Odotat olosi hieman hikiseksi ja väsyneeksi hyvän jälkeen treenata - ei puhkeamista nokkosihottumassa ja hengityksen vinkumista. Jos näin tapahtuu, jotain muuta voi olla töissä. Jos tunnet olosi huonommaksi harjoituksen lopussa kuin aloittaessasi, syy voi olla jokin seuraavista allergioista. Tässä on muutama yleinen kuntosali allergiat ja tapoja hikoilla niiden kautta.
Alaspäin huono koira
Jos alaspäin suuntautuva koirasi muistuttaa dalmatialaista luokan lopussa, saatat olla allerginen matollesi. Punaiset täplät, jotka muistuttavat myrkkyä muratti 48 tunnin kuluessa, voivat johtua lateksista. Tämä materiaali voi aiheuttaa kosketusihottumaa, punaista, kutiavaa ihottumaa, joka ilmenee, kun iho joutuu kosketuksiin allergeenin kanssa. Hikoilu voi myös tuoda esiin oireita.
Paras puolustuslinjasi: Käytä lateksitonta joogamattoa; kokeile luomupuuvillaa tai hamppua. Tai pyydä lääkäriäsi suosittelemaan paikallisia steroideja tai antihistamiineja.
|
Uima -altaan sudenkuopat
Kun koiran melonta saa sinut hengähtämään, voi olla aika nousta altaasta. Sisäuima-altaiden ylikloorattu vesi voi laukaista astman alttiilla yksilöillä ja ajan mittaan oireita, vaikka sinulla ei olisi aiemmin ollut astmaa.
Paras puolustuslinjasi: Jos sinulla on oireita, etsi paremmin tuuletettu alue. Valitse ulkouima -altaat tai makean veden vaihtoehdot.
Ruoka pelottaa
Piilotetut ainesosat kuntosalilla pyörivissä smoothieissa voivat myös saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän terveeksi. Smoothie itsessään ei välttämättä sisällä allergeeneja, mutta se voidaan sekoittaa pähkinöissä käytettyyn astiaan. Vehnä, soija, maapähkinät ja muut yleiset allergeenit voivat laukaista vakavia anafylaktisia reaktioita allergikoilla.
Paras puolustuslinjasi: Lue tarrat tai tuo oma harjoitusjuoma tai välipala.
Lämmittelyt
Luuletko, että lämmittelyt ovat vain humpuille? Mieti uudelleen. Harjoitteluun hyppääminen lämmittelemättä tai jäähtymättä sen jälkeen voi aiheuttaa astmaoireita, jos olet altis Harjoittele-aiheuttama astma. Se tunnetaan myös nimellä liikunnan aiheuttama bronkospasmi, ja se vaatii lääkärin käyntiä.
Paras puolustuslinjasi: Lämmitä harjoituksen alussa ja jäähdytä harjoituksen lopussa. Lääkäri voi määrätä lyhytvaikutteisen keuhkoputkia laajentavan aineen 15 minuuttia ennen liikuntaa. Kun harjoittelet kylmässä, käytä huivi suun ympärillä lämmittääksesi ilmaa.
Vaatteet kaprikset
Vaatteet saavat sinut ryömimään ihoa? Ennen kuin alastomista harjoituksista tulee trendi (ja toivomme, etteivät ne koskaan tee sitä!), Sinun on ehkä vältettävä polyesteristä ja nailonista valmistettuja harjoituskankaita, jotka voivat aiheuttaa reaktioita joillekin ihmisille. Vaatteet sekä vaatteiden pesuun käytetyt puhdistusaineet ja huuhteluaineet voivat myös ärsyttää. Kuumuus ja hiki voivat laukaista allergisen reaktion.
Paras puolustuksesi: Valitse luonnonkuidut, luomupuuvilla tai Lycra, jotka kaikki aiheuttavat vähemmän todennäköisesti allergiaoireita.
Lisää allergioista
Mikä aiheuttaa nenän allergioita?
Perheystävällisiä ruoka-allergiavinkkejä
Selviytyminen lemmikkiallergioista
