Dekadentteja herkkuja ja maukkaita makeisia on kaikkialla lomalla. Tämä voi vaikeuttaa terveyteen ja kuntoon liittyvien tavoitteiden noudattamista. Onneksi voit nauttia kakun ja syödä sitä myös näillä kehollesi sopivilla vaihtoehdoilla! Paitsi, että nämä swapit maistuvat hämmästyttäviltä, ne tarjoavat myös paljon tarvittavia ravintoaineita, joiden avulla voit toipua aamutreenistä.
Lisää: Mene eteenpäin ja juo ylimääräinen kuppi kahvia - harjoituksesi kiittää sinua
Pumpkin Spice Latte
Joo, kuten sisään että erikoisjuhlakahvijuoma, jonka näet kaikkien Instagramissa. Tarkoitan, on syy, miksi kaikki saavat ne - ne maistuvat uskomattomalta! Mutta voit poistaa sokerivaihtoehdon ja saada lomasi iloisen kahvin vain 47 kaloria kupillista kohti! Testasimme tämän äskettäin pääkonttorissamme ja teimme Helppokäyttöinen versio, jonka vatsaaminen kestää minuutteja. Oh, ja resepti riittää kaverille, joten kutsu ystäväsi makujuhliin!
Juustoiset, kermaiset keitot
Parhaissa keittoissa on kermainen rakenne, joka antaa aineen aterialle. Tämä tulee yleensä juustosta, maidosta tai kermasta. Saadaksemme saman johdonmukaisuuden ystävällisemmän vyötärövaikutuksen kanssa, vaihdoimme kukkakaalia. Rakastamme kukkakaalia, koska se on täynnä C -vitamiinia, B -vitamiineja ja kuitua. Kun kukkakaali keitetään liemellä tai vedellä, se pehmentää ja sulautuu unenomaiseen tekstuuriin, joka saa makuhermojasi ajattelemaan syövänsä jotain tuhma! Kokeile meidän Rosemary Kukkakaali keitto resepti.
Aamupaisti
Rakastamme avokado -paahtoleipää yhtä paljon kuin seuraava tyttö, mutta voit saada samat maut entistä enemmän ravinteita käyttämällä bataatti! Paahdimme ohuita bataattiviipaleita uunissa ja levitämme suosikkitäytteillemme. Se on täydellinen vähäkalorinen, runsaasti ravinteita sisältävä välipala tai aamiaiskeino! Lisäksi se on täynnä antioksidanttista voimalaitosta beetakaroteenia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Lisää: Haluatko mahtavia vatsalihaksia? Osu keittiöön kuntosalin sijasta
Donitsireiät
Näitä pieniä kavereita voi olla vaikea ohittaa aamukahvia napatessa. Mutta tiesitkö, että voit tehdä TERVEEN version? Teimme naurettavan maukkaita Kurpitsamausteiden donitsireiät käyttämällä kurpitsasosea ja orgaanista, ei-GMO: ta Perfect Fit Protein. Siinä on kuusi grammaa proteiinia, jotka auttavat sinua selviytymään keskipäivän välipalahyökkäyksestä!
Spagetti
Lämmin spagettikulho kuulostaa aina upealta kylmällä säällä pudota illalla, mutta on olemassa parempia vaihtoehtoja kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi. Hanki sama lämmin ja sumea tunne kesäkurpitsa nuudelit! Jokainen kesäkurpitsa on täynnä C -vitamiinia, kaliumia ja kuitua, jotta voit tuntea olosi tyytyväiseksi ja antaa kehollesi sen tarvitsemat ravintoaineet! Pro -vinkki - jos kuullotat nuudeleita hieman keskilämmöllä 30 sekunnin ajan, se maistuu vielä enemmän kuin perinteinen pasta!
Haluatko vielä enemmän terveellisiä reseptejä pitääksesi kehosi onnelliseksi!? Tutustu meidän Tone It Up ravitsemussuunnitelma! Siinä on tuhansia reseptejä, joissa käytetään vain parhaita ainesosia kauniille vartalollesi!
Lisää: Mitä kehosi todella kaipaa harjoituksen jälkeen (spoileri: se ei oikeastaan ole munkkeja)
