Yhä useammat ihmiset matkustavat kuin koskaan ennen, kun he ovat olleet paikalla useiden kuukausien ajan. Jos olet yksi niistä ihmisistä, sinun kannattaa harkita vierailuasi uudelleen matkustaa luettelo tehtävistä (onhan siitä jo jonkin aikaa) ja lisäämällä kosteutta huipulle, koska olet sitten matkalla tai tekemässä viikonlopun pakomatka, matkakuivuminen on todellinen asia, etkä todellakaan halua sen pilaavan lomaasi.
Mutta miksi nestehukka matkustamisen aikana on niin yleistä? No, vastaus on itse asiassa melko yksinkertainen. ”Lentomatkailussa yksi asia, joka on pidettävä mielessä nesteytys että koneen kosteus on hyvin alhainen." Stavros Kavouras, Apulaisdekaani ja professori sekä Arizona State Universityn Hydration Science Labin johtaja kertoo Hän tietää. "Vastauksena menetät paljon nesteitä tietämättäsi. Joten on tärkeää yrittää pysyä nesteytettynä ja kiinnittää enemmän huomiota, etenkin pitkillä lennoilla. Lue alta meidän vinkkejä nesteytyksen säilyttämiseen matkan aikana, jotta voit nauttia auringosta ilman kuivumista mieleen.
Missiomme SheKnowsissa on vahvistaa ja innostaa naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä tarinassa, saatamme saada pienen provision myynnistä.
Tuo oma vesipullosi
Matkoilla professori Kavouras suosittelee BYOB-lähestymistapaa (tuo oma pullo mukaan). "Et saa kuljettaa nesteitä turvatarkastuksen läpi, joten jos sinulla on oma pullo, voit täyttää sen milloin haluat", hän sanoo. ”Se on sekä ympäristöä säästävä, turvallinen että hyvä tapa matkustaa. Myös, jos sinulla on vettä kanssasi, se helpottaa prosessia pysyä paremmin nesteytettynä."
Jos tarvitset pullon mukaan matkalle, voit helposti tehdä tyylikkään ilmeen myös nesteytysvaatteillasi! Anna Stanleyn laaja valikoima, kauniit sävyt auttavat viimeistelemään kesäasujasi ja tuovat väriä kesämatkoihisi. The 20 unssin IceFlow™ Flip Straw Tumbler on loistava vaihtoehto, koska sitä on saatavilla useissa loistavissa väreissä, ja siinä on sisäänrakennettu kääntöpilli ja täysin tiivis muotoilu. Lisäksi, jos suunnittelet pitkää lento- tai tiematkaa, pullon, jossa on kaksiseinämäinen tyhjiöeristys, kuten tässä on, juoma pysyy jääkylmänä tuntikausia.
Toinen vaihtoehto on 22 unssin Stanley IceFlow™ Käännä olkivesipullo. Se on suunniteltu pysymään mukana kaikissa toimissasi, mukaan lukien matkustaminen, koska siinä on myös sisäänrakennettu pilli, joka kääntyy ylös nopeaa juomaa varten ja napsahtaa sitten tiukasti tiukasti pysyäkseen täysin tiiviinä (vaikka se heitetään sisään laukku). Siinä on pyörivä kahva, jonka ansiosta sitä on helppo pitää liikkeellä ollessasi, ja se pitää juomat kylmänä tuntikausia, joten sinun ei tarvitse huolehtia haalean veden juomisesta pitkällä lennolla.
Vältä lämpöstressiä
Kuumina kesäkuukausina on erityisen yleistä, että ihmiset kuivuvat, kun he ovat viettäneet koko päivän auringossa tai harjoitelleet ulkona. Tämän välttämiseksi ja nesteytyksen varmistamiseksi rantaloman tai harjoittelun aikana varmista, että sinulla on Stanley-juomalasi, kannu tai vesipullo käsilläsi. Treenaatpa sitten rannalla tai meren rannalla, lähistöllä oleminen voi auttaa sinua muistamaan juoda vettä, joten sinun ei tarvitse huolehtia kuivumisesta.
Harjoittele hyvää vesihygieniaa
Vanhempana olet luultavasti enemmän tietoinen bakteereista kuin useimmat, minkä vuoksi yksittäisen vesipullon hankkiminen jokaiselle perheenjäsenelle voi olla oikea tapa. Tämä voi auttaa estämään bakteerien leviämistä, sillä uudelleenkäytettävän vesipullon kanssa ei tarvitse luottaa yhteisiin vesilähteisiin. Lisäksi kun valitset Stanley-pullon, saat myös käännettävän pillin, joka sulkeutuu hygienian parantamiseksi.
Vähennä kofeiinia
Ihmiset, jotka tekevät pitkiä maantiematkoja eri puolilla maata, juovat yleensä enemmän kofeiinia pysyäkseen hereillä ja pysyäkseen hereillä. Mutta vaikka se saattaa estää sinua nukahtamasta, se ei auta sinua pysymään nesteytyksessä. "Jos sinulla on useita kahveja ja mahdollisesti joitain kofeiinipitoisia juomia, saatat joutua nauttimaan suuren määrän kofeiinia, mikä voi johtaa diureettiseen vaikutukseen", sanoo professori Kavouras. "Yritä välttää juomasta yli kaksi tai kolme kahvia päivässä."
Professori Kavouras huomauttaa, että veden ei tarvitse olla ainoa juoma, joka pitää sinut nesteytettynä. On olemassa paljon vesivaihtoehtoja jotka voivat auttaa tekemään tempun – sinun on vain varmistettava, että sinulla on riittävästi. Siksi Stanley IceFlow™ Käännä olkikannu on täydellinen nesteytystarvike mukaasi matkalle. Sitä on saatavilla kirkkaissa, kesäisissä väreissä ja se sopii 40 unssiin, ja siinä on sisäänrakennettu pilli, joka kääntyy ylös puhtaaksi, tuoretta siemailua ja siinä on kestävä kahva ja sisäänrakennettu aidankoukku, joka mahdollistaa siirrettävyyden ja sopivuus.
Tai, jos haluat, pienempi vaihtoehto Stanley IceFlow™ Käännä olkikuppi toimii myös loistavasti. Vaikka se on pienempi, siihen mahtuu silti suuri määrä (30 unssia) ja se on suunniteltu sisäänrakennetulla läppäpillillä, joka on helppo siemailla. Se sopii mukavasti useimpiin ajoneuvojen mukintelineisiin, sisältää taitettavan kahvan, jonka avulla voit nopeasti tarttua ja mennä, ja se on saatavana myös kirkkaissa väreissä, jotka sopivat täydellisesti kesämatkoille.
Varo dehydraation merkkejä
Yksi tapa selvittää, juotko tarpeeksi nesteitä, on vain pitää muistissa nestehukan merkit. "On tärkeää pitää silmällä biomarkkereita", sanoo professori Kavouras. "Tiedät kuinka kehosi käyttäytyy. Sinun ei tarvitse huolehtia puettavasta tekniikasta tai tehdä hienoja asioita." Joitakin merkkejä ovat tumma virtsa, päänsärky, huimaus ja väsymys. Jos huomaat kokevasi jonkin näistä oireista, yritä juoda enemmän koko päivän ajan, mihin Stanleyn kirkkaanväriset hydratoidut tarvikkeet voivat auttaa!
Tämän artikkelin on luonut SheKnows Stanleylle.
