Nyt kun lomat ovat ohi, haluat luultavasti saada ruokavaliosi takaisin raiteilleen, ja vaikka se voi olla pelottava tehtävä, se ei ole mahdotonta. Joskus navigoida vesillä terveellinen ruokavalio kuluttajat voivat tuntea olonsa hätääntyneemmäksi kuin ennen, mutta älä epätoivo! Tässä on neljä helppokäyttöistä viileää ruokaa, jotka auttavat sinua syömään paremmin, tuntemaan olosi paremmaksi ja pitämään vyötärösi kurissa.
Fooducate ™ -mobiilisovellus
Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan 80 prosenttia meistä lukee elintarvikkeiden etikettejä. Useimmat ihmiset kuitenkin hämmentyvät ainesosista, markkinointikeinoista tai itse tarroista, mikä johtaa huonoihin ruokavalintoihin. Siksi sinun on varustettava itsesi Fooducaten iPhone -sovelluksella, kun lähdet ruokakaupan käytäville. Konsepti on yksinkertainen. Skannaat tietyn tuotteen viivakoodin saadaksesi koko totuuden sen ravitsemuksellisesta sisällöstä sekä suosituksia terveellisemmistä vaihtoehdoista.
Fooducate antaa kullekin 200 000 tuotteelle kirjainluokan (A, B, C,…), jossa on lyhyt yhteenveto ja/tai varoitukset ravitsemuksellisesta sisällöstä, jonka avulla ostajat voivat nähdä, mikä ei välttämättä ole aina kristallinkirkas etiketti. Sovellus huomauttaa esimerkiksi liiallisesta sokerista ja natriumista, transrasvoista ja kiistanalaisista elintarvikeväreistä ja auttaa ohjaamaan sinua terveellisempään suuntaan. Kiva!
Mehupuristin
Eikö ole aikaa täyttää hedelmiä ja vihanneksia koko päivän? Investoimalla laadukkaaseen mehulinkoon saat päivittäisen hedelmä- ja vihannesannoksen hetkessä! Jos olet aina liikkeellä, mehu nopeasti valitsemasi hedelmät ja vihannekset, kaada seos kuppiin ja ole matkalla. Niille, jotka eivät pidä vihannesten mausta, kokeile mehuttaa ne joidenkin suosikkihedelmien kanssa. Juomasi katoaa ennen kuin huomaatkaan!
Mukavuustekijän lisäksi mehustamisella on myös joitain terveydellisiä etuja. Keho pystyy absorboimaan ravinteita mehuista nopeammin kuin kiinteistä elintarvikkeista, koska ruoansulatusprosessi ohitetaan. Myös raakaruokien ravinteet auttavat lisäämään energiatasoa ja parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa.
Ruoan höyrystin
Jos olet kyllästynyt syömään korkeakalorisia kastikkeita sisältäviä jalostettuja ruokia, on aika valita terveellisempi valinta. Ruoan höyrystin! Kasviksia, kanaa, tofua ja paljon muuta voidaan valmistaa mikroaaltouunissasi muutamassa minuutissa, jolloin voit hallita mitä kastikkeita (jos sellaisia on) lisätään ateriaasi. Ruokahöyrystin poistaa tarpeen voista ja öljystä, jotka kulkevat käsi kädessä paistamisen ja paistamisen kanssa, mikä johtaa terveellisempään vaihtoehtoon, joka jättää sinut tyytyväiseksi.
Ruoka -asteikko
Huomaatko kamppailevasi annosohjauksen suhteen? Jos näin on, ruoka -asteikko on loistava gadget, joka pitää annoksesi kurissa. Kaikki hedelmistä kalaan voidaan punnita, jotta et hiero liikaa. Lisäksi monet ruoka-asteikot ovat digitaalisia, roiskeenkestäviä ja saatavana eri väreissä, jotka sopivat mihin tahansa keittiön persoonallisuuteen.
Lisää ruokalajeja ja työkaluja
- Top 10 Keittiötarvikkeet ja perustarvikkeet
- 8 hauskaa ja funky -keittiövälineitä
- 8 Keskeiset keittiövälineet
