Lämpimät sääkuukaudet ovat hyvä aika sinulle ja perheellesi lähteä polkupyörille. Pyöräilyn erinomaisista terveyshyötyistä huolimatta se voi aiheuttaa tiettyjä vaaroja, jos et ole varovainen. Lue ja varmista, että saat kaikki hyödyt irti pyöräily ja vältä vaarat.
Kypärän turvallisuus
A äskettäin New Yorkissa tehty tutkimus ilmoitti, että 97 prosenttia törmäyksessä kuolleista pyöräilijöistä ei käyttänyt kypärää. Tutkimukset osoittavat myös, että oikein asennetun kypärän käyttäminen vähentää vakavan päävamman riskiä yli 85 prosenttia. Joten tuntuu turvalliselta sanoa, että kypärän käyttäminen aina, kun hyppäät pyörääsi, on pyöräilyn turvallisuuden keskeinen osa. Etsi CSA- tai CPSA -sertifioitu kypärä.
Kypärän asentaminen tukevasti päähäsi on yhtä tärkeää kuin oikean valitseminen. Kypärän etuosasta kulmakarvoihin tulisi olla kahden sormen etäisyys, ja sinun pitäisi pystyä sovittamaan yksi sormi leuan ja leukahihnan väliin. Jokaisen korvan ympärillä tulee olla myös V-muotoiset hihnat, eikä kypärä saa liikkua paikaltaan, kun kallistat tai ravistat päätäsi. Muista, että useimmat pyöräilykypärät ovat "yhden iskun" kypärät, mikä tarkoittaa, että ne on suunniteltu suojaamaan yhdeltä iskulta ja ne on vaihdettava.
Tarkista pyöräsi
Ennen kuin lähdet ulos, tarkista pyöräsi. Tarkista vielä kerran, että kello tai äänitorvi toimii, heijastimet ja/tai valot paikallaan, jos matkustat yöllä, renkaissa on riittävästi ilmaa ja jarrut ovat hyvässä kunnossa. Tämä kannattaa tehdä joka kerta, kun ajat.
Signaali oikein
Koska polkupyörissä ei ole merkkivaloja, käden liikkeitä käytetään sen sijaan varoittamaan kuljettajia seuraavasta liikkeestäsi. Varmista, että sinulla on täydellinen käsitys sopivat käsimerkit ja harjoitellut niitä ennen kuin lähdet tielle.
Pysy valppaana
Pyöräilijänä olet pienin ja vähiten näkyvissä oleva ajoneuvo tiellä. Joten on tärkeää, että olet jatkuvasti valppaana. Kuljettajat eivät ehkä näe sinua, tai he voivat odottaa sinun tekevän jotain erilaista kuin mitä todellisuudessa teet. Siksi on sinun eduksesi antaa autoille laaja laituripaikka aina kun mahdollista ja tarkistaa aina kaikkiin suuntiin polkupyörääsi liikuttaessa. Valppaana pysyminen tarkoittaa myös pyöräilyn asettamista etusijalle: Vältä musiikin kuuntelua ja sammuta kaikki mobiililaitteet, jotta et houkuttele häiritsemään tietäsi.
Mene hitaasti
Muista aina: Parempi on mennä myöhässä kuin olla menemättä sinne. Ota siis aikaa. Jos valosarjan kävelymerkki osoittaa, että liikennemerkit muuttuvat pian, on parempi hidastaa vauhtia kuin yrittää ajaa läpi. Jos auto kääntyy oikealle, pysähdy ja anna sen mennä sen sijaan, että yrittäisit ajaa sen edellä. Mikään ei erota sinua vastaantulevasta ajoneuvosta, ja suuret nopeudet voivat johtaa suurempaan loukkaantumisriskiin ja joissakin tapauksissa vakavampiin vammoihin. Joten ole kärsivällinen ja mene turvallisesti perille.
Hanki sertifikaatti
Jos todella haluat varmistaa, että tiedät kaikki liikennesäännöt ja olet täysin varusteltu kohtaamaan pyöräilyn vaarat, joita saatat kohdata, harkitse ilmoittautumista CAN-BIKE-ohjelma. Kurssi opettaa sinulle kaiken liikenteen dynamiikan ennakoimisesta törmäysten välttämistekniikoihin, jotta voit tuntea olosi täysin luottavaiseksi pyöräilyosaamistasi kohtaan.
lisää pyöräilystä
Miksi pyöräily töihin saattaa olla sinulle
Maailma pyörällä
Triathlons: Miksi sinun täytyy rekisteröityä yhteen tänään
