Auta pitämään viileänä tänä kesänä yksinkertaisilla ja herkullisilla juomatOlemme pyöristäneet joitakin suosikkialkoholittomistamme juomat (viina kuivattaa sinut, loppujen lopuksi), joten voit vaihtaa sen koko kauden ajan.
Hyvin nesteytetty pysyminen on tärkeää ympäri vuoden, mutta se on vielä tärkeämpää kesällä, kun hikoilet enemmän. Muista, että juomat eivät täytä sinua ja voivat sisältää paljon sokeria (mikä tekee niistä tyhjiä kaloreita), joten tarkista annoskokosi, muuten saatat kokea sokerin nousun, jota seuraa kaatuminen ja palovamma.
Luonnollisesti maustettu vesi
Ruokavalioystävällisin vaihtoehto, kaloriton vesi on se, mitä sinun pitäisi pyrkiä juomaan suurimman osan ajasta pysyäksesi nesteytettynä. Jos tavallinen vesi ei tyydytä sinua, kokeile hiilihapotettua vettä, jotta saat hiukan vettä (purista siihen siivu sitruunaa tai limeä, jotta saat ripauksen makua). Tai pidä kannu siitä käsillä ja heitä kurkkuviipaleita (sinusta tuntuu kuin olisit kylpylässä pakopaikka - ne näyttävät aina tarjoilevan kurkkuvettä!) tai marjoja, jotka täyttävät sen luonnollisesti joidenkin kanssa maku.
Kotitekoinen jäätee
Sen sijaan, että ostaisit jääteetä, johon voidaan lisätä sokeria, miksi et keitä itse tyhjästä? Tällä tavalla voit käyttää suosikkilajikkeesi teetä ja makeuttaa sen mieleiseksesi. Jos haluat valmistaa jääteetä, laita sokeri kannuun ja täytä puoliväliin. Kiehauta sitten vesi ja kiehauta tee niin, että teestä tulee puolen kannun arvoinen. Kun tee on saavuttanut haluamasi voimakkuuden, lisää se kannuun, sekoita ja anna jäähtyä.
Hedelmä smoothiet
Hyödynnä kaikki kauden upeat marjat ja hedelmät ja heitä ne tehosekoittimeesi saadaksesi herkullisia smoothieita. Hedelmät ovat niin luonnollisen makeita, että sinun ei tarvitse lisätä lainkaan sokeria. Jos haluat ideoita smoothien terveellisemmäksi tekemisestä, tutustu tähän artikkeliin smoothie nokkela.
Juuri puristettu limonadi
Mikä on pohjimmiltaan kesä kuin limonadi? Ja vaikka tuoreiden sitruunoiden puristaminen voi olla paljon työtä, rapeat ja pistävät tulokset ovat vaivan arvoisia. Jos haluat tehdä erän tuoretta limonadia, purista 2 kupillista sitruunamehua. Liuota 2 kupillista sokeria 1 kuppiin kuumaa vettä (lämpö auttaa sokeria liukenemaan nopeammin) ja lisää sitten 2 kupillista tuoretta sitruunamehua ja 16 kupillista kylmää vettä. Jäähdytä jääkaapissa. Pukeudu muutamalla mintunoksalla ja tarjoile.
Lisää ruoasta
Herkullisia ja virkistäviä aurinkoteereseptejä
Kuinka tehdä herkullinen minttu mojito kotona
Yksinkertaisia sangriareseptejä kesäksi
