Julkkisten tanssin kunto -ohjaaja Ilyse Baker opettaa meille viisi liikettä laihtua kuin näyttelijät Tanssia tähtien kanssa.
t
viisi tanssia tähtien kanssa innoittamia liikkeitä
Julkkisten valmentaja Ilyse Baker näyttää SheKnows kuinka polttaa kaloreita lonkkaan.
Näyttelijöiden laihduttamisen seuraaminen joka kausi on melkein yhtä hauskaa kuin spekuloida, kuka voittaa, mutta kotona naiset haluavat tietää eniten: "Kuinka saan nämä tulokset?"
Koska meillä kaikilla ei voi olla Cheryl Burke ja Derek Hough Käytössämme päivittäisiin tanssirutiiniin, käännyimme julkkis tanssin kunto -ohjaajan Ilyse Bakerin puoleen saadakseen neuvoja siitä, miten houkutella tiesi parempaan vartaloon.
Ilyse on työskennellyt monien suurten yritysten kanssa, mukaan lukien LeAnn Rimes ja Rihanna.
“LeAnn Rimes käy luokallani joka viikko ”, Ilyse sanoo. "Hän on rock -tähti. Hänellä on paljon intohimoa ja hän näyttää upealta. ”
Baker sanoo, että tanssi on loistava harjoitus, koska se ei tunnu harjoitukselta.
Ilyse Bakerin hittilista
- Unohda sinut Cee Lo Green
- Jos olisin poika A.R. Sheldonin Dance Remix
- Liikkuu kuten Jagger (The Voice Performance), Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- We Found Love by Rihanna feat. Calvin Harris
- Sexy and I Know it by LMFAO
- Polta se maahan Nickelback
- Nicki Minaj ja Draken Moment 4 life
- Lil Jon ja Pitbull
- Veronicas ei kosketa
- Kirkko (puhdas versio), T-Pain
Baker sanoo, että voit polttaa 400–600 kaloria tunnissa keskimääräisessä jazzluokassa, ja lyömällä studiota neljä tai kuusi kertaa viikossa, sinäkin voit saavuttaa julkkisrakenteen. "Tanssi on hauskaa", hän sanoo. ”[Mielesi] toimii aivan eri suuntaan kuin juoksumatolla juokseminen. Se ei ole tylsää. ”
Jos haluat maistella mitä odottaa, kokeile viittä Tanssia tähtien kanssa- tanssiasiantuntija Ilyse Bakerin inspiroimia liikkeitä.
Kuinka paljon laihdut, riippuu siitä, kuinka paljon laitat siihen, Baker kertoo SheKnowsille. Mutta hän vakuuttaa meille: "Kun pääset tanssitunnille, et halua lopettaa tanssia!"
Käännä lantiosi yllä olevaan video -opetusohjelmaan tai kokeile yhtä Bakerin tunneista henkilökohtaisesti. >>
Lisää kuntoa tähtien kanssa
Karina Smirnoff pohtii meille tanssikuntosalaisuutensa
Heidi Klumin kouluttaja näyttää, miten saat esikoisen kehosi takaisin
Gwyneth Paltrow paljastaa salaisuutensa kuumasta äidistä
