Ei ole väliä, jos noudatat a vegaani ruokavalio tai lihansyöminen-eikä sillä ole väliä mitä ruokaa ensisijaisesti tarjoat-jokaisella perheellä on kerralla nirso syöjä. Olipa se 3-vuotias, joka ei kosketa violetteja ruokia, tai isä, joka ei syö täysjyväleipää, meillä kaikilla on vähän nirson syöjän oireyhtymää. Valinnainen syöminen on kuitenkin ongelma, kun se aiheuttaa ruokapöytätaisteluja tai on niin pitkäaikainen, että se voi aiheuttaa terveysongelmia. Tässä on viisi vegaanista temppua saadakseen nirsoja syöjiä (iästä riippumatta).
Ei ole väliä, jos noudatat a vegaaninen ruokavalio tai lihansyöjäruokavalio-eikä sillä ole väliä mitä ruokaa ensisijaisesti tarjoat-jokaisella perheellä on kerralla nirso syöjä. Olipa se 3-vuotias, joka ei kosketa violetteja ruokia, tai isä, joka ei syö täysjyväleipää, meillä kaikilla on vähän nirson syöjän oireyhtymää. Valinnainen syöminen on kuitenkin ongelma, kun se aiheuttaa ruokapöytätaisteluja tai on niin pitkäaikainen, että se voi aiheuttaa terveysongelmia. Tässä on viisi vegaanista temppua saadakseen nirsoja syöjiä (iästä riippumatta).
Vinkkejä nirsoille syöjille
1. Ole iloinen ruoasta
Vaikka saatat ajatella, että näennäisesti hyväntahtoinen vastenmielisyytesi kapriksia kohtaan ei vaikuta lapsisiisi, olet heidän roolimallinsa. Joten jos menet "ick" aina kun näet vegaanisen reseptin tai ruokalajin, joka sisältää kapriksia, lapsesi ovat enemmän todennäköisesti poimia "ick" kapriksia ja ehkä muita elintarvikkeita, joista he kehittävät pahaa asenne. Juhlia ruokaa pikemminkin tuomari se. Tämä ei tarkoita vegaani -munkkeihin ryhtymistä tai vegaaniruokavalion hylkäämistä naudanhampurilaisille, se tarkoittaa yksinkertaisesti ilon ilmaisemista perheesi saatavilla olevien ruokien runsaudesta. Onnellinen ruoka -asenne synnyttää onnellisten syöjien perheen.
2. Älä anna ruokapöydän olla taistelukenttä
Jos lapsesi tai kotona oleva aikuinen nauttivat vegaaniruoasta, jonka olet käyttänyt osan (jopa pienen osan) päivästäsi ruoanlaittoon, älä nouse ja tee toista ateriaa äläkä varmasti riitele siitä. Aseta perussäännöt - kun sinä eivät ole istuu ruokapöydän ääressä. Tee selväksi (rauhallisella, osallistavalla tavalla), että ateria tarjoillaan ja että vain tarjoiltava ateria. Aikasi on arvokasta ja ansaitset kaikki nauttia aterian yhdessä perheenä ilman, että sinun tai toisen perheenjäsenen tarvitsee kokata toinen ateria, koska joku päättää olla nirso. Sääntö: Jos et halua syödä ateriaa, sinun ei tarvitse, mutta et myöskään saa vaihtoehtoista ateriaa. Tämä kuulostaa vaikealta, mutta on ratkaisevan tärkeää pysyä aseissasi eikä antaa valtakamppailun edes alkaa.
3. Pyydä osallistumista aterian suunnitteluun
Järjestä perhetapaaminen joka sunnuntai ja pyydä kaikkia auttamaan viikon suunnittelussa vegaanisia aterioita. Tällä saavutetaan kaksi asiaa: perheesi kokee olevansa osa aterianvalmistusta (ja todennäköisemmin syövät) mitä keitetään) ja saat apua viikon vegaanivalikon kokoamiseen sen sijaan, että keksisit sen yksin.
4. Vie perheesi ostoksille
Lapsiesi iästä riippuen voit rekrytoida heidät auttamaan sinua tekemään ruokaostoksia. 3-vuotiaani inspiroi monia aterioitamme, koska annoin hänen löysätä tuotantokäytävällä poimiakseen hedelmiä ja vihanneksia, joita hän haluaa kokeilla. Hän on paljon innoissaan syöessään reseptejä, jotka sisältävät hänen henkilökohtaisesti valitsemiaan ainesosia - myös lapsesi ovat sellaisia.
5. Ota perhe mukaan ruoanlaittoon
Puolison ja lasten opettaminen hedelmistä, vihanneksista, täysjyvätuotteista, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista, vaihtoehtoisista proteiineista ja terveellisistä rasvoista on hauska ja opettavainen tapa estää nirso syöjä -oireyhtymä. Vielä parempi, kun opetat heille ruoanlaiton, annetaan enemmän merkitystä jokaiselle aterialle, jonka laitat pöydälle. Ruoanlaitto perheenä ei vain tee aterioistasi mielekkäämpiä, vaan se estää nirsoa syömistä, koska kaikki saavat osallistua perheen ruokintaan.
Enemmän vegaani elämäntapa vinkkejä!
