Siellä on paljon tietoa siitä, mitä syödä aikana vaihdevuodet tai perimenopause auttaa oireiden kanssa, mutta entä mitä syödä ennen kuin se alkaa? Uusi tutkimus osoitti, että tietyt elintarvikeryhmät voivat vaikuttaa ikään vaihdevuodet käynnistyy.
Tutkimus, jonka Leedsin yliopisto teki yli 14 000 brittiläiselle naiselle ja julkaistiin Journal of Epidemiology and Community Health, osoittivat, että terveellisten elintarvikkeiden, kuten rasvaisen kalan ja tuoreiden palkokasvien (kuten herneiden ja vihreiden papujen) syöminen liittyi vaihdevuosien myöhempään alkuun. Toisaalta jalostetun valkoisen pastan ja riisin korkea kulutus liittyy vaihdevuosiin, jotka alkavat aikaisemmin.
Lisää: Mitä syödä, jos sinulla on menopausi
"Vaihdevuosien alkamisikä voi vaikuttaa vakavasti joidenkin naisten terveyteen", Janet Cade, ravitsemusepidemiologian ja kansanterveyden professori Elintarviketieteen ja ravitsemuskoulu Leedsin yliopistossa ja tutkimuksen yhteistyökumppani,
sanoi lausunnossaan. ”Selkeä käsitys siitä, miten ruokavalio vaikuttaa luonnollisen vaihdevuosien alkuun, on erittäin hyödyllistä niille, jotka voivat jo olla vaarassa tai joilla on suvussa tiettyjä komplikaatioita vaihdevuodet."Mutta se ei ole vain vaihdevuodet: Aikaisemmat tutkimukset ovat ehdottaneet että vaihdevuosien aikaisempi puhkeaminen liittyy pienempään luutiheyteen, osteoporoosiin ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Ja ne, joilla on myöhemmin alkava vaihdevuodet, eivät myöskään ole selviä: siihen on liittynyt suurempi riski rinta-, munasarja- ja kohdun limakalvon syöpään.
Lisää: Hakkerit päästäkseen perimenopaussin helvettiin
”Iän ja vaihdevuosien alkamisen välisessä suhteessa on otettu huomioon useita syitä, kuten geneettiset tekijät tai käyttäytymiseen ja ympäristöön kohdistuvat altistukset. Mutta on vähemmän tutkimuksia, joissa tarkastellaan ruokavalion vaikutuksia ”, Yashvee Dunneram, tutkijatohtori tutkija Leedsin yliopiston elintarviketieteen ja ravitsemuskoulussa ja johtava kirjoittaja tutkimus, sanoi lausunnossaan.
Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tutkitaan yksittäisten ravintoaineiden ja monenlaisten ruokaryhmien ja iän välisiä yhteyksiä luonnollisessa vaihdevuosissa suuressa brittiläisten naisten kohortti, Dunneram lisäsi ja totesi, että lisätutkimuksia tarvitaan, jotta ymmärrys siitä, miten tämä voi vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointi.
