3 helppoa kana-reseptiä ilman kypsennystä-SheKnows

Ota stressi pois terveellisestä ateriasuunnittelusta luomalla yksi näistä helpoista, ei kokista kana reseptejä. Yhdestä rotisserie -kanasta valmistetut nämä kolme reseptiä eivät ole vain nopeita valmistaa, vaan myös erittäin budjettiystävällisiä!

Aiheeseen liittyvä tarina. Rachael Ray jakoi juuri helpon balsamimaisen kanamarinadin, joka korvaa täysin BBQ -kastikkeemme

Kuka sanoi, että kanan on oltava tylsää? Jokainen näistä resepteistä on täynnä ainutlaatuisia mausteita, terveellisiä vihanneksia ja upeita kastikkeita, joten perheesi ei koskaan kyllästy. Lisäksi kokki ei vie aterioiden valmistamiseen aikaa, joten voit viettää enemmän lastesi, aviomiehesi kanssa tai katsella Lifetime-aikaa.

Palvelee 2

Ainekset:

Salaattia varten:

• 8 unssia riisinuudeleita, täysin kypsennetty
• 2/3 kuppia parsakaalia
• 1/3 kuppi papuja
• Noin 3/4 kuppia silputtua rotisserie -kanaa
• 1 sellerin varsi, viipaloitu
• 1/2 punaista paprikaa, hienonnettuna

Maapähkinäkastikkeelle:

• 1/2 dl sileää maapähkinävoita
• 2 rkl vähän natriumia sisältävää soijakastiketta
• 1 tl punapippuria
• 1 tl cayennepippuria
• 1/4 dl lämmintä vettä
• 1 limen mehu
• Suolaa ja pippuria

Ohjeet:

1. Salaatin valmistamiseksi sekoita kaikki ainekset keskenään suuressa kulhossa. Aseta sivuun.
2. Valmista kastike lisäämällä maapähkinävoi, soijakastike, hyytelö, cayennepippuri, limen mehu ja pippuri monitoimikoneeseen. Pulse matalalla, kunnes seos alkaa tasaantua. Lisää vähitellen vesi kastikkeen ohenemiseksi.
3. Pukeudu salaattiin ja sekoita hyvin. Tarjoile heti!

Resepti innoittamana Tyttö, joka söi kaiken

Palvelee 4

Ainekset:

• 8 unssia keitettyjä nuudeleita (käytimme kyynärpäitä)
• 1/2 dl puhvelikastiketta
• 1 rkl sitruunamehua
• Suolaa ja pippuria maun mukaan
• 1/2 dl hienonnettua selleriä
• 1/2 dl hienonnettua porkkanaa
• Noin 1-1/2 kuppia silputtua kanaa
• Silputtua mozzarellajuustoa (tai sinihomejuustoa)

Ohjeet:

1. Sekoita puhvelikastike, sitruunamehu ja suola ja pippuri vispilällä, kunnes ne ovat täysin sekoittuneet.
2. Sekoita suuressa kulhossa kana, selleri, porkkanat ja pasta. Kaada puhvelikastike seoksen päälle ja sekoita hyvin peittääksesi. Tarjoile raastetun juuston kanssa ja nauti!

Resepti muokattu Kaikki te

Antaa noin neljä 3 tuuman kääriä

Ainekset:

• 2 palaa leipää, leikattu puoliksi
• 1/2 dl rasvatonta tavallista Chobani -kreikkalaista jogurttia
• 2 kuppia silputtua rotisserie -kanaa
• 2 tl curryjauhetta
• 1 sellerin varsi, viipaloitu
• 1/4 dl punaista paprikaa, hienonnettuna
• Suolaa ja pippuria maun mukaan

Ohjeet:

1. Sekoita jogurtti, kana, curryjauhe, selleri, punainen paprika ja suola ja pippuri keskenään, kunnes ne ovat sekoittuneet.
2. Laita noin 3-4 kasaavaa ruokalusikallista jokaisen leivän päälle ja rullaa.

Lisää helppoja kanareseptejä

15 minuutin nopeat kanan reseptit
Nopeat kanavoileivät
Nopeat grillatut kanan reseptit