Mikä on motivoivampaa kuin uimapuvussa hengailu kannustaa sinua parempaan välipalaan? En tiedä sinusta, mutta ajatus lounaasta rasvaisella pizzanpalalla uima -altaan äärellä vaikuttaa häväistykseltä. Joten jos olet menossa rannalle, uima-altaalle, järvelle tai mihin tahansa vesistöön, pakkaa minijäähdytin, jossa on joitain suosikkejani bikinille.
1. Pakastetut rypäleet kastettuna kreikkalaiseen jogurttiin
Erinomainen vaihtoehto tavallisille jäätelöautoherkkuille. Erinomainen tasapaino tyydyttäviä proteiineja ja hiilihydraatteja. Kasta ne chia -siemeniin ennen jäädyttämistä saadaksesi lisäkuitua ja ravintoa!
2. Paukkumaissi
Kuva: BoomChickaPop.com
Tämä välipala on paitsi runsaasti antioksidantteja ja kuituja, se on myös täysin lämpötilaturvallinen ja saatavilla välipalakoossa. Kaksinkertainen viisi! Pidän kauden suosikeista, kuten Boom Chicka Popin merisuola -popcorn
3. Hummus ja kasvikset (porkkanat, paprikat tai kurkut)
Kuva: WildGardenHummus.com
Yrittää Villi puutarha to-go-pakkauksia ja heittää kausiluonteisia vihanneksia BPA-vapaaseen pussiin. Tehty ja tehty!
4. Kotitekoinen polkuyhdistelmä
Kun teet oman polkusekoituksesi, saat juuri sen mitä haluat - ja luultavasti paljon vähemmän sokeria. Kokeile sekoittaa suosikki täysjyväviljasi manteliviipaleisiin ja makeuttamattomiin kuivattuihin hedelmiin.
5. Salsa ja guacamole.
Täytä muurauspurkki (niin söpö!) Ohuella guac -kerroksella ja sitten raskas kerros suosikki vähäkalorista välipalaani... salsaa. Nautit paitsi herkullisesta välipalasta, myös taistelet auringosta vapaita radikaaleja vastaan tomaatissa olevan luonnollisen pigmentin lykopeenin ansiosta. Kaksi lintua, yksi kivi!
6. Maapähkinävoita hedelmien ja vihannesten kanssa
Toivottavasti ostit muutamia purkkipurkkeja irtotavarana. Laita ohut kerros maapähkinävoita purkin pohjalle ja täytä ääriään omenaviipaleilla ja sellerillä.
7. Pilkottu salaatti kupissa
Heitä heitetty salaatti tyhjään Starbucks -kuppiin haluttujen fixinien kanssa. Työnnä muovinen haarukka olki -reikään ja kutsu sitä päiväksi!
8. Tuoreita muffinsseja
Kuva: CarolineEisenburgRD.com
Kokeile minun täysjyvä banaani- ja kesäkurpitsa-muffinsseja pieni, kannettava välipala kausituotteista!
9. Juusto- ja hedelmävartaat
Tämä välipala ei ole vain kaunista katseltavaa, vaan hauskaa koko perheelle. Pelaa suosikkisi kanssa ja vuorottele pinon aikana. Syyllisyys vapaa eikä grilliä tarvita. Siinä se on! Kesäravinto, joka vie sinut läpi iltapäivän ja toivottavasti kiinteän (ja turvallisen) pronssinruskean.
