Kuten nimestä voi päätellä, emotionaalinen anoreksia sisältää nälän tunteen, mutta ruoan sijaan se kieltää emotionaaliset ja hengelliset tarpeet ja toiveet. Kuulostaa tutulta? Lisätietoja tästä yllättävän yleisestä tilasta.
Useimmat meistä tuntevat psyykkisen tilan, joka tunnetaan nimellä anoreksia, kun joku tarkoituksella riistää itseltään ruokaa, vaikka hänellä on tuskallinen nälkä. Mutta entä "emotionaalinen anoreksia" tai tunne henkistä ja emotionaalista nälkää? Termi ei ehkä ole niin tunnettu, mutta se on yleisempi kuin luulet-ja voi olla yhtä vakava.
Emotionaalinen anoreksia voi vahingoittaa elämääsi
Lisensoidun kliinisen psykologin Robin L. Smith, Ph. D., kirjoittaja Nälkäinen: Totuus täyteydestäemotionaalinen anoreksia on todellinen olotila, aivan kuten fyysinen anoreksia. Kun emotionaalinen nälkä jätetään huomiotta, laiminlyödään, kielletään, häpeätään, syytetään tai ymmärretään väärin, "se tekee meistä vieläkin nälkäisempiä", Smith kirjoittaa ja lisää, että ”mitä enemmän sivuutamme nälkäkipujamme, sitä voimakkaammaksi tulee halu, joka saa meidät toimimaan tuhoisasti”.
Smith tietää omakohtaisesti, kuinka tuhoisa emotionaalinen anoreksia voi olla. Useita vuosia sitten sarja henkilökohtaisia ja ammatillisia vastoinkäymisiä jätti hänen tunteensa murtuneeksi ja tyhjäksi. Silti nämä kokemukset pakottivat hänet näkemään, että hän oli ollut ”nälkäinen emotionaalisesti” jo pitkään.
”Tajusin, että olin niin suuren osan elämästäni nälkäinen oikealle ja todelliselle elämälle minä," hän sanoo. - Olin viettänyt niin paljon aikaa keskittyäkseni muiden miellyttämiseen. Olin kutsunut itseäni täynnä murusia, emotionaalisia murusia, kun todella halusin aterian. Vaikeuteni auttoivat minua näkemään, että olin nälkäinen itselleni, todelliselle täyttymykselle. ”
Merkkejä emotionaalisesta anoreksiasta
Jotkut emotionaalisen anoreksian merkit ovat tunteiden tukahduttaminen, kyvyttömyys itkeä, nälkä ja tarpeiden laiminlyönti, toiveiden vähentäminen ja/tai minimoiminen sekä kiellon käyttö torjumiseksi kipu. Emotionaalinen anoreksia voi ilmetä myös fyysisesti oireina, kuten väsymyksenä, unettomuutena, ärtyneisyytenä ja ”vetämisen” tunteena.
Näin kävi 42-vuotiaan Montanan ”Emilyn” tapauksessa, joka sanoi, että ylivoimainen työtaakka johti hänen kamppailuun emotionaalisen anoreksian kanssa. ”Aloin tuntea oloni tyhjäksi, koska en ollut niin mielekkäästi yhteydessä mieheni tai lasteni kanssa. Olin univaikea ja aloin saada kauheita päänsärkyjä ja väsymystä suurimman osan ajasta ”, hän selittää.
Emily huomasi pian, ettei hän innostunut työstään kuten ennen, ja hänen perheensä kertoi hänelle, että he kaipasivat häntä, mikä johti syyllisyyden ja surun tunteeseen. "Halusin vetää iloa sydämestäni, mutta en vain löytänyt sitä, koska olin väsynyt emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti", hän sanoo.
Lopulta Emily kääntyi uskonsa puoleen saadakseen ilonsa takaisin, yhdistämään perheensä ja päättämään, miten edetä urallaan. Vaikka hän on yhä toipumassa, hän lisää: "Olen tuntenut itseni emotionaalisesti ja hengellisesti täydellisemmäksi kuin kuukausiin."
Kuten Emilyn tilanteessa, Smith sanoo, että emotionaalisen anoreksian merkit ovat hienovaraisia, mikä tekee siitä vaarallisen. "Saatat näyttää hyvältä ulkopuolelta, mutta se syö meidät, emmekä tiedä, että se tapahtuu ennen kuin on liian myöhäistä tai tapahtuu katastrofaalinen laskeuma", hän sanoo.
Vapauta ja ravitse itseäsi
Smithin mukaan avain tunteellisesta anoreksiasta eroon pääsemiseksi on ”tietoisesti ja myötätuntoisesti hereillä” tunteillesi, ajatuksillesi ja toimillesi. "Monet ihmiset ovat piilottaneet nälänsä ja toiveensa niin kauan, etteivät he edes tiedä, mikä on todellista", hän sanoo. "Kiinnitä huomiota ja kysy itseltäsi, mitä olet todella nälkäinen, mikä todella tyydyttäisi sinua, ja älä enää tyyty murusiin aterian sijaan."
Lopulta Smith sanoo, että me olemme vastuussa omasta läpimurtostamme. "Nälkäämme ei tarvitse hävetä, vaan se on asia, jota meidän tulisi vaalia, hoitaa, käsitellä ja hoitaa", hän korostaa. "Kun tiedämme, mitä etsimme, voimme käyttää näitä tietoja rakentaaksemme terveen, rikkaan ja tyydyttävän elämän."
Lisää naisten terveysvinkkejä
Uudista Y-O-U: Viikko parantaaksesi mielen ja kehon terveyttä
5 Edullista joogaretriittiä
Kuinka koota ja järjestää elämäsi
