Monet asiakkaistani kärsivät kritiikin pelosta, ja se leviää useille heidän elämänsä alueille. Työssä ihmiset pelkäävät johtajiensa ja kollegoidensa arvostelua, joten he ovat hiljaa eivätkä jaa mielipiteitään. He pelaavat turvallisesti. Kotona ihmiset pelkäävät, että heidän puolisonsa tai kumppaninsa arvostelee heitä, joten he eivät puhu mielipiteitään. He perääntyvät, kun tuntevat konfliktin. Ystävyyssuhteissa ihmiset eivät usein aseta rajoja, koska he pelkäävät tekevänsä niin, että muut luulevat olevansa itsekkäitä, ja siksi heitä kritisoidaan.
Olipa tilanne mikä tahansa, tämä pelko pitää ihmiset jumissa. Jos et puhu ja jaa ideoitasi työssä, et koskaan pääse eteenpäin. Ihmiset eivät tiedä ajatuksiasi, eikä heillä ole syytä tunnustaa arvoasi ja mainostaa sinua. On turvallista olla hiljaa. Turvallisuus ei kuitenkaan johda sinua pidemmälle kuin olet tällä hetkellä.
Jos Steve Jobs olisi pelännyt kritiikkiä, hän ei olisi koskaan ilmaissut rohkeita teknisesti kehittyneitä ideoitaan, eikä meillä olisi kaikkia innovaatioita, joita Apple on tuonut meille. Kotona ihmiset pelkäävät, että heitä tuomitaan tai arvostellaan. Se luo epäterveellisen dynamiikan parisuhteessa, jossa kritiikin pelko estää yhden ihmisen. Tulos: He pysyvät jumissa ja hyväksyvät tämän tuottamattoman status quon. Ystävyyssuhteissa ihmiset joskus pelkäävät, että ystävä arvostelee ja lopulta hylkää ne, jos heidän ystävänsä näkemykset ovat erilaisia, eivätkä ilmaise niitä, he vain sopivat ystävänsä kanssa pitääkseen rauhaa. Tämä pelko tulla arvostetuksi johtaa kaunaan ja tekee lopulta ystävyydestä sietämätöntä molemmille.
Näin voit käsitellä kritiikkipelkoasi:
Keskity siihen, mihin uskot ja mitä teit oikein. Varo, ettet ota sydämen kritiikkiä tai anna sen määritellä sinua. Jos se on pätevä, se on oppimismahdollisuus. Jos ei, niin se on muistutus siitä, että ideasi vaikuttavat hermoihin ja voivat mahdollisesti olla polarisoivia, tai ehkä tilaisuus arvioida lähestymistapasi tai viestisi uudelleen. Keskity siihen, mikä on tärkeintä: näkemyksesi ja uskomuksesi.
Kerro mielipiteesi. Älä lannistu vastakkaisista näkemyksistä tai kritiikistä. Näin tekeminen on välttämistä ja se tekee sinusta heikomman, ei vahvemman. Älä anna muiden määritellä sinua. Tiedä mihin uskot ja pysy lujana. Vuonna 2012 New Yorkin ajat mielipidekirjoituksen, otin mahdollisuuden ja ilmaisin näkemykseni, vaikka tiesin, että kollegat eivät ehkä ota niitä hyvin vastaan. Tein sen, koska uskoin todella siihen, mitä sanoin.
Hyväksy ajatus siitä, että on olemassa ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja toisia, jotka eivät rakasta. Kaikkia on vaikea miellyttää. Monipuoliset mielipiteet johtavat lopulta parempiin tuloksiin.
Muuta itsepuheluasi. Sen sijaan, että ajattelisi: "En voi käsitellä tätä" tai "Ehkä he ovat oikeassa minussa", ajattele: "Olen vahva ja pystyn heittämään lyöntejä" tai "Muut eivät määrittele minua, minä määrittelen minut".
Odota ennen kuin vastaat. Ensimmäinen vastauksesi kritiikkiin voi olla emotionaalisesti kuormitettu eikä todennäköisesti auta sinua käsittelemään tilannetta terveellä tavalla. Pidä tauko, hengitä syvään ja odota. Sitten kun sinulla on selkeä pää, muotoile vastaus.
Jatka eteenpäin. Kiitä henkilöä palautteesta, kerro hänelle, että harkitset sitä enemmän, ja siirry sitten eteenpäin. Älä jää siihen. Asuminen vain pidättelee sinua.
Julkaistu alun perin Voida maailmanlaajuisesti
