Jos rakastat joogaa, mutta olet valmis uuteen haasteeseen, tutustu näihin kahteen uuteen joogatyyppiin, jotka tarjoavat erilaisia tapoja lähestyä asanasi.
ANTIGRAVITY JOOGA
Unohda matto ja lohkot-tämä upouusi tekniikka vaatii vain kangas riippumattoa, joka on ripustettu noin kolme jalkaa maanpinnan yläpuolelle. Kiipeä sisään ja keinu pehmeästi, kun siirryt poseihin ja yksinkertaisiin ripustustekniikoihin.
Riippumatosta saadun tuen (joka toimii myös puolisuunnikkona joissakin asennoissa) avulla voit syventää ja pidentää venytyksiä ja asentoja, lievittää puristettuja niveliä ja kohdistaa koko vartalon.
Tämän antigravitaatiokonseptin loi Christopher Harrison, entinen voimistelija, joka käytti samanlaista asetusta harjoitellakseen akrobaattisia ja heilutustekniikoita. Hän on sittemmin siirtynyt keskittymään joogaan ja tarjoaa nyt tämän harjoituksen yksinomaan osoitteessa Crunch, mutta se saattaa olla tulossa toiseen kuntosaliin lähelläsi. Katso Antigravity Yoga -sivusto Lisätietoja.
BIKRAM JOOGA
Haluatko lisätä lämpöä harjoituksissasi? Astu Bikram -jooga -studioon ja - leuto 105 asteen F -lämpötilan ansiosta - näytä hiki heti valuvan kehostasi.
Yleisemmin tunnettu nimellä Hot Yoga, lisätty lämpö antaa lihaksille syvemmän venytyksen ja nopeuttaa verenkiertoa auttaakseen kehoa pääsemään eroon toksiineista.
Tekniikka luotiin (ja nimettiin) joogaguru Bikram Choudhury 1970 -luvun alussa. Hän lisäsi lämmitetyn huoneen konseptin, joka heijastaa kotimaisen Intian ilmastoa. Siitä on tullut nopeimmin kasvava joogatyyli yli 1700 joogakoululla ja 5000 sertifioidulla opettajalla ympäri maailmaa.
Harrastajat vannovat Bikramin 90 minuutin istunnot (jotka toimivat kahdessa 26 eri asennossa) väittäen, että hyötyjä laihtuminen, lisääntynyt kestävyys ja helpotus vakavista vaivoista, kuten unettomuudesta, niveltulehduksesta ja kroonisesta sairaus.
Monet kuntosalit ja joogakeskukset tarjoavat Bikram -tunteja. Tutustu Bikram Yoga Finderiin löytääksesi studio lähelläsi.
