Totta puhuen, en aina tanssi kunnon vuoksi. Mutta kun teen, ihmettelen, miksi en tee sitä useammin.
Koska minulla on kaksi tutkintoa liikunnasta ja urheilutieteestä, minulle ei ole vieras kova harjoitus. Olen CrossFitted, olen juossut 10 mailin kilpailuja, olen kokeillut barrea ja pilatesta ja joogaa... jopa paddleboardilla. Olen johtanut luokkia nyrkkeilyharjoitusten ja ryhmäpyöräilyrutiinien kautta. Oikeasti, ei ole mitään, mitä en yrittäisi.
Tykkään hikoilla ja hikoilla kovasti.
Mutta joskus, kun ulkona on kylmä ja synkkä, tai kun en vain halua laittaa kenkiä jalkaan ja mennä kuntosalille, käännän musiikin ja päästän itseni irti.
Kuntoilun tanssin kauneus on se, että se hyödyntää tunteitasi - musiikki voi saada sinut nauramaan, itkemään, hyppimään, huutamaan ja antamaan kaiken ulos. Juuri eilen koitin Girl Power -soittolistan Spotifyssa ja jumittelin - pumppaamalla nyrkkini, laulaen mukana ja yleensä toimimalla hölmönä. Kului tunti ennen kuin tiesin sen ja olin onnellinen, väsynyt ja valmis hoitamaan loppuosan.
Vaikka on monia syitä ryhtyä tanssimaan kuntoilua varten, nämä viisi ovat henkilökohtaisen listani kärjessä.
1
Se saa minut tuntemaan itseni seksikkääksi
Työskentelen kuntosalilla ja työskentelen kotoa käsin. Vietän melkein koko päivän joka päivä hikoilussa, t-paidoissa ja urheiluliivissä. Ja vaikka tiedän, että pystyn täydellisesti heittämään kantapäät ja punaisen huulipunan loistamaan elämääni, on helppo pudota osaksi vähemmän seksikkäitä malleja, kun rullaan sängystä, kompastun toimistooni ja pysyn siellä, kunnes mieheni tulee kotiin.
30 minuutin käyttäminen joidenkin kappaleiden esittämiseen (Beyoncé, Christina ja Rihanna ovat muutamia suosikkeja) ja napauttaminen sisäiseen diivaani antaa minulle mahdollisuuden muistaa, että olen seksikäs, itsevarma nainen. En voi ajatella naista elossa, joka ei ansaitse tätä tunnetta.
2
Voin tehdä sen missä tahansa
Elämä ei ole aina täydellistä. Joskus sinun on pudotettava kaikki ja juoksettava, jättäen matkasi kuntosalille pölyssä. Olen ollut siellä monta kertaa, mutta se, että yksi kuntosuunnitelma epäonnistuu, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi lopettaa harjoitus kokonaan. Olen tanssinut sisareni luona, kun jouduin odottamatta hoitamaan veljentytäräni. Olen tanssinut tuntikausia autossa ajaessani ystävääni. Olen tanssinut kadulla kävellessäni keskellä yötä, ja tietysti olen tanssinut mukavasti omassa kodissani. Koska tarvitset vain musiikkia ja kehoasi, ei ole mitään syytä olla tekemättä liikettä.
3
Ei pukeutumiskoodia, ei varusteita
Nyrkkeilyharjoitukset edellyttävät nyrkkeilypusseja. Step -aerobic vaatii aerobista askelta. Monet voimaharjoittelurutiinit vaativat painoja. Tanssi ei vaadi mitään. Ei ole mitään ostettavaa, ja oikeastaan pukeutumiskoodia on vähän tai ei ollenkaan, varsinkin jos tanssit kotona. Olen rikkoutunut sen yllään täysi hikipuku ja rikkoin sen ylläni vain syntymäpäiväpuku. On hienoa tietää, että voit vain esiintyä, tanssia sydämesi ja kääriä itsesi ilman muita vaatimuksia tai ehtoja.
4
Se on tauko yhteisestä harjoituksesta
On helppo jäädä kiinni tylsiin harjoituksiin, ”Voimaharjoittelu tiistaina, torstaina, lauantaina ja juoksu maanantaina, keskiviikkona, perjantaina. " Ei mene kauaa, kun tylsyys tulee ja alat pelätä omaa harjoitukset.
Joku, jolla on itse julistettu "käyttää ADD", tiedän, että minun on pidettävä harjoitukseni raikkaina, hauskoina ja uusina pysyäkseni niissä. Tanssi antaa minulle mahdollisuuden hajottaa asiat. Joskus käyn kurssilla, joskus etsin uusia YouTube -videoita, mutta enimmäkseen teen vain omaani. Siitä huolimatta se jättää minulle aina selkeän pään ja on valmis pysymään jatkuvassa rutiinissani.
5
Voin soittaa suosikkikappaleitani
Rakastan musiikkia, mutta olen huono kuuntelemaan sitä. Kuulostaa typerältä, eikö? Koska työskentelen kotoa käsin, minulla ei ole paljon mahdollisuuksia kuunnella musiikkia autossa ja koska en ole sellainen tyyppi, jota kuunnella musiikkia työskennellessäni (ja työskentelen melkein koko ajan), tanssi antaa minulle täydellisen tekosyyn keksiä uusia soittolistoja ja kaivaa vanhoja CD -levyjä. Joka kerta kun kytken stereon päälle, muistutan siitä, kuinka paljon musiikki merkitsee minulle, ja se nostaa mielialaani ja saa minut virkistyneeksi ja onnellinen.
Kysymys lukijoille:
Tanssitko kuntoa varten? Mikä on suosikkimusiikkisi, johon jazzit?
Kerro meille alla olevassa kommenttiosiossa.
Lisää kuntoilusta
5 Liikuntatunteja, ei kuntosalia
5 Cardio -harjoitusta, joita voit tehdä kotona
