Urheilu on loistava tapa naisille pysyä kunnossa, saada ystäviä ja voittaa epäonnistumisen pelko. Tässä on seitsemän syytä, miksi naisten pitäisi osallistua yleisurheiluun.
t 
t Urheilu on mahtavaa, ja niin ovat myös tytöt, jotka pelaavat/tekevät/rakastavat heitä. Kehon liikuttamisen edut ovat suuria boutique -spin -luokista käynnistysleireihin, vaelluksesta kuumajoogaan ja jalkapallosta lacrosseen. Tässä on seitsemän syytä:
tSovita
t Kunto tuntuu hyvältä, ja sopivuutta on niin monia erilaisia: laiha, lihaksikas, joustava, voima-, tasapaino- ja säiliösovitus.
t Olen säiliökuntoinen.
t Kuten yliopistovalmentajani totesi: "Jos voit juosta 6 minuutin mailin, en välitä minkä kokoinen olet."
olin koko 12! Kuntoilu tarkoittaa sitä, että lisäät fyysisesti kykyäsi käsitellä seuraava harjoitus, harjoitus tai haaste. Henkisesti voit hyötyä samoista eduista tietäen, että joka kerta kun lähdet uudelle kierrokselle, olet vieläkin valmis sitä seuraavalle kierrokselle.
tKuva
t Muodostasi tai koostasi riippumatta, muotoile vartaloasi treenaamalla pyörällä tai juoksulenkillä kenttä on tapa kalibroida, mitä ruoan (yum!) ja stressin miinus (grrr…) voivat tehdä vartalo. Urheilu auttaa kehon tasapainoa… ja kehon tasapaino auttaa mielen tasapainoa.
tTaistella
t Kilpailu on hyväksi sielulle, ja se luo taistelutahtoa ja kestävyyttä. Minusta tietää, miltä tuntuu todella taistella ja ottaa riskejä, on kuin saksofonin soittaminen samalla kun teet kaksinkertaista hollantilaista - paska kertaa miljoona!
t "Taistella" on sekä haluta jotain että mennä sen jälkeen tarkoituksella. Kilpailetko joukkueessa vs. vastustaja, kilpailee muita ihmisiä vastaan tai työskentelee parhaan henkilökohtaisen ennätyksesi voittamiseksi.
tYstävät
t Brunssin kanssa tyttöystäviesi kanssa voit seurustella ilman kaikkia kaloreita kokoontumalla lenkille, pelaamalla noutopeliä tai osallistumalla tappajakäynnille. En sano, että ruoan ja ystävien kanssa juhliminen ei ole aivan mahtavaa - se on! Ei kuitenkaan ole mitään parempaa kuin voittaa paras kaverisi yksitellen -pelissä ja sitten juhlii pala laavakakkua.
tRohkeus
t Joka kerta kun juoksukengät lyövät jalkakäytävää tai nauhat osuvat nurmikolle, vahvistat mahtavuuttasi. Sinä tiedät sen. Sinä tunnet sen. Urheilu kehottaa sinua ryhtymään toimiin ja vaatimaan seuraavan askeleen. Näiden askeleiden ottaminen ajan myötä - ylämäkeen, alamäkeen, 8,5 mailia tunnissa tai 26,2 mailin aikana - rakentaa hiekkaa. Karkeus ei ole staattista tai täydellistä, eikä se ole saari, johon uit ja jossa syöt kookospähkinöitä koko päivän. Grit on mela, poljin, juoksumatto ja vuori. Se on työtä, rasitusta, sprinttiä ja hikeä. Ja kun karkeus on mitä teet, se mitä olet, on paskaa.
tEpäonnistuminen
t Yleisurheilua ei ole kirjoitettu, etkä voi aina suunnitella, mitä seuraavaksi tapahtuu. Pelottava? Ei. Upeaa? Joo. Epäonnistumisen pelko halvauttaa meitä, koska yritämme luoda skenaarioita, joissa menestymme vain. Se on sontaa shitake sieniä! Yleisurheilu tarjoaa reaaliaikaista palautetta, joka pakottaa sinut kehittämään taitoja ja itsetietoisuutta. Urheilu on kuin harjoitella oikeaa elämää turvallisessa, kontrolloidussa ympäristössä. Opit pelaamaan. Opit vianetsinnän. Opit "pelin" laskuvirrasta, joka on hyödyllinen elämän laskuveden ymmärtämisessä. Tulet alas. Tulet olemaan ylös. Valintasi on jatkaa pelaamista.
tKovaa
t Urheiluun osallistuminen antaa sinulle hieman terveellistä asennetta ja 5 gallonan Gatorade-jäähdyttimen, joka on täynnä luottamusta. Se antaa sinulle kaapin, joka on täynnä vaatteita, joita voit käyttää, kuten ei-F-kanssani -viitta, vartiointimaailman kapeat farkut ja sinun-ei-ole-koskaan-nähty-olento-kuten-minä-ääretön huivi. Puhu muodikkaasta.
tLisää kunnossa pysymisestä
t Nopeat harjoitukset laihtumiseen
t SheKnowsin vahva vartaloharjoitus
t 5 kuntotestiä, jotka voit tehdä tänään
