Käytä tilaisuutta hyväksesi ja anna lapsille helppoja terveystunteja, jotka kestävät koko elämän.
t 
Valokuva: Philip ja Karen Smith/Photographer’s Choice RF/Getty Images
t Opetamme lapsiamme olemaan tietoisia siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu, kiusaamisesta Internetin vaaroihin.
t Mutta meidän lasten pitäisi myös olla tietoisia siitä, mitä tapahtuu sisällä niitä.
t Aikuiset voivat olla kiukkuisia, mutta lapset kiehtovat omat kehonsa prosesseja. Kuka lapsi ei rakasta katsoa alas wc: hen ja olla ylpeä siitä, mitä hän on "tuottanut"?
t Käytä tilaisuutta hyväksesi ja anna lapsille helppoja terveystunteja, jotka kestävät koko elämän.
5 asiaa, jotka opeta lapsille terveydestä
t 
Syödä
t Todennäköisesti lapsesi ovat nirsoja syöjiä. Sido siis terveellinen ruokailu siihen, mitä he rakastavat. Parsakaali tekee supersankarista vahvemman. Porkkanat saavat sinut hyppäämään korkeammalle. Omenat ja appelsiinit saavat sinut juoksemaan nopeammin leikkikentällä.
t Aloita varhain opettamalla lapsillesi, että heidän ruokien laatu on suoraan yhteydessä heidän suorituksensa laatuun. Asiakkaani, jotka ovat ammattiurheilijoita, ymmärtävät tämän. Vanhempana arvostat tietoisuutta siitä, että heidän ruoan laatu korreloi suoraan heidän asenteensa laatuun.
t 
Juoda
t Kun heidän huulensa ovat kuivat, on aika juoda vettä. Vesi on parempi kuin mikään urheilujuoma tai virvoitusjuoma. Veden juominen estää sinua sairastumasta ja auttaa sinua käsittelemään ruokaa energian tuottamiseksi. Oikea nesteytys voi torjua päänsärkyä, ja se on terveellisen ja onnellisen elämän edellytys.
t Jos lapsesi haluavat juoda mehuja ja virvoitusjuomia, vaadi, että he juovat 8 unssia vettä ennen kuin he juovat kulauksen mitään muuta.
t 
Uloste
t Kaikkien, myös lasten, tulisi suorittaa vähintään yksi hyvä ulostus päivässä varmistaakseen, että elintarvikkeet sulavat ja hyödynnetään oikein. Kakkaamisen ei pitäisi olla tuskallista. Jos on, haluat heidän kertovan sinulle siitä.
t En voi kertoa, kuinka monet 40-vuotiaista asiakkaistani ymmärtävät kakkauksen tärkeyden. Varmista, että lapsesi kasvavat asianmukaisella suolistokoulutuksella.
t 
Selviydy
t Lapset eivät ole immuuneja stressille ja ahdistukselle, ja näiden haasteiden epäonnistuminen voi johtaa myöhemmin suurempiin ongelmiin. Yritä opettaa lapsillesi helppo, stressiä vähentävä hengitysharjoitus: Kytke vasen sierain peukalolla ja hengitä sisään oikean sieraimen kautta. Vapauta sitten vasen sierain ja sulje oikea. Hengitä ulos vasemman kautta. Toista hengittämällä sisään vasemmalla.
t Tällainen syvä hengitys laajentaa verisuonia, rauhoittaa mieltä ja rentouttaa kehoa.
t Katso, pitävätkö lapsesi eteerisistä öljyistä. Vien lapseni luontaistuotekauppaan ja annan heidän valita öljyn, joka saa heidät rentoutumaan. Käytämme muutamaa tippaa heidän kylpyammeeseensa.
t 
Ilmoittautua
t Pidä ovi auki, kun on kyse lapsistasi, heidän kehostaan ja heidän tunteistaan. Se voi olla selvää, kun lapsellasi on flunssa, mutta se ei ole niin ilmeistä, onko hänellä ummetusta tai ahdistusta. Säännöllisten, normaalien keskustelujen luominen siitä, miten lapset tuntevat olonsa fyysisesti, poistavat tiellä olevat ongelmat ja juurruttavat heihin kehonsa kuuntelemisen tärkeyden.
tTietoja Haylie Pomroysta
t "aineenvaihduntaguruksi" kehuttu julkkisravitsemusterapeutti, hyvinvointikonsultti ja kirjailija Haylie Pomroy on viettänyt kaksi vuosikymmentä auttaa ihmisiä laihduttamaan, voittamaan terveyshaasteita ja saavuttamaan optimaalisen terveyden samalla, kun he nauttivat aidosta ruoasta eivätkä mene nälkäinen. Hänen kirjansa, Nopean aineenvaihdunnan ruokavalio ja Nopean aineenvaihdunnan ruokavalion keittokirja olivat välittömiä New York Timesin bestsellereitä, ja hän on säännöllisesti esillä Dr. Oz Showssa.
