Kun vähärasvaisia ruokia tuotiin markkinoille, me kaikki huusimme "Hallelujah" ja juoksimme lähimpään supermarkettiin varastamaan. Valitettavasti ruokavalio ja vähärasvaiset elintarvikkeet eivät ehkä ole vastaus rukouksiimme. Itse asiassa tutkijat uskovat nyt, että jotkut elintarvikkeet voivat itse asiassa olla haitallisia terveydellesi. Tässä on viisi syytä, miksi vähärasvaiset elintarvikkeet eivät välttämättä ole niin mahtavia.
1.) Ne ovat täynnä sokeria
Kun otat rasvaa pois ruoasta, vie paljon makua. Tämän välttämiseksi elintarvikevalmistajat lataavat tuotteisiinsa sokeria. Liiallinen sokeri aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, ikenien sairauksia ja monia muita terveysongelmia, jotka voivat ilmetä myöhemmin elämässä.
2.) Ne ovat täynnä makeutusaineita ja lisäaineita
Kuten sokerin kohdalla, makeutusaineita ja lisäaineita laitetaan vähärasvaisiin ruokiin maun kohottamiseksi, joka häviää, kun rasva poistetaan. Kaikki kemikaalit ovat ihmisen tekemiä, ja monet viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että monilla niistä voi olla negatiivisia vaikutuksia kehoon pitkällä aikavälillä, erityisesti lapsille. Monet keinotekoiset aromit on yhdistetty allergisiin reaktioihin, ihottumaan, ihottumaan, yliaktiivisuuteen ja astmaan, ja ne voivat myös vaikuttaa entsyymeihin, RNA: han ja kilpirauhasen toimintaan.
3.) Heiltä puuttuu elintärkeitä ravintoaineita
Monet vähärasvaiset tuotteet ovat jalostettuja ja erittäin vähäisiä useissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa. Tämä voi johtaa kehon puutteisiin, mikä puolestaan voi johtaa luetteloon muista ongelmista.
2.) Painonnousu
Vähemmän rasvaa sisältävien, vähärasvaisten tuotteiden syömisen yleisen tarkoituksen voittaminen voi olla melko kohtalokasta! Rasvaton ruoka on täynnä sokeria maun parantamiseksi. Korkea sokeripitoinen ruokavalio aiheuttaa ylimääräistä glukoosia kehossa, joka maksasta muuttuu sitten rasvahapoksi. Sitten se jakautuu ympäri kehoa ja istuu missä tahansa, missä olet ohjelmoitu tallentamaan rasvaa. Yleisiä alueita ovat lantio, vatsa, pohja ja kädet. Kuulostaa tutulta?
3.) Vähentää mahdollisuuksiasi torjua infektioita
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kohtuullinen määrä tyydyttyneitä rasvoja voi itse asiassa olla hyväksi keholle, koska ne torjuvat infektioita. Ihmisillä, jotka kestävät vähärasvaista ruokavaliota, ei ehkä ole keinoja torjua infektioita tai korjata kehoa tehokkaasti. Vaikutuksia ovat arpia ja valtimoiden kaventuminen, mikä voi lopulta johtaa sydänsairauksiin. Degeneratiiviset sairaudet, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti, on myös yhdistetty vähärasvaiseen ruokavalioon.
Lisää vähärasvaisista elintarvikkeista
Top 6 vähäkalorista hedelmää
Täydellisten margaritojen tekeminen: Vähähiilihydraattinen tapa
Ruokavalioystävälliset alkoholijuomat
