Kengät, jotka auttavat laihduttamaan? Paino, joka ravistelee sinua kuntoon? Tässä on muutamia kuntoiluja, joita vältetään uudella vuodella.
Olemme kaikki nähneet kuntoilutuotteita ja ruokavaliot, joita mainostetaan televisiossa ja kaupoissa. Ne lupaavat rajuja tuloksia, mikä on yleensä ensimmäinen vihje villityksen havaitsemisessa. Vaikka kehosi liikkuminen on hyvä asia, on olemassa muutamia kuntoiluja, joita haluat ehkä välttää, ja tässä on muutamia syitä.
Yhden ainesosan syöminen
Ruokavalio, joka perustuu pelkästään evästeiden syömiseen? Vain salaattilounas? Vain greippi - koko päivän? On selvää, että kun ruokavalio syö vain yhtä ruokaa tai ainesosaa, se on huono villitys. Kehosi tarvitsee erilaisia elintarvikkeita, kuten jyviä, terveitä rasvoja ja proteiineja menestyäkseen. Syö oikeaa ruokaa ja vältä ruokavaliota, jonka vuoksi olet jättänyt pois kokonaiset elintarvikeryhmät.
Ihmeen sävyttävät vaatteet
Kengistä, jotka auttavat sinua sävyttämään kävellessäsi, urheiluliivit, jotka polttavat rasvaa, kun käytät niitä, on selvää, että mikään käyttämäsi ei voi auttaa sinua pudottamaan kiloa. Kengät voivat auttaa sinua aktivoimaan erilaisia lihaksia, mutta et voi luottaa niihin laihtumiseen tai kuntotason parantamiseen. Hyppää juoksumatolle hyvien Reeboksiesi kanssa - se toimii paljon paremmin.
Ravistuspaino
Sen lisäksi, että nauraa hysteerisesti katsellen televisiomainoksia, tämä laite ei voi korvata säännöllistä liikuntaa. Totta, liikutat painoa (se ei vain täristä sinua parempaan terveyteen), mutta siihen ei voi luottaa hyvään ylävartalon harjoitteluun. Valitettavasti sinun on pidettävä kiinni chaturangasta, punnerruksista ja takarivistä ylemmän vartalon rakentamiseksi.
Strip -aerobic
Onko totta, että aerobinen harjoittelu on välttämätöntä kunnossa pysymiseen ja painonpudotukseen, mutta teetkö sitä harrastajalla? Okei, vaikka jotkut näistä villitysmuodoista ovat vain "strip-tease"-aerobicia eivätkä sisällä alasti menoa, kuinka todennäköisesti pidät kiinni tästä ohjelmasta? Se on jotain, mitä voit tehdä vain kotona, ja niin paljon energiaa - ja sellaista energiaa - on todennäköisesti hukkaan heitettyä tehdä se yksin kotona television edessä. Emme sano, että tavallisella stripteaseilla olisi mitään vikaa, jos se kelluu veneessäsi, mutta se ei ole hyvä idea tavalliselle kuntoilurutiinille.
Puhdistus
Se kuulostaa lailliselta - puhdistat kehosi väliaikaisesti syömällä vain muutamia elintarvikkeita tai noudattamalla puhdistuskaavaa. Mutta totuus on, että maksasi ja munuaisesi tekevät jo hienoa työtä kehon puhdistamiseen. Voit menettää veden painoa detoxin aikana, mutta voit myös menettää lihasmassaa ravinteiden puutteen vuoksi. Aineenvaihdunta voi lyödä ja rasvan varastointi voi jopa nousta. Syömme mieluummin elintarvikkeita, jotka huuhtelevat järjestelmääsi, joten sinun ei tarvitse "puhdistaa".
Lisää terveys- ja kuntoilutrendejä
Top 20 kuntotrendiä vuonna 2012
Kahvakuulaharjoitukset: Miksi sinun on otettava kahvakuula
Koko kehon kunto-trendit uudelle vuodelle
