Siitä huolimatta, että on endometrioosi, Mielestäni on niin tärkeää, ettet anna endon hidastaa minua liikaa (koska mikään ei estä sitä hidastamasta sinua hiukan) ja jatkan sitä, mitä rakastan. Tästä syystä halusin jakaa joitain vinkkejä endometrioosin arjen arjesta. Jos sinulla on se, minun ei tarvitse kertoa sinulle kahdesti siitä, kuinka paljon se vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi. Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, jotka ovat auttaneet minua, joten toivottavasti he voivat auttaa myös teitä.
Lisää: Ei, kuukautiseni eivät oikeastaan ole maagisia, kiitos paljon
Käytä löysiä vaatteita
Kun turvotuksesi on äärimmäinen kuin minulla ja paisut näyttämään kuuden kuukauden raskaudesta hetkessä, tämä on pakko! En pukeutunut juokseviin vaatteisiin, koska ne eivät todellakaan sovi kehoni muotoon, mutta sen jälkeen kun olen asioinut endometrioosin kanssa olen huomannut, että siitä on yhä enemmän hyötyä hieman mukavuuden tarjoamisessa. Toki, näytän edelleen kuudelta kuukaudelta raskaana, kun paisun, mutta ainakin vältän epämiellyttävän rajoittavan tunteen housuista räjähtämästä!
Löydä laukaisevia ruokia
On olemassa sellainen asia kuin "endo -ruokavalio", jossa lopetat kofeiinin, maitotuotteiden, jalostettujen elintarvikkeiden poistamisen ja noudatat paleo -ruokavaliota, jonka monet ovat havainneet auttavan oireiden lievittämisessä. Jokainen on erilainen, joten selvitä, mitkä ruoat ovat sinulle pahimpia, ja vältä niitä kuin rutto.
Sinulla on jo tarpeeksi kipua elämässäsi lisäämättä lisää! Minulle pahin laukaisuruoka on itse asiassa kahvi, joka imee, koska nautin oudosta kupista joe! Osoittautuu, että kehoni ei nauti siitä, joten en juo kahvia enää. Tämä yksinkertainen muutos tarjoaa minulle paljon kaivattua helpotusta.
Lisää: Sain ensimmäiset kuukautiset suorassa televisiossa paikallisen lahjakkuusnäytöksen aikana
Tiedä rajasi
Yksi endon hankaluuksista on se, että se on näkymätön sairaus - eli näytät normaalilta ulkopuolelta, kun kehosi käy sotaa itseään vastaan. Tämä voi painaa sinua hieman pysyäksesi muiden seurassa.
Muista, että kehosi tarvitsee hieman ylimääräistä TLC: tä silloin, kun kipusi riittää Freddy Krugerin painajaisiin. Se ei tarkoita sitä, että käytät endoa kainalosauvana ja joudut elämän uhriksi, mutta kipusi ovat yleensä syklisiä, joten muista pitää tauko pahimpina aikoina ja levätä tarvittaessa.
Suunnittele ehkä etukäteen ja pidä aikataulusi hieman vapaampana pahimmin aikoina, jotta sinulla on aikaa levätä ja rentoutua. Sitten voit helpommin suunnitella normaalia aikataulua.
Lukea
Lue niin paljon kuin voit oppia muilta taudin kanssa eläviltä. Vannon, että tämä on ollut minulle kaikkein hyödyllisin asia sen ymmärtämisen kannalta.
Mielestäni se muistuttaa sinua parhaiten siitä, ettet ole yksin. Ei ole mukavaa ajatella muita samassa kärsimyksessä, mutta samalla on melkein lohdullista tietää että voit olla yhteydessä muihin, jotka ymmärtävät, mitä olet menossa läpi ja voivat antaa hyödyllisiä neuvoja.
Jos sinulla on muita vinkkejä, jaa ne alla oleviin kommentteihin, koska tiedät, että se auttaa jotakuta!
Lisää: Se, että minulla ei ole vielä diagnoosia, ei tarkoita, että minulla ei ole kipuja
Alunperin julkaistu BlogHer
