Olet tehnyt sen uudelleen - sinulla oli yksi tai kaksi liikaa, ja nyt sinulla on ilkeä krapula. Tässä on viisi syötävää ruokaa, jotka auttavat krapulan kurjuudessa. Säästämme luennon, kun sinusta tuntuu paremmalta.
Mikä aiheuttaa krapulaa?
Krapula on pahamaineinen tila, joka johtuu liiallisesta juomisesta. Krapulaoireet voivat vaihdella halkeilevasta päänsärkystä ja vatsavaivasta suun kuivumiseen, huimaukseen, uneliaisuuteen, kuivuuteen ja jopa masennukseen. Tunnet olosi erittäin sairaaksi, energiasta tyhjäksi ja sumuiseksi.
5 ruokaa, jotka auttavat krapulaa
Kaikki ruoka täydentää ravinteita ja kosteuttaa sinua, varsinkin jos satut oksentamaan. Tässä muutamia ruokia, jotka auttavat krapulaa kiireessä.
1. Vesi ensin
Sumuisen pään tunne voidaan lievittää pysymällä hyvin nesteytettynä, koska liiallinen juominen aiheuttaa kuivumista. Alkoholijuomien ohella juomaveden lisäksi muista juoda lasillinen vettä heti herätessäsi seuraavana päivänä. Myöskään elektrolyyttiurheilujuoma ei haittaisi.
2. Banaanit
Alkoholin diureettisen vaikutuksen vuoksi banaanien syöminen seuraavana aamuna voi korvata kaliumin ja muut menetetyt elektrolyytit. Sekoita banaani hedelmäsmoothieksi, jos vatsasi tuntuu kapinalliselta kiinteitä ruokia vastaan.
3. Muna ja täysjyvä paahtoleipä
Voit torjua krapulaväsymystä syömällä kevyttä aamiaista. Proteiinin ja hiilihydraattien yhdistelmä munassa ja paahtoleivässä on hyvä ravinteiden lähde sekä helppo vatsalle. Lisäksi munat sisältävät aminohappoa kysteiiniä, joka voi hajottaa krapulaoireita aiheuttavat toksiinit, ja kokonaiset jyvät sisältävät magnesiumia, jota alkoholi voi heikentää.
4. Yrtit
Kasviperäinen lähestymistapa voi myös tarjota helpotusta. Pajunkuori on luonnon vastaus aspiriiniin, kun taas helokkiöljy voi auttaa hoitamaan alkoholipitoisen maksasi takaisin terveyteen. Annostelu maito -ohdakeöljyllä tai pureskelun fenkolin siemenillä auttaa myös maksan toiminnassa. Yrttiteet voivat auttaa nesteytyksessä, erityisesti piparminttu tee, joka rauhoittaa vatsaasi. Keskustele herbalistin tai naturopathin kanssa parhaista yrtti -krapula -resepteistä.
5. Rasvaisia ruokia
Vaikka lautanen, joka on täynnä rasvaista pizzaa, saattaa antaa sinulle kuivan taivaan aamulla liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen, rasvaisten elintarvikkeiden syöminen ennen imeytymistä voi vähentää krapulariskiä, koska rasvat vuoraavat vatsaasi ja suolet. Terveellisempi lähestymistapa on syödä runsaasti terveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, lohta tai avokadoa, ja pitää alkoholijuomat minimissä.
Lisää hyviä ja huonoja ruokia
Ruoat, jotka tuhoavat ruoansulatusjärjestelmääsi
Ruoat ja juomat, jotka puhdistavat kehon
Top 10 terveellisimpiä vihanneksia
