Vegaaninen ruokavalio voi auttaa pitkälle pitämään kehosi kunnossa ja terveenä. Harkitse kehon vapauttamista eläintuotteista löytääksesi terveemmän! Tässä on syitä, miksi vegaaninen ruokavalio on hyödyllinen terveydellesi.
Mitä on veganismi? Veganismi on eräänlainen kasvissyöjä. Ero standardin välillä kasvissyöjä ruokavalio ja vegaaninen tapa syödä on, että vaikka molemmat ovat lihaa vapaita, vegaani sulkee myös ruokavalion ulkopuolelle munat, maitotuotteet ja kaikki muut eläinperäiset elintarvikkeet. Vegaaniruokavalio on kasvipohjainen ja koostuu hedelmistä, vihanneksista, jyvistä, palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä.
Mitä vegaaninen ruokailutapa voi merkitä sinulle? Kaiken syövän ruokavalion ympäristön ja eläinten oikeuksien lisäksi vegaaninen elämäntapa on terveellinen ruokavalio, jolla on monia etuja. Kuten Nobel -palkinnon saaja Albert Einstein sanoi kerran: ”Mikään ei hyödytä ihmisten terveyttä ja lisää mahdollisuuksia eloonjäämisestä maan päällä yhtä paljon kuin kasvissyöjäksi. " Tässä on joitain syyt.
Sydänsairauksien ja aivohalvausten ehkäisy
The Heart & Stroke Foundationin mukaan joku kuolee sydänsairauteen tai aivohalvaukseen joka seitsemän minuutin välein Kanadassa. Mutta tässä on hyviä uutisia sydämellesi: Ilman eläinperäisiä tuotteita ruokavaliossa ei ole ravintokolesterolin lähdettä. Vaikka eläinperäiset tuotteet eivät ole ainoa kolesterolin lähde, koska niitä tuotetaan luonnostaan kehossa, ne sisältävät runsaasti määrää, ja poistamalla eläinperäiset tuotteet, kolesterolitasoja voi olla helpompi hallita, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä aivohalvaus Verenpaineen pitäminen kurissa oikeilla elintarvikkeilla, mukaan lukien täysjyvätuotteilla varustettu ruokavalio, auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
Ravinteiden rikas
Ruokavalio, joka on täynnä täysjyvätuotteita, papuja, pähkinöitä, soijaa, hedelmiä ja vihanneksia, tarjoaa uskomattoman ravinnon. Koska vegaanit tyydyttävät nälänsä vain kasvipohjaisilla elintarvikkeilla, he syövät tyypillisesti tiensä parempaan ravitsemukseen jokaisen pureman kanssa! Oikea ravitsemus liittyy useisiin terveyshyötyihin, kuten syövän ehkäisyyn, riskin vähentämiseen sydän- ja verisuonitauteihin, osteoporoosin ehkäisyyn, aivojen ja silmien terveyteen sekä immuunijärjestelmän vahvistamiseen järjestelmä.
Muita hyötyjä
Luettelo vegaanisen ruokavalion omaksumisesta on pitkä ja vaikuttava. Tässä on useita muita syitä pitää veganismia elämäntapavalintana:
- Lisää luonnollisia hiilihydraatteja ruokavaliossa tarkoittaa enemmän energiaa ja vähemmän mahdollisuuksia polttaa lihaskudosta.
- Parempi iho. Vegaaneilla on yleensä kirkas iho ilman tahroja ja ruokaan liittyviä iho-olosuhteita.
- Vahvat, terveet hiukset ja kynnet.
- Allergiaoireiden mahdollinen väheneminen.
- Raikkaampi hengitys.
- Parempi painonhallinta.
- PMS: n ja niveltulehduksen oireiden mahdollinen väheneminen.
Lisää terveellisestä ruokavaliosta
Ruoat, jotka puhdistavat kehoasi kevääksi
Syö terveellisesti matkoilla
Tässä teetä: Juo terveydellesi
