Ah, uudenvuodenlupausten kaatuminen kuuluu jo ympäri maata. Jos pidät edelleen kiinni ruokavaliostasi, onnittelut! Mutta niille meistä, jotka ovat jo pudonneet takaisin huonoihin ruokailutottumuksiin - esimerkiksi syömiseen vegaani suklaakakku illalliseksi kolme yötä peräkkäin-on korkea aika puhdistaa ruokavaliomme uudelleen. Loistava paikka aloittaa on kiertää suklaakakkua ja sisällyttää päivittäin enemmän vieroitusruokaa vegaanisia aterioita.
Ah, uudenvuodenlupausten kaatuminen kuuluu jo ympäri maata. Jos pidät edelleen kiinni ruokavaliostasi, onnittelut! Mutta niille meistä, jotka ovat jo palanneet huonoihin ruokailutottumuksiin-esimerkiksi syöneet vegaanista suklaakakkua illalliseksi kolme yötä peräkkäin-on korkea aika puhdistaa ruokavaliomme uudelleen. Loistava paikka aloittaa on kiertää suklaakakku ja sisällyttää enemmän vieroitusruokaa päivittäisiin vegaaniruokiin.
5 vegaanista ruokaa, jotka puhdistavat kehosi
Ennen kuin suunnittelet ruokavaliotasi näiden vähäkaloristen viiden vegaaniruoan ympärille, muista, että niitä on ei ihmeravinteet - vegaani tai ei-vegaani. Seuraavat viisi vegaaniruokaa puhdistavat tehokkaasti myrkkyjä järjestelmästäsi ja tukevat sitä. Korvaa osa ruokavaliosi heikkolaatuisista elintarvikkeista näillä erittäin ravitsevilla elintarvikkeilla (vegaanisia reseptejä ja olet askeleen lähempänä uudenvuoden ruokavalion lupausten noudattamista.
1. Kaali
Osa syöpää torjuvasta ristikukkaisten perheestä (johon kuuluu kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali), kaali voi auttaa maksasi puhdistamaan myrkkyjä kehostasi. Bonuksena kaali on vähäkalorinen ja se voidaan syödä raakana, kevyesti höyrytettynä tai sekoitettuna liemipohjaiseksi kasviskeittoon.
>> Aasialaistyylinen vihreä salaatti
2. Valkosipuli
Täytyy rakastaa valkosipulia! "Haiseva ruusu" ei ainoastaan anna ruoalle upeaa makua, vaan se stimuloi maksan suodattamaan toksiineja (ja se on loistava sydänterveellinen syövän taistelija). Lisää runsas määrä valkosipulia vihanneskeittoihisi ja anna tämän pistävän sipulin lisätä makua ja terveyttä vegaaniruokaan.
>> Kasvispastakeitto
3. Tummat lehtivihannekset
Suosikkityyppini vihannekset, tummat lehtivihannekset ovat erittäin keskittynyt ravintoaineisiin ja auttavat maksan poistamaan myrkkyjä järjestelmästäsi. Alhaiset kalorit ja runsaasti kuitua sisältävät tummat lehtilehdet, kuten chard, lehtikaali, pinaatti ja tummat lehtisalaatit, voidaan soseuttaa vihreiksi juomiksi, syödä raakana, kevyesti keitettyinä tai lisätä terveisiin keittoihin.
>> Tiesitkö, että lehtivihannekset ovat hyviä luillesi?
4. Vesimeloni
Melonit ovat runsaasti vesipitoisia ja voivat auttaa huuhtelemaan järjestelmääsi vain muutamilla kaloreilla. Vesimeloni on täynnä luontaisesti makeaa makua, ja siihen voidaan sekoittaa raakoja vihreitä vihanneksia, jotta saat maukkaan, ravitsemuksellisen vihreän juoman tai syödään raakana heti kuoresta.
>> Vegaaninen vihreä smoothie (lisää vain meloni)
5. Sitruunat
Pelkkä sana "sitruuna" luo visioita "puhtaasta". Tämä sitrushedelmä on runsaasti C -vitamiinia ja voi auttaa käynnistämään ruoansulatusta ja tukemaan maksasi sen vieroitusprosesseissa. Lisää tuoretta sitruunamehua vihreään teeseesi, purista se veteen ja lisää kuori ja mehu päivittäisiin vegaaniruokiin, jotta saat tuoreen sitruunan maun.
>> Lämmin kikherne -salaatti sitruunankuorella
Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia ruokia ruokavalion puhdistamiseen ja kehon ravitsemiseen runsaalla vitamiinien, kivennäisaineiden ja fytoravinteiden avulla. Nämä viisi ovat hyppykohta, jonka avulla voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi tuoreita, terveellisiä, vähäkalorisia vegaaniruokia.
Lisää terveellisiä vegaanisia reseptejä!
