Meiltä pyydetään apua koko päivän ajan - ihmisiä, jotka pyytävät asioita, aikaa, energiaa, huomiota, kiitosta, suostumusta, neuvoja. Kysyt samoja asioita muilta. Sitä tapahtuu kaikkialla - töissä, kotona ja jopa kadulla täysin tuntemattomien kanssa. Ja näin se menee elämässä - annat ja otat. Mutta kyllä -sanominen aina, kun joku tarvitsee apuasi, voi viedä sinulta energiaa ja jopa sinun onnea. Ei sanominen on välttämätön työkalu terveydelle ja hyvinvoinnille. Tässä on ei-sanomisen edut ja koska se on vaikea tehdä, vinkkejä siitä, miten sanoa ei taktisesti ja syyllisyydettömästi.
Tajuton kyllä, kyllä, kyllä
Koska ympärillämme olevien ihmisten vaatimukset lentävät enimmäkseen tutkan alla, emme tee tietoisia päätöksiä siitä, mitä meidän pitäisi tai ei pitäisi antaa. Teemme vain sitä, mikä tuntuu oikealta sillä hetkellä, emmekä aja sitä ohi suurikokoisista suunnitelmistamme nähdäksemme, sopiiko "kyllä" edes. Tämä ei tarkoita kaiken kieltämistä kaikesta koko ajan, vaan sitä, että annat itsellesi paremman hallinnan siitä, kuinka paljon Y-O-U: ta annat.
Tässä ei -sanominen antaa sinulle takaisin:
- Enemmän energiaa. Paitsi että säästät energiaa, se, että hallitset tietoisesti nyt, lisää energiaa.
- Enemmän aikaa. Päivässä on vain 24 tuntia, mutta tästä lähtien enemmän niistä on sinulle.
- Lisää luottamusta. "Ei" sanominen muille voi usein merkitä "kyllä" itsellesi. Tämä on selkärankainen "Rakastan sinua" elämäsi tärkeimmälle henkilölle. Ota se kohteliaisuutena ja tunne olosi hyväksi.
- Lisää valvontaa. "Ei" sanominen tarkoittaa, että olet ohjauspyörän takana ja voit mennä minne haluat.
- Lisää kunnioitusta. Kunnioitat itseäsi enemmän ja niin myös muut. He eivät ehkä pidä sinusta niin paljon, mutta jos he yrittivät ylittää rajojasi aiemmin, he eivät luultavasti pitäneet sinusta paljon - ei oikeastaan. Ainakin sinulla on kunnioitus, kun näytät heille selkeät, ilman keskustelua olevat rajat.
- Lisää hauskaa. Kyllä elämä on täällä nautittavaa. Kun lopetat työskentelyn muiden hyväksi, alat työskennellä itsesi puolesta ja alat sopia hauskanpitoon.
Kuinka sanoa taktisesti ja määrätietoisesti ei
- Alkaa huomata. Huomaa, että lähes kaikki, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa, pyytävät sinua tekemään asioita jatkuvasti.
- Hanki elämäsuunnitelma. Et voi mitenkään tarkistaa, sopivatko asiat elämäsi suunnitelmaan, jos sinulla ei ole elämäsuunnitelmaa. Ja jos sinulla ei ole suunnitelmia ja tavoitteita, muut ihmiset tekevät mielellään ne puolestasi. Lisätietoja saat osoitteesta 10 syytä, miksi tarvitset elämäsuunnitelman.
- Sano ei kaikelle. No, ei kaikki, mutta 95 prosenttia - heti lepakosta. Kerro ihmisille, että olet liian kiireinen juuri nyt.
- Harkitse. Ota sitten aikaa - noin viisi sekuntia - harkitaksesi 20 % suurinta pyyntöä nähdäksesi, sopivatko ne elämääsi. Jos on, sano "kyllä". Käyttämällä aikaasi et reagoi ihmisten miellyttäviin apinan aivoihin ja voit vilpittömästi harkita pyyntöjen tärkeyttä.
Sano kyllä tärkeille asioille
Kuulostaako ei niin monille pyynnöille kovalta? Se voi näyttää siltä, mutta odota hetki. Tässä on kaunis osa (voit mennä nappaamaan kudoksia nyt): sanot vain "ei" typerälle, merkityksettömiä asioita, jotta voit vapaasti sanoa "kyllä" tärkeille, merkityksellisille asioille, kuten antamiselle ja osallistumalla. Jokainen suunnitelma vaatii hyvää toteutusta, ja suuri osa siitä on keskittymistä. Ei -sanominen on keskittymistä.
Muista, että enemmän teistä tarkoittaa enemmän annettavaa - oikeille ihmisille ja asioille. Paljon onnea ja voimia.
Kuinka asettaa itsesi etusijalle
SheKnows.com kertoo äideille, miksi itsensä asettaminen etusijalle on niin tärkeää!
Lisää tapoja hoitaa Y-O-U
- Vinkkejä itsesi asettamiseen etusijalle
- 7 menestyvien naisten tapoja
- Kuinka saada enemmän aikaa päivään
