Joten sinulla on a hieronta paska poikaystävälle? Hienoa, tervetuloa klubille! Asiantuntijoidemme ansiosta olemme saaneet selkänne ja hänen (kirjaimellisesti!), Kun on kyse parhaan hieronnan antamisesta, kuten koskaan.
1
Aseta kohtaus
Jos haluat todella saada lisää brownie -pisteitä miehesi kanssa ja luoda spa -kokemuksen kotona, on tärkeää asettaa kohtaus muutaman kynttilän sytyttäminen, rentouttavan musiikin kytkeminen päälle ja/tai suihkulähteen sytyttäminen, neuvoo kokenut hieroja ja kirjailija Vaihtoehtoisen lääketieteen kabinetti, Kathy Gruver, tohtori D.
Kuitenkin varoittaa Laurie Towers, NY-pohjaisen korkean profiilin urheiluhieronta-studion omistaja Fyysinen etu, musiikkivalintasi pitäisi olla kuultavissa, mutta se ei missään tapauksessa määrää dynamiikkasi dynaamista tai tunnelmaa. "Valitse paikka tai huone, joka on joko tarpeeksi lämmin, jos ilmasto on viileä, ja tarpeeksi viileä, jos se on lämpimämpää", hän lisää. Tämä takaa hänen lopullisen rentoutumisen ja täydellisen mukavuuden.
2
Ota yhteyttä
ruumiinsa kanssa
Mitä enemmän tiedät, sitä enemmän kysytty hieroja olet, vakavasti! "Ymmärtäminen, mitkä lihakset yhdistyvät minne ja miten ne kiinnittyvät niveliin, voi olla lisähieronta", Gruver sanoo. "Urheilijoille ja erityisesti fyysistä työtä tekeville kavereille tämä tieto auttaa sinua rentoutumaan, mutta myös auttamaan häntä toimimaan paremmin ja vähentämään kipuaan", josta olemme varmoja.
3
Älä käytä geneeristä
käsirasva
Sinulla on todennäköisesti jo joitain talossasi, joten tämä on luultavasti kätevin vaihtoehto, mutta Michele Merhibin, lisensoidun hierontaterapeutin ja perustajan mukaan Elementtien terapeuttinen hieronta, vesipitoisuus on korkea käsivoiteessa ja liukumista on hyvin vähän, mikä on välttämätöntä juoksevalle hieronnalle. Siten voide saattaa loppua ennen täydellisen hierontaiskun suorittamista! Ei bueno.
4
Käytä neitsyt kookosöljyä
Klikkaus tässä oppia
kuinka tehdä 12 halpaa kauneustuotetta kotona.
Neitsyt kookosöljy sopii ihollesi, sillä on monia terveysvaikutuksia ja sitä löytyy useimmista ruokakaupoista Terry Winters, sertifioitu hieroja ja hierontaopettaja Everest Collegessa Alhambrassa, Kalifornia "Se tulee purkkiin ja pysyy kiinteänä jopa noin 76 astetta. Tämän vuoksi sitä on helpompi käsitellä kuin nestemäistä öljyä. Jos asut alueella, jossa on lämpimämpi ilmasto, pidä purkki jääkaapissa sulamisen estämiseksi ”, hän suosittelee.
Minkä tahansa hierontaöljyn päätätkin, muista, että miehet eivät halua, että ruusujen tuoksu jatkuu pitkään sen jälkeen, kun hankaus on ohi, Towers sanoo. Kevyessä mineraaliöljypohjassa on heikko aromi ja se on myös hyvä valinta.
5
Mitä karvaisempi kaveri, sitä enemmän tarvitset hierontaöljyä
Erityisen karvaisille kavereille haluat levittää niin paljon öljyä kuin on tarpeen, jotta et voi vetää hänen hiuksiaan ja helpottaa liukumista hänen ihonsa yli, Towers huomauttaa. "Hiero hiuksia kohti kasvua, älä sitä vastaan. Muuten tästä tulee nopeasti ärsyttävää ja menetät pian rentoutumisen tehon istunnossasi. "
6
Puhu se
Viestintä on avain! "Käy avointa vuoropuhelua siitä, mitkä alueet voivat olla kipeitä, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei ja onko paine liian tai ei tarpeeksi, jotta et satuta häntä", kehottaa Gruver.
7
Käytä painosi painon lisäämiseen
On helppo väsyä nopeasti hankaamalla miestäsi. Winters ehdottaa kuitenkin, että kädet vahvistuvat ja voit hieroa pidempään nojautumalla kudokseen ja puristamalla sitä käsilläsi samalla kun painat painoasi. Tällä tavalla et väsy käyttäessäsi vain käsivoimiesi painetta suurimman osan vaivaamisesta. Voit myös kokeilla hierontaa kyynärpäillä, käsivarsilla ja rystysillä, jotta kädet saavat tauon, lisää Gruver.
Lisää hierontaohjeita
Hieronnan yllättävät kauneushyödyt
Kuinka antaa kumppanillesi hieno hieronta
DIY -hieronta kipeille lihaksille
