The American Cancer Society tarjoaa hauskan, interaktiivisen laskimen, jonka avulla voit laskea kuinka monta kaloria poltat eri toimintojen aikana. Jaamme joitakin suosikkejamme kaloreita polttavista löydöistä, mutta voit leikkiä vapaasti tämän suuren työkalun avulla. Muista vain, että nämä määrät perustuvat 150 kilon henkilöön, joten kalorien polttaminen on vähän enemmän tai vähemmän, riippuen painostasi, kehosi koostumuksesta ja niiden voimakkuudesta Harjoittele.
1
Tanssi sydämesi ulos
Nautitko urasi jatkamisesta Ellen Degeneres aamulla? Jos näin on, pidennä tanssirutiinia hieman pidempään sen jälkeen, kun hän on istunut, ja saavutat suuren kaloripolton hauskanpidon aikana. Tanssiminen polttaa 370 kaloria tunnissa, joten pidä sitä hieman yli 16 minuuttia, ja olet hämmentynyt tiesi ylimääräiseen 100 kalorin polttoon.
2
Leikkii lasten kanssa
Olipa sinulla omia lapsia tai suosikki veljentytär tai veljenpoika, jota rakastat vierailla, tässä on toinen syy, miksi sinun pitäisi juhlia viettää aikaa heidän kanssaan. Pienten perässä ajaminen voi polttaa 216 kaloria tunnissa. Voit siis pelata puoli tuntia tagien ja lautapelien pelaamisessa ja saada palkintoja useammalla kuin yhdellä tavalla.
3
Pidetään joogatauko
Jooga voi olla rentoutumista, mutta älä anna sen hämätä. Voit polttaa 360 kaloria tunnin mittaisessa luokassa. Eikö sinulla ole aikaa näin suureen sitoutumiseen? Kun pidät tauon kiireisessä työpäivässäsi ja teet oman 17 minuutin joogaistunnon, saat etsimäsi 100 kalorin polttoaineen.
4
Lattioiden imurointi
Kodin lattioiden pyyhkiminen tai imurointi ei ehkä ole suosikki harrastus, mutta et ehkä pelkää sitä niin paljon, kun tiedät, että 40 minuuttia tästä arvokkaasta tehtävästä polttaa 100 kaloria. Joten voit aloittaa harjoittelun ja saavuttaa puhtaan kodin samanaikaisesti.
9
Kodin siivous
Tässä on toinen syy, miksi sinun pitäisi sukeltaa suoraan kevätpuhdistukseen tällä kaudella! Riippuen siitä, kuinka voimakkaasti aloitat hankauksen ja pölyämisen, voit polttaa 100 kaloria 14–25 minuutissa.
10
Nukkumassa
Usko tai älä, mutta nukkumasi aika polttaa kaloreita lähes 100 tunnin välein. Se ei ehkä ole suurin kaloripoltto, mutta sinun ei tarvitse tehdä mitään sen eteen, vaan nukahtaa, ja sitä kannattaa juhlia!
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
