Ei ole yllätys, että tummat ruoat ja juomat voivat tahrata hampaasi, mutta tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka voivat todella auttaa hampaiden valkaisussa? Tohtori Timothy Chase, johtava kumppani SmilesNY: ssä, johtavassa kosmeettisessa hammaslääketieteen käytännössä, suosittelee täyttämään hampaita valkaisevia ruokia kirkkaaseen hymyyn-ja parempaan terveyteen!
Ei ole yllätys, että tummat ruoat ja juomat voivat tahrata hampaasi, mutta tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka voivat todella auttaa hampaiden valkaisussa? Tohtori Timothy Chase, johtava kumppani SmilesNY: ssä, johtavassa kosmeettisessa hammaslääketieteen käytännössä, suosittelee täyttämään hampaita valkaisevia ruokia kirkkaaseen hymyyn-ja parempaan terveyteen!
Harjaus ja hammaslanka ovat välttämätön alku
Tohtori Chase on tehnyt elämäntehtävänsä paitsi hoitaa hammaspotilaitaan myös kouluttaa heitä, jotta he ymmärtäisivät terveiden hampaiden ja ikenien tärkeyden. Hän sanoo, että harjaus ja hammaslanka ovat välttämättömiä, mutta ne eivät aina riitä pitämään hampaita kirkkaina. Ruokavalialla on suuri rooli hampaiden kirkkauden säilyttämisessä. Lisäksi hammasasiantuntija haluaa ihmisten tietävän, että terveet hampaat ja ikenet ylittävät säteilevän hymyn.
"Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, kuinka tärkeää voi olla hampaiden hoitaminen", sanoo tohtori Chase, joka on 15-vuotias kosmeettisen hammashoidon veteraani. "Terve hymy saa sinut näyttämään ja tuntemaan olosi paremmaksi, mutta hampaiden terveysongelmat on yhdistetty systeemisiin ongelmiin, kuten sydän- ja munuaisongelmiin ja vauvojen alhaiseen syntymäpainoon."
Ruoat, joita syödä valkoisille hampaille
"Tietyt elintarvikkeet auttavat poistamaan plakkia aiheuttavia bakteereja, jotka kovettuvat kellertäväksi hammaskiveksi, jos niitä ei harjata pois riittävän pian", selittää tohtori Chase. "Rapeat hedelmät ja vihannekset toimivat parhaiten, koska ne toimivat hampaiden kuorintana ja stimuloivat syljen tuotantoa, mikä auttaa estämään plakin muodostumista."
Hammaslääkäri suosittelee täyttämään:
-
t
- Omenat
- Kukkakaali
- Porkkanat
- Selleri
- Mansikat
- Appelsiinit
- Maitotuotteet (jos olet kasvissyöjä)
t
t
t
t
t
t
Tohtori Chase sanoo, että mansikat ja appelsiinit ovat erityisen hyödyllisiä hampaiden kiillotuksessa. Hän suosittelee ”hieroa appelsiininkuorta tai mansikkaa hampaidesi päälle ja pestä sitten suu vedellä”. Kasvissyöjille hän suosittelee myös kovia juustoja koska ne auttavat poistamaan ruokahiukkasia ja maitotuotteita, kuten jogurttia, maitoa ja juustoa, koska ne sisältävät maitohappoa, joka voi auttaa suojaamaan hampaita rappeutuminen.
Ruoka, joka värjää hampaita
Valkeimman hymyn vuoksi on tärkeää välttää tahroja aiheuttavia ruokia ja aineita mahdollisimman paljon. "Yksinkertainen sääntö: Kaikki ruoka, joka aiheuttaa itsepäistä pyykin tahraa, voi tahrata myös hampaita", tohtori Chase lisää.
Hampaita värjääviä elintarvikkeita ovat:
-
t
- Kahvi
- Tee
- Mustikoita
- punaviini
- Soijakastike
- Tupakka
- Sooda
t
t
t
t
t
t
Tarkoittaako tämä sitä, että meidän on luovuttava aamukupista tai lopetettava mustikoiden syöminen viljatuotteisiin? Ei lainkaan. "Hampaiden harjaus tai ainakin suun huuhtelu vedellä näiden elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen on hyvä tapa estää tahroja."
Lisätietoja on osoitteessa SmilesNY.com.
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
