On hyvä idea pysyä ajan tasalla uusimmista trendeistä kunto ja harjoittele ja muuta harjoituksiasi, jotta ne eivät vanhene. Halusitpa sitten mennä ulos tyttöjen kanssa terveelliseen hauskanpitoon, sinulla on jo vakiintunut hoito tai sinun on harjoiteltava joitakin niistä Kanadan talven aikana saadut mukavuusruokakilot, harkitse yhden (tai useamman!) kokeilua näistä kuumista kanadalaisista kunto- ja liikuntatrendeistä.
Bikram -jooga
Tämä suuntaus on kuuma - kirjaimellisesti! Tässä tyylissä jooga, huone lämmitetään (35–40 celsiusasteeseen) ja opiskelijat hikoilevat 20 asentoa ylöspäin. Korkean lämpötilan uskotaan lämmittävän lihaksia, hikoilevan enemmän myrkkyjä ja polttavan rasvaa nopeammin. Ole tietoinen nestehukan mahdollisuudesta ja tarkista lääkäriltä, jos sinulla on terveysongelmia, jotka voivat pahentua äärimmäisestä kuumuudesta.
Tanssin inspiroima kuntoilu
Zumba, energinen harjoitus, joka sisältää latinalaisia rytmejä vaihtelevalla nopeudella tanssivaiheilla, on edelleen erittäin suosittu Kanadan kuntokeskuksissa. Syy? Se on täydellinen tapa pitää hauskaa poltettaessa kaloreita - se vie "työn" harjoituksesta!
Fuusio
Tämä on käsite, jossa kaksi tai useampia erilaisia harjoitustyylejä yhdistetään yhteen parhaan hyödyn saamiseksi. Esimerkiksi spin fusion -luokka voi sisältää 30–40 minuuttia kehruua ja 20–30 minuuttia voimaharjoittelua tai vastustusta. Joogafuusio -luokka voi sisältää joogaa, voimaharjoittelua ja sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoituksia tai se voi olla yhtä yksinkertaista kuin joogan sekoittaminen pilatesen kanssa.
Core Fitness
Kun kanadalaiset ovat tietoisia vahvan keskiosan eduista, on kasvanut heidän kiinnostuksensa ydin kunto harjoitukset. Vahvan vatsan alueen saavuttaminen ei ainoastaan paranna tasapainoa ja ryhtiä, vaan myös tukee selkärangan ja vartalon (mikä tarkoittaa suurempaa joustavuutta ja terveyshyötyjä alaselälle, jaloille ja jopa niska). Vaikka ydinvoimaa voidaan parantaa joogalla, pilateseilla ja vatsatansseilla, ydinvalmennusrutiinit sisältävät myös tasapainolaudat, vakauspallot ja painot.
Kahvakuulat
Kuntosaleilla ympäri Kanada, kuntoilijat harrastavat innokkaasti kahvakuulia. Et ole koskaan kuullut heistä? Kahvakuulat ovat pyöreitä, rautaa valettuja painoja, joiden kahvat ovat erikokoisia ja -painoisia. Niitä käytetään voimaharjoitteluun ja ne antavat käyttäjälle sydän- ja verisuonitaudin ja vastusharjoittelun edut yhdessä harjoituksessa!
Painotetut Hula -vanteet
Uudet Hula -vanteet eivät ole enää vain värikkäitä muovileluja, vaan ne ovat kasvaneet, painonneet ja päässeet kuntoiluun. Pelaaminen heidän kanssaan on tullut tapa saavuttaa aerobinen harjoitus, joka sävyttää keskikohtaa, pakarat ja reidet. Hooping alkaa tyypillisesti joistakin perusasioista ja keskitunnilla voi sisältää tanssiaskelia, hyppyjä ja temppuja.
lisää terveellisiä vinkkejä
Miksi kanadalaiset tarvitsevat enemmän D -vitamiinia?
5 terveellistä lounasta töihin
