Helmikuun - American Heart Month - lähestyessä erilaisia cocktailreseptejä voi näyttää ristiriitaiselta. Mutta olemme kaikki kuulleet sen ennen, ja se on totta: voimme nauttia hengellisistä tavoista ilman vahingoittaa sydämemme terveyttä.
Juo vastuullisesti
Vain koska cocktaileja tässä mainitut ovat runsaasti antioksidantteja, älä usko, että sinulla on välitön tekosyy taivuttamiseen. Yleisen terveytemme vuoksi meidän on ajateltava ja juotava vastuullisesti.
Moderointi on avain sydämen terveys
Rakastan viiniä - erityisesti kuohuviiniä - ja rakastan järkeistää, että se tekee jotain terveydelleni. (Mielenkiintoista, käytän samaa tekosyytä suklaan ja avokadon kanssa.) Mutta se on
kaikki maltillisuudesta. Jos rakastat nauttia herkullisen lasillisen viiniä illallisen kanssa, ehdottomasti pitäisi. Älä kuitenkaan petä ajattelemaan, että puolen pullon pudottaminen auttaa
sydämesi.
Ota juoma - yksi juoda
Kun tutustut seuraaviin resepteihin, käytä tätä strategiaa: Juo yksi juoma ja tee siitä sellainen, josta todella nautit. Jos olet kyllästynyt viiniin ja vaaleaan olueseen (100–125 kaloria annosta kohti), kokeile jotakin
kevyempiä (mutta ei vähemmän hauskoja ja juhlallisia) cocktaileja.
Pinot noir kannattaa siemailla
"Nimitykseni on viileä ilmasto pinot noir Finger Lakes New Yorkista, Oregonin Willammetten laaksosta, Keskirannikolta/Santa Rita Hillsiltä", tarjoaa lääketieteen harjoittaja John La Puma
ja ravitsemus, ja tekee itse asiassa pinot noiria autotallissaan Santa Barbarassa, Kaliforniassa.
”Pinot noir on seksikkyytensä, hienovaraisuutensa ja tieteensä vuoksi kaikkien viinien korkein resveratroli. Resveratroli on tulehdusta estävä yhdiste, ja tulehdus todennäköisesti aiheuttaa sydämen
sairaus ”, tohtori Puma selittää. "Lisäksi monien viileän ilmaston pinottien hienovarainen alkoholipitoisuus nostaa HDL: ää (terve kolesteroli) ja suojaa valtimoita vaurioilta."
Valitse hedelmä- ja yrttipohjaisia cocktaileja
Cocktailit, joissa on juuri sekoitettuja hedelmiä (hei, antioksidantteja!) Sekä yrttejä ja luopua ainesosista, kuten kermasta ja munista, voivat myös olla osa sydämen terveellistä ruokavaliota. Erinomainen esimerkki on
Vadelma muuli, joka naimisiin tuoretta limeä, vadelmia ja paikallista inkivääriolutta; se on herkullista sekä alkoholin kanssa että ilman. Tietenkin on tärkeää, että sen mukana on sydämen terveellinen välipala
kuten lohikakut tai päärynä- ja granaattiomenasalaatti. Mikään juoma ei ole sydämen terve, jos yhdistät sen ladattuihin nachoihin!
runsaasti antioksidantteja
Antioksidantteja sisältäviä liköörejä ja juomasekoituksia on tulossa entistä helpommin saataville. Esimerkiksi PAMA -granaattiomenalikööri, joka on valmistettu 100 -prosenttisesti granaattiomenamehusta, on pakattu luonnollisesti
tauteja torjuvia antioksidantteja. Yhdistä PAMA ja samppanja (sekä maraschino -kirsikka kauniina koristeena) todella hauskaan ottoon mimosaan. Toinen maukas vaihtoehto on VeeV Acai Spirit, joka on valmistettu
antioksidanttipitoisesta superhedelmä Acai-marjasta. Jos olet teetä rakastava, ZEN Green Tea Liquer on hauska sydänterveellinen cocktaillisä.
Riippumatta valitsemastasi viinistä tai cocktaileista, juomisen avaimet sydämesi terveydelle ovat ajattelu ja juominen vastuullisesti. Mene eteenpäin, nauti juomastasi - mutta ota vain yksi. Sinä tulet olemaan
teet molemmat sydämesi ja vyötärölinja palvelus.
Lisää sydämen terveellisiä juomavinkkejä ja reseptejä
- Sydämen terveet vihreän teen cocktailit
- Siemailla sydämesi terveydelle
- Superjuomat runsaasti antioksidantteja
