Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat sinua torjumaan yhtä asiaa, jota kaikki naiset (ja miehet) vihaavat - selluliittia.
Selluliitti on jotain, mitä monet naiset kohtaavat elämänsä aikana, mutta onneksi meille on olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat torjumaan kaiken tarpeettoman heilumisen. Nämä yksinkertaiset ruokavalion muutokset auttavat pitämään ihosi sileänä ja kokkareettomana.
Vesi
Yksi vinkki, joka yleensä unohdetaan, on hydratoida, hydratoida ja hydratoida. Vesi on ystäväsi!
"Aina kun iho on hyvin hydratoitunut, se näyttää joustavammalta ja terveellisemmältä", Lona Sandon, R.D., American Dietetic Associationin Dallasin tiedottaja sanoi haastattelussa. Itse aikakauslehti.
Jos juot enemmän vettä, saat täyteläisemmän ihon, joka peittää alla olevat rasvasolut. Sinun pitäisi pyrkiä juomaan noin 8-1/2 kupillista vettä päivässä, mutta jos lasillinen vettä ei välttämättä ole suosikkisi Voit myös lisätä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren määrän vettä, jotta voit saavuttaa 8-1/2 kuppia päivässä päämäärä. Esimerkkejä H2O-rikkaista elintarvikkeista ovat omenat, kurkut ja viinirypäleet.
Värikkäitä ruokia
Toinen hieno temppu pitää ihosi sileänä ja ilman näitä ärsyttäviä pullistumia on sisällyttää kirkkaita, värikkäitä ruokia ruokavalioosi. Kun valitset hedelmiä ja vihanneksia, ajattele vain, että mitä värikkäämpi, sitä parempi!
Värikkäät ruoat sisältävät paljon C -vitamiinia, joka on välttämätöntä kollageenin hajoamisen estämiseksi.
Kollageeni auttaa ihon joustavuudessa. Mitä elastisempi ihosi on, sitä vähemmän selluliittia näet. Sinun tulisi pyrkiä saamaan noin 75 milligrammaa C -vitamiinia päivittäin, jotta kollageeni ei huonone.
Kun ostat ruokaostoksia, kuvittele vain sateenkaaren värit ja nappaa mitä tahansa punaisesta paprikasta, pinaatista, tomaateista, mustikoista tai ananasta, jotta saat päivittäisen C -korjauksesi.
Kokojyvät
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, yritä sisällyttää täysjyvätuotteita ruokavalioosi. Se kannattaa pitkällä aikavälillä.
Isoäitini sanoi aina: "Mitä valkoisempi leipä, sitä nopeammin olet kuollut!"
Puhdistetut jyvät, kuten sokeriset viljat, valkoinen riisi ja vaalea leipä, hajoavat nopeammin kuin täysjyvät, mikä aiheuttaa verensokeritasosi nousun ja kehosi varastoida rasvaa polttamisen sijasta.
Nämä äskettäin muodostuneet rasvasolut ovat ylimääräisiä ja saavat sinut näyttämään tavallista paksuemmalta.
Pidä kiinni terveistä täysjyvätuotteista, kuten ruskeasta riisistä, teräksestä leikatusta kaurasta, täysjyväleivästä ja popcornista. Nämä elintarvikkeet eivät lähetä verensokeria vuoristorata -ajoon, ja ne voivat estää ylimääräisen rasvan varastoinnin.
Nämä yksinkertaiset ruokavalion vinkit ja temput auttavat sinua hyvästelemään selluliittiasi ja auttavat sinua saamaan terveemmän ja mikä tärkeintä, paakkuuntumattoman vartalon.
Lisää selluliitista
Totuus selluliitista
Miten päästä eroon selluliitista
6 vinkkiä selluliittia vastaan
