Valitettavasti naisia ovat tavallisia syyllisiä oman kehonsa häpeämiseen. Hyvät ystäväni eivät näytä auttavan sitä, varsinkin kun ensimmäiset treffit ovat menneet huonoon.
![mitä tapahtuu kuukautiskierron aikana](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Olen myös häpeänyt omaa kehoani aika ajoin, vaikka olen kaiken kaikkiaan melko mukava sen kanssa. Ja vaikka perheeni tai morsiameni antaa minulle myönteistä vahvistusta, löydän silti asioita fyysisestä ulkonäöstäni, joita haluaisin muuttaa.
Ei auta se, että kaikki näyttävät osallistuvan henkilökohtaiseen kehon haukkumiseen, joten sinusta tuntuu melkein liian itsevarma, jos et. Georgian yliopiston tohtori Analisa Arroyo kertoo Naisten Terveys osa siitä syystä, miksi me kaikki teemme sen, johtuu siitä tulla mitä yhteiskunta meiltä odottaa. Lisäksi yhteisöllinen myötätunto tuntuu oudon lohduttavalta, varsinkin jos saat siitä "mistä puhut, näytät mahtavalta".
Lisää:Häpeä aiheuttaa naisille enemmän kuin henkistä kipua
Joten jos kaikki häpeävät itseään koostaan riippumatta, tarkoittaako se sitä, että se on vain elämän tosiasia, joka meidän pitäisi hyväksyä paremmaksi tai huonommaksi? Yksinkertainen vastaus on, että ei todellakaan. Henkilökohtainen kehon häpeäminen tekee paljon enemmän haittaa kuin saatat ymmärtää, ja antaa itsesi tai rakkaidesi joutua siihen kerta toisensa jälkeen sallii olennaisesti epäterveellisen sosiaalisen sairauden jatkumisen.
Miksi sinun pitäisi lopettaa kehon häpeä eilen
1. Se voi oikeastaan saada sinut saamaan enemmän paino
Tuore tutkimus kohdassa International Journal of Obesity havaitsivat, että ihmiset, jotka luulevat olevansa ylipainoisia, alkavat yleensä saada enemmän painoa kuin ihmiset, jotka eivät. Tutkijat tarkastelivat kolmen edellisen tutkimuksen tietoja 14 000 23–45 -vuotiaasta ihmisestä ja havaitsivat, että ne, jotka luokittelivat itsensä ylipainoisiksi, painoivat enemmän ajan myötä.
2. Sinusta tulee paljon vähemmän miellyttävä, eikä se todellisuudessa luo sidoskokemusta
Mukaan a Vuoden 2013 tutkimus Notre Damen yliopistossaIhmiset, jotka häpeävät itseään, eivät saa ystäviä nopeasti. Tutkijat olivat yliopisto-ikäisiä naisia katsomassa kuvia huomattavasti ylipainoisista tai alipainoisista naisista, jotka tekivät joko kehon positiivisia tai kehon negatiivisia kommentteja itsestään. Ylivoimainen vastaus oli, että fyysisestä koostaan riippumatta itsehuijarit olivat paljon vähemmän miellyttäviä kohteille. Tutkimusta johtanut Alexandra Corning sanoi: "Vaikka siitä on tullut tavallinen osa jokapäiväistä keskustelua," lihava keskustelu "on kaukana viattomasta."
Lisää:Gigi Hadidilla on viesti kaikille online-vihaajille ja vartalohuijareille (VIDEO)
3. Se vahingoittaa mielenterveyttäsi
Kielteinen mielipide kehostasi voi aiheuttaa vakavia seurauksia mielellesi, varsinkin jos olet teini. Vuoden 2009 tutkimus Center for Advancing Health sanoi, että lukiolaiset, jotka luulevat olevansa ylipainoisia (riippumatta siitä, ovatko ne todellisuudessa) on suurempi itsemurhariski kuin niillä, jotka tekevät älä. Kuvittele nyt, että samat teini -ikäiset kasvavat aikuisiksi, mutta silti pitävät yllä näitä negatiivisia mielipiteitä. Yhtäkkiä masennuslääkkeiden vuosituhansien lisääntyvä määrä tekee paljon järkeä.
4. Saatat todennäköisemmin kehittää syömishäiriön
Naiset, jotka todella uskovat olevansa lihavia, riippumatta siitä, ovatko he tehneet ulkoista tai sisäistä rasvan häpeää, kehittävät syömishäiriöitä useammin. On vaikea määrittää, mikä oli ensin-syömishäiriö tai heidän negatiivinen minäkuvansa-mutta siitä huolimatta useiden tutkimusten mukaan, ne näyttävät kulkevan käsi kädessä. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia pysäyttää negatiivisten kommenttien virtaus itsellesi, ja se on vaikuttaa negatiivisesti ruokailutottumuksiisi, älä pelkää nähdä terapeutti tai neuvonantaja siitä, miten olet tunne.
5. Annat tämän haitallisen sosiaalisen tavan jatkua
Ainoa tapa estää itsensä-kehon häpeää satuttamasta yhä enemmän tyttöjä ja naisia on rajoittaa omaa tapaasi tehdä se itsellesi. Olitpa sitten ymmärtänyt sen tai et, omaperäiset, itseään häpeävät kommenttisi ja vitsisi vain pitävät sen yhteiskunnallisena normina. Mitä enemmän teet sen ystäviesi kanssa, sitä enemmän annat heille mahdollisuuden tehdä sen ystäviensä ympärillä ja niin edelleen ja niin edelleen.
Vaikka on hyvä haluta parantaa itseään, ei ole hyvä vihata kehoasi. Kuten mikä tahansa muu riippuvuus, se tekee yhtä paljon haittaa ihmisille, joita rakastat eniten, kuin se tekee sinulle. Ajattele sitä seuraavan kerran, kun sanot ”Vihaan reidet” 15-vuotiaan veljentytärisi edessä.