Minulla oli ilo viettää lomat äitini ja isoäitini kanssa - ja nauttia valikosta. Äitini aloittaa monet päivät voima-aamiaisella, joka sisältää kaurapuuroa, mustikoita ja manteleita. Voin luottavaisesti sanoa ”teho-aamiainen”, koska hänen kolesterolinsa on laskenut merkittävästi sen jälkeen, kun kaurapuurosta tuli osa hänen aamurutiiniaan. Sen lisäksi, että tämä aamiainen on hyvä sydämelle, se on myös maukas apu laihtumiseen, aivojen terveyteen ja kauniiseen ihoon. Nauttia!
Minulla oli ilo viettää lomat äitini ja isoäitini kanssa - ja nauttia valikosta. Äitini aloittaa monet päivät voima-aamiaisella, joka sisältää kaurapuuroa, mustikoita ja manteleita. Voin luottavaisesti sanoa ”teho-aamiainen”, koska hänen kolesterolinsa on laskenut merkittävästi sen jälkeen, kun kaurapuurosta tuli osa hänen aamurutiiniaan. Sen lisäksi, että tämä aamiainen on hyvä sydämelle, se on myös maukas apu laihtumiseen, aivojen terveyteen ja kauniiseen ihoon. Nauttia!
Mustikka Paahdettu Manteli Kaurapuuro
Palvelee 2
Ainekset:
-
t
- 1/3 cup viipaloituja manteleita
- 2 kuppia keitettyä kaurapuuroa, kuuma
- 1 kuppi mustikoita
- Makeutusaine maun mukaan
- Maitotonta maitoa maun mukaan
t
t
t
t
Ohjeet:
-
t
- Laita mantelit pieneen kuivaan pannuun keskilämmöllä. Keitä 5 minuuttia, ravista pannua usein, kunnes mantelit ovat kevyesti paahdettuja. Siirrä nopeasti pienelle lautaselle kypsennyksen lopettamiseksi.
- Jaa kaurapuuro 2 kulhoon. Sekoita puoli kupillista mustikoita jokaiseen kulhoon ja makeuta maun mukaan.
- Päälle maito ja ripottele mantelit tarjoilua varten.
t
t
Lisää terveellisiä vegaanisia reseptejä!
