Ranskalainen nainen on tunnettu kauneudestaan ja upeista piirteistään, mutta ranskalainen ruoka on tunnetusti rikas. Joten miten he tekevät sen?
Noudata näitä vinkkejä syömään kuin ranskalainen nainen ja tapaamaan silti painonpudotustavoitteet.
Tee aterioistasi tapahtuma
Kattaa pöydän kauniisti, sytyttää kynttilöitä, käyttää astioita ja kangasliinoja. Ymmärrä, että ruokailu ja syöminen ovat kaksi hyvin eri asiaa. Ota aikaa ruokailla. Näin teet halun tukea tällaista rehevää kokemusta kotiruoalla, joka on lähes aina terveellisempää kuin "nopeampi" ruoka.
Hidasta
Ota aikaa maistellaksesi ruokaa - ja yritystä. Syöminen hitaasti antaa vatsalle aikaa ilmoittaa, kun olet täynnä, estäen sinua syömästä liikaa.
Ota siemaus jokaisesta puremasta
Tämä ei vain hidasta sinua (katso numero kaksi), vaan täyttää myös vatsasi.
Valitse viini illallisen sijaan viinaksi
Hyvä viini herättää makusi - ja siinä on vähemmän kaloreita kuin viinaa. Lisäksi erittäin maltillisesta viininjuomisesta on valtavia etuja, toisin kuin harmaiden hanhien martinien paisuminen.
Rein jälkiruokakahvit
Pienet sipsit pienestä espressosta tai cappuccinosta ovat täydellinen tapa lopettaa ateriasi. Suuri, makea, siirappimainen Starbucks -kermavaahto, joka on kermavaahdon peitossa, vain kaksinkertaistaa kalorisi aterian yhteydessä. Pidä kiinni aidosta kahvista, ja ruokavaliossasi on varaa jopa jälkiruokaan!
Kokeile nyt
Aloita asiat tällä upealla pastan reseptillä kirjasta, Ranskalaiset naiset eivät lihotu: Nautinnon syömisen salaisuus:
Pappardelle kevään vihanneksilla
Palvelee 4
Ainesosat
12 unssia pappardellea (pastanauhat - kuten leveä fettuccine)
1 lb. vihreää parsaa
2 kuppia tuoreita herneitä, kuoritut
2 ruokalusikallista salottisipulia, kuoritut ja jauhetut
1 kuppi ekstra -neitsytoliiviöljyä
1 kuppi pinjansiemeniä, paahdettu
1 kuppi juuri raastettua parmesaania
1 kuppi karkeasti silputtua persiljaa
Karkeaa merisuolaa ja juuri jauhettua pippuria
Ohjeet
- Leikkaa parsan pää pois ja valuta suolalla maustetussa vedessä, kunnes se on pehmeää (noin 5 minuuttia). Blanch herneet erikseen noin 1 minuutti.
- Kuullota salottisipulia varovasti raskaassa kattilassa oliiviöljyssä, kunnes ne alkavat muuttua kultaiseksi. Lisää herneet ja parsa ja keitä muutama minuutti.
- Keitä pappardelle kiehuvassa vedessä, valuta ja kaada kattilaan. Lisää pinjansiemeniä, parmesaania ja persiljaa ja mausta makusi mukaan. Tarjoile heti.
Saada lisää vinkkejä laihtumiseen täältä!
