Paparazzi, valmista kamerat. Uusi tähti on kasvussa. Ei, se ei ole nuoria Kardashian -sisaria. Se on (rumpurulla kiitos)… kesä tuottaa.
Toki, olet luultavasti kuullut näistä aikaisemmin, mutta et ehkä ole toteuttanut niitä, kun ne ovat parhaimmillaan. Miksi ostaisit viime kauden hedelmiä ja vihanneksia, jos et ostaisi viime kauden kenkiä? Tarkalleen. Tuotteet maistuvat parhaiten kauden aikana. Pakkaa jäähdytin näillä herkullisilla tähdillä välipalaksi rannalla tai lisää ne aterioihisi koko päivän pienen pizzazzin saamiseksi. Napsauta kaunis kuva, jaa se suosikki sosiaalisen median kanavallasi ja näe tähtesi loistavan valokeilassa.
Mustikoita
t
Valokuvaluotto: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Tuntuuko siniseltä? Käännä hymy ylösalaisin mustikoilla. Nämä vauvan bluesit ovat täynnä flavonoideja, joilla on voimaa parantaa muistia, kognitiota ja tasapainoa. Ne ovat herkullisen makeita ja hauskoja syödä. Voittava yhdistelmä, jos minulta kysytään. Nosta salaattisi ylöspäin ja lisää nämä, jotta saat mukavan kesän tunnelman.
Kirsikat
t Oletko myöhässä kokeilemaan torttua? Nyt on paras aika vuodesta kokeilla kirsikoita. Sekä makeassa että makeassa versiossa on runsaasti antosyaaneja, jotka ovat tulehdusta estäviä yhdisteitä, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Syö ne yksin tai sekoita ne aamukaurapuuroihin.
Munakoiso
t 
Kuvahaku: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Houkutteleva? Ehkä ei. Mutta kuka todella välittää ulkonäöstä, kun terveyshyödyt ovat ylivoimaisesti mahtavia. Syöpä-, virus- ja pahoinvointikolesteroli, joka on paljon anti-kehua. Unohda tyypilliset BBQ -kasvisvartaat. Viipaloi tämä paha poika, kaada se oliiviöljyllä, lisää mausteita ja heitä se grillille saadaksesi yhden vakavasti herkullisen ja yllättävän lisukkeen.
Vihreät pavut
t Vihreä jättiläinen ei ole iloinen ilman syytä. Vihreät pavut ovat hyvä folaatin lähde, mikä auttaa pitämään nukahtasi toiminnassa kunnolla. Nämä pavut tarjoavat myös annoksen K -vitamiinia luiden pitämiseksi vahvana ja terveinä. Keitä ne tai syö raakana lisätäksesi rapeutta salaatillesi.
Luumut
t 
Kuvahaku: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Pidä kesän hauskaa luumujen kanssa. Luumut ovat suloinen tapa estää ikääntyminen. Ne ovat täynnä flavonoideja, joiden tiedetään estävän Alzheimerin tautia. Niissä on myös C -vitamiinia, joka pitää immuunijärjestelmän vahvana ja estää sinua sairastumasta ja unohtamasta kaikkea hauskaa. Sekoita ne sangriaan herkullisen käänteen saamiseksi klassiseen suosikkiin.
Kuva
t Käy kiharaiseksi sen kanssa. Tämä joskus unohdettu hedelmä on täynnä kaliumia pitämään verenpaineesi kurissa, kuitu pitää sinut kylläisenä ja vapaita radikaaleja taistelevia antioksidantteja. Minä rakkaus täytetään niille vuohenjuustoa ja manteleita ja jaetaan ne alkuruoaksi kesäjuhlissa.
Tomaatit
t
Kuvahaku: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Riippumatta siitä, miten lausut sen, sillä on vakavia terveysetuja. C-, K -vitamiinit ja kaliummineraali ovat kaikki sekoituksessa, mutta tämän joukon supertähdet ovat todella karotenoideja. Karotenoidit ovat vapaiden radikaalien taistelijoita, jotka suojaavat sinua eturauhassyövältä, sydän- ja verisuonitaudeilta ja suojaavat auringolta karotenoidilykopeenin avulla. Pilko hieman ja sekoita mozzarellan ja basilikan kanssa ihastuttavaksi edelleen levitä aurinkovoidetta ja nauti auringosta.
Kesäkurpitsa
t Valmista bikinit kesäkurpitsan kanssa. Kesäkurpitsa on vähäkalorinen ja runsaasti kuitua pitävä kylläisenä koko päivän. Sen korkea vesipitoisuus tekee tästä upean tavan jäähtyä ja voittaa lämpö. Viipaloi ja vartaa muiden kasvisten kanssa herkullisille vartaille. Tai korvaa kesäkurpitsa spagetilla (käytä spiraalisaattoria täydellisiin ja helppokäyttöisiin säikeisiin); tuskin huomaat eroa.
tKuvahaku: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
