Isänpäivä ei ole ainoa päivä vuodesta ajatella miehiä - isä, isoisä, veli, aviomies, poika - elämässämme, mutta se On täydellinen tilaisuus kertoa heille, kuinka paljon me rakastamme heitä ja haluamme heidän elävän pitkän, onnellisen ja terveen elämän. Olkoon isänpäivä avoin ovi sydämestä sydämeen rakkaiden miesten kanssa heidän terveydestään. Tässä on 10 terveysvinkkiä miehille, joita voit jakaa heidän kanssaan.
10 terveysvinkkiä miehille
Säilytä terve paino
Tämä ei anna sinulle vihreää valoa tulla ruokavalioksi, mutta se On tilaisuutesi auttaa elämäsi miehiä laihtumaan muutaman kilon verran ja samalla parantaa omaa terveyttäsi ja kuntoasi. Menkää kävelylle illallisen jälkeen, olkaa innostuneita kokkaamaan terveellisempää perheateriaa ja alkakaa hiipiä perheystävällisempään liikuntaan. Mitä positiivisempaa kannustusta annat, sitä todennäköisemmin isäsi - ja muut läheisesi - lähestyvät innokkaasti muutosta terveellisempään elämäntapaan.
Vatsa pois! 2 minuutin harjoitus >>
Syö sateenkaari värejä
Kurt Warner, kaksinkertainen ammattilaisjalkapallon MVP ja viimeinen kilpailija ABC: n kaudella 11 Tanssia tähtien kanssa ehdottaa, että beige -elintarvikkeet, kuten perunat ja leipä, korvataan kirkkailla elintarvikkeilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla. Nutrilite Health Institute suosittelee 10 runsasväristä annosta päivässä.
Vinkkejä lautasen täyttämiseen sateenkaaren väreillä >>
Pysy nesteytettynä
Sekä miehet että naiset syyllistyvät siihen, etteivät ne juo tarpeeksi vettä tai muita kosteuttavia nesteitä päivittäin. Harkitse elämäsi miesten ostamista uudelleenkäytettävä vesipullo, joka on helppo kantaa, ja jos mahdollista, pidä se täynnä ja valmiina lähtemään heille. Suosikkimme on 18 unssia Contigo Autoseal vesipullot -ne eivät ole vain tiiviitä, ne pitävät veden kylmänä jopa kaksi tuntia, niissä on näppärä säilytystila ja ne sopivat ajoneuvon mukitelineisiin.
Vähäkaloriset tavat pysyä nesteytettynä tänä kesänä >>
Löydä aikaa kuntoiluun
Siitä ei ole epäilystäkään Harjoittele on välttämätöntä sekä aikuisten että lasten terveydelle. Tee perheasioita, jotta kaikki hyötyvät fyysisestä aktiivisuudesta. Rekisteröidy perhejäseneksi paikallisella kuntosalillasi ja ajoita perheen harjoitusaika. Tee perhesääntö pelata ulkona tai, jos sää ei salli jotain ulkona, kilpaile Wii: llä. Suunnittele aktiivisia viikonloppumatkoja, kuten patikointia tai pyöräilyä. Auta elämäsi miehiä löytämään aikaa kuntoiluun.
10 terveystuotteita miehellesi >>
Rakkaus nostaa
Painonnosto on helpoin tapa rakentaa ja veistää lihaksia, lisätä voimaa ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ja miehillä on helpompaa kuin naisilla, koska heillä on taipumus olla vahvempia ja lihasmassaa enemmän. Jos elämäsi erityiset miehet eivät kohota, haasta heitä ylittämään sinut. Ystävällinen kilpailu, etenkin naista vastaan, on varma tapa saada miehet aloittamaan voimaharjoittelu.
10 syytä, miksi sinun pitäisi nostaa painoja >>
