Sydänsäätiön kysely osoitti, että neljä viidestä naisesta oli tietämätön sydänsairaus oli Australian naisten ensimmäinen tappaja. Tutkimus osoitti myös, että 42 prosenttia naisista uskoi rintasyövän olevan yleisin kuolinsyy, mikä ei pidä paikkaansa. Sydänsairaus tappaa Australiassa vuosittain 11 000 naista, mikä on noin 4 kertaa enemmän kuin rintasyöpä. Lue lisää sydänsairauksista ja australialaisista naisista.
Mikä on sydänsairaus?
Sydänsairaus vaikuttaa sekä miehiin että naisiin; se on silloin, kun sydämesi valtimot [ne, jotka toimittavat happea ja ravinteita lihakseen] tukkeutuvat ns. plaketti
Plakki kerääntyy valtimoiden sisäseinälle, mikä tekee niistä kapeampia, mikä rajoittaa sydämesi verenkiertoa. Jos verenkierto on heikentynyt, oireita, kuten anginaa, voi esiintyä. Angina on tilapäinen rintakipu tai epämukavuus, joka ilmenee, kun sydämesi ei pysty saamaan tarpeeksi verta ja happea.
Mikä asettaa sinut vaaraan?
- Tupakointi-sekä aktiivinen tupakointi että altistuminen käytetylle tupakalle
- Korkea veren kolesteroli
- Korkea verenpaine
- Diabetes
- Fyysinen passiivisuus
- Ylipainoinen
- Masennus ja sosiaalinen eristäytyminen
Riskin pienentäminen
Kuten sydänsairaus on suurelta osin estettävissä, on asioita, joita voimme kaikki tehdä riskitekijämme pienentämiseksi. Nämä sisältävät:
- Käy lääkärisi luona arvioimassa sydänsairauksien riskiä vuosittain.
- Selvitä kolesterolitasosi, verenpaineesi ja vyötärön ympärysmitta.
- Tupakoinnin lopettaminen vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin.
- Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota.
- Aktivoidu; the Heart Foundation suosittelee säännöllistä liikuntaa. On suositeltavaa tehdä vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivittäin hyvän sydämen terveyden ylläpitämiseksi.
LISÄTIETOJA ARTIKLOISTA
Superruoan edut
Paras ruoka naisten terveydelle
Sydämen terveet ateriat
