Säännölliset tarkastukset, puhdistukset ja ennaltaehkäisevä hoito voivat säästää enemmän aikaa ja kipua. Mutta yritä kertoa se kaltaiselleni, jolla oli täysi paniikkikohtaus tuolilla ennen kuin he edes koskettivat minua!
Tänään yritin olla ajattelematta poran korkeaa huutoa tai laskea sekunteja, kunnes pystyin juoksemaan, tajusin, että jotkut asiat, jotka olin tehnyt valmistelussa etukäteen, todella auttoivat vierailua olemaan niin huono. Tässä siis viisi vinkkejä.
Ole rehellinen ahdistuksestasi ja pelkoistasi
Luota minuun, hyvä hammaslääkäri tietää kuinka paljon vihaat häntä ja kuinka pelkäät, ja hän haluaa auttaa sinua. Sinun on kuitenkin oltava se, joka keskustelee aidosti ja rehellisesti tunteistasi. Kerro hammaslääkärillesi, jos sinulla on paniikkikohtauksia tai äärimmäistä pelkoa. Heidän on tiedettävä nämä asiat, jotta he voivat auttaa sinua saamaan paremman kokemuksen.
Tee lyhyitä vierailuja
Jotkin toimenpiteet, kuten syväpuhdistus, voivat kestää pari tuntia sen mukaan, mitä on tehtävä. Jos pelkäät niin paljon, että ajatus istua tuolilla tunnin ajan on aivan liikaa, varaa lyhyemmät tapaamiset. Kuulostaa aika yksinkertaiselta! Tämä tarkoittaa sitä, että istut vain tunnin, joka sisältää tunnottomuuden, ja he tekevät yhden alueen kerrallaan. Haittapuoli on, että sinun on palattava useammin, otettava enemmän aikaa viikostasi, enemmän tunnottomuutta ja enemmän palautumisaikaa. Itselläni on kaikki kunnossa. Minun täytyy pystyä poistumaan ja palaamaan.
Tee "hammaslääkäri" -soittolista äläkä unohda kuulokkeita
Meillä kaikilla on musiikki, joka vie meidät toiseen paikkaan. Rakastan meren ääniä: ihanaa meditoivaa musiikkia korviini. Täytä soittolistasi musiikilla, joka rauhoittaa mieltäsi ja poistaa hammashoidon hermoja raastavan äänen. Voit jopa etsiä ahdistus meditaatiota useimmilla musiikkialustoilla, ja löydät paljon todella hienoja ääniä, joiden tarkoituksena on häiritä sinua pelkoistasi.
Laske se läpi
Tämä yksinkertainen temppu auttaa minua selviytymään vaikeuksista, kuten kaikkien lasteni hoitamisesta, hammaslääkärin työstä ja jopa tuskallisen pitkiä illallisia veljeni kanssa. Laske taaksepäin 100: sta hitaasti visualisoimalla numerot. Kun hygienisti aloittaa joka kerta, aloita laskenta uudelleen. Ne eivät koskaan toimi ilman helpotusta yli 100 sekuntia. Tämä hidas, meditatiivinen laskeminen auttaa sinua estämään paniikkikohtauksen ajattelemasta kuinka pelkäät. Varmista, että hengität hitaasti jokaisella numerolla, ja huomaat, että tapaaminen on ohi ennen kuin tiedät sen.
Ota kipulääke ennen lähtöä
Ota tunti ennen vierailua, ota kipulääke; se helpottaa epämukavuutta, jota tunnet toimenpiteen aikana, ja voit ottaa lisää myöhemmin uudelleen, jos todella tarvitset sitä. Haluan myös tuoda mukanaan joitakin laventelin eteerisiä öljyjä kankaalle, josta voin pitää kiinni ja haistaa aina, kun tunnen oloni epämukavaksi.
Kaiken kaikkiaan hammaslääkärissä käyminen ei ole kauheaa. Se ei ole miellyttävää; nykyaikainen hammaslääketiede on kuitenkin todella löytänyt tapoja auttaa meitä kaikkia pelokkaita potilaita saamaan paremmat vierailut vähemmän kipua ja epämukavuutta. Odottaminen, kunnes sinulla on kipua murtuneesta hampaasta tai onteloista, ei pelasta sinua hammaslääkäriltä, mutta se saa sinut toivomaan, että olisit mennyt sisään ennen ongelmaa. Nyt tiedät, mitä voit tehdä seuraavalla vierailullasi, joten se ei ole niin huono. Ja älä unohda hammaslankaa!
