Useimmat meistä voivat olla toisinaan surullisia, masentuneita tai yksinäisiä - mutta mistä tiedät, kärsitkö kliinisestä masennus? Ero lyhytaikaisen surun ja todellisen masennuksen välillä on näiden tunteiden johdonmukaisuudessa ja voimakkuudessa.
Onko se masennusta vai vain bluesia?
Masentunut olo on tavallinen reaktio jokapäiväisiin koettelemuksiin ja ahdistuksiin. Jos menetät työsi tai taistelet kumppanisi kanssa tai sinulla on vain huono päivä töissä, on normaalia tuntea olosi tyhjäksi tai järkyttyneeksi.
Kun näistä tunteista tulee johdonmukaisia tai ylivoimaisia - tai kun ne syntyvät ilman syytä ja pysyvät pitkään - sinun on haettava ammattiapua. Vaikka nimi on sama, tämä todellinen kliininen masennus on paljon enemmän kuin lyhytaikainen suru tai järkytys tietystä tapahtumasta.
Milloin hakea apua
Valitettavasti masennukseen liittyy perusteetonta leimautumista, joka estää ihmisiä hakeutumasta hoitoon, mutta on tärkeää ymmärtää, että masennus on hyvin yleistä, etkä ole yksin.
Tilastot ovat järkyttävän korkeita: UK Mentalin mukaan Terveys Säätiö, joka neljäs ihminen kokee jonkinlaista mielenterveys ongelma vuoden aikana. Yhdistyneessä kuningaskunnassa on yli 60 miljoonaa ihmistä, joten noin 15 miljoonaa ihmistä kärsii vuosittain jonkinlaisesta mielenterveysongelmasta pelkästään Britanniassa.
Lievä masennus voi aiheuttaa sinusta synkkää, yksinäistä ja innostamatonta, mutta asteikon pahimmassa päässä, vakavasti masentuneet ihmiset kamppailevat pidättämään työpaikkoja tai ihmissuhteita tai ylläpitämään aktiivista elämäntapaa. Ilman diagnoosia tai hoitoa masennusta taistelevat yrittävät usein itsemurhaa tai vahingoittaa itseään. Tällä hetkellä Yhdistyneessä kuningaskunnassa on yksi korkeimmista itsensä vahingoittamisasteista Euroopassa.
Masennuksen oireet
- Tässä on muutamia merkkejä, joita kannattaa tarkkailla:
- Levottomuus ja vaikeudet keskittyä/tehdä päätöksiä
- Jatkuva syyllisyyden tunne
- Arvottomuuden, avuttomuuden tai toivottomuuden tunteet
- Väsymys
- Vähentynyt energiataso
- Jatkuvasti pessimistinen näkymä
- Unen häiriöt: unettomuus tai liiallinen nukkuminen
- Ärsyyntyy helposti
- Kiinnostuksen menetys harrastuksia tai toimintaa kohtaan
- Ruokahalun menetys
- Ylensyönti/painonnousu
- Jatkuva suru tai ahdistus
- Ajatuksia itsemurhasta tai itsemurhayrityksistä
Yhdistyneen kuningaskunnan pohjoisen leveysasteen vuoksi, mikä tarkoittaa vähemmän auringonvaloa (etenkin talvella), Britit ovat alttiimpia valoherkälle masennukselle, jota kutsutaan kausiluonteiseksi mielialahäiriöksi tai SURULLINEN.
Apua masennukseen
Tunnistatko jonkin näistä merkeistä -itsessäsi, ystävässäsi, kollegassasi tai perheenjäsenessäsi? Jos on, apua on saatavilla! Neuvoja, tukea ja lisätietoja saat GP: ltäsi tai seuraavilta sivustoilta: www.samaritans.org, www.mind.org.uk ja www.rethink.org.
Lisää mielenterveydestä
Miksi tarvitset hoitoa
Yleinen terveysongelma, joka voi peittää masennuksen
Kärsitkö synnytyksen jälkeisestä masennuksesta
