Kuinka valkaista hampaat luonnollisesti
1. Käytä huulipunat, joissa on sininen sävy
Mitchellin mukaan siniset sävyt suun ympärillä voivat tehdä hampaistasi valkoisempia. Kun ostat uutta meikkiä, harkitse punaista huulipunaa, jossa on sininen sävy. Nämä saavat hymyn näyttämään kirkkaammalta poistamalla hampaiden keltaisen värin. Vältä koralli- tai oranssinvärisiä huulivärejä, koska ne voivat saada hampaasi näyttämään keltaisilta.
2. Syö hedelmiä ja vihanneksia
Päivittäinen ruokavalio voi vaikuttaa hampaiden valkoisuuteen. Tohtori Mitchell selittää: ”Lievästi hankaavat hedelmät ja vihannekset, kuten omenat, porkkanat tai selleri, eivät ainoastaan tarjoa keholle välttämättömiä ravintoaineita, mutta ne toimivat myös luonnollisena hammasharjana pyyhkimällä varovasti pois hampaisiin kerääntyneet pienet plakin palaset ja ikenet. ”
3. Huuhtele suu, kun olet juonut tummanvärisiä juomia
Rakastatko kahvia, teetä ja punaviiniä? Meilläkin, mutta tummat nesteet voivat tahrata hampaita ja jättää ne likaisen näköisiksi. Tohtori Mitchell suosittelee veden huuhtelua suuhun heti värjäysnesteen nauttimisen jälkeen.
4. Pureskele sokeritonta purukumia ksylitolilla
Luonnossa esiintyvä sokerin korvike, ksylitoli, on lisätty moniin sokerittomiin kumiin makeutusaineena, mutta sillä on myös terveellisiä ominaisuuksia. Ksylitolia sisältävän purukumin, kuten Tridentin, pureskelun on osoitettu vähentävän haitallisten suun bakteerien määrää ja vähentävän ontelon kehittymisen todennäköisyyttä tohtori Mitchellin mukaan.
5. Pese hampaat ennen harjoittelua
Usko tai älä, mutta lenkille meneminen tai myrskyn hikoilu voi kuivata suun ja mahdollisen plakin, joka on jo olemassa ienrajalla. Kun plakki kuivuu ja kalkkeutuu, se johtaa hampaiden värimuutoksiin ja altistaa ikenien sairauksille. Tohtori Mitchell ehdottaa, että annat hampaillesi nopean harjan ennen kuin lähdet kuntoon.
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
