Arjen kiireen keskellä on vaikea löytää aikaa rentoutua, rentoutua ja nauttia yksin olemisesta. Olitpa sinkku tai naimisissa, velvoitteet kaikille muille paitsi itsellesi saavat parhaan huomion ja ajan. Yksin vietetty aika on kuitenkin tärkeämpää kuin luulet. Alla on erilaisia muotoja, joita "minä aika" voisi ottaa, ja monet hyödyt terveydellesi ja hyvinvoinnillesi, joita aika yksin tuo.
Stressin poistamisen aika
Ahdistuneisuus tai painostus lisää stressitasoa, mikä ei koskaan ole hyväksi terveydellesi. Kun käytät aikaa hengittämiseen ja rauhoittumiseen, olipa kyse meditaatiosta tai rentoutumisesta kirjan kanssa, voit saada uuden näkökulman kaikkiin sinua rasittaviin tilanteisiin. Kun annat itsellesi aikaa rentoutua, stressitasosi vähenee ja voit etsiä uusia ja tehokkaita tapoja löytää ratkaisu ongelmaan, olipa kyse työ- tai perheasiasta. Yksin tekeminen osaksi rutiiniasi antaa sinulle mahdollisuuden oppia käsittelemään rauhallisesti ja tehokkaasti jännittyneitä tilanteita.
Aika arvioida tavoitteet ja prioriteetit uudelleen
Oletko aina halunnut tehdä jotain itsellesi, esimerkiksi kirjoittaa kirjan tai käydä kuntoilutunnilla päästäksesi kuntoon? Vietät aikaa yksin voit arvioida aikataulusi ja prioriteettisi ja pohtia, mihin olet kiinnittänyt huomiota ja aikaa. Jos on jotain, mitä olet aina halunnut tehdä, asettamalla se aika yksin tekemiseen keskittyy prioriteetteihisi uudelleen ja voit tehdä henkilökohtaisista tavoitteistasi jälleen yhden tärkeimmistä prioriteeteistasi.
Aika tehdä itsenäisiä päätöksiä
Kun sinulla on aikaa itsellesi, voit pohtia päätöksiäsi ilman, että muut vaikuttavat tekoihisi. Kun käytät aikaa itsetutkiskeluun, voit tuntea itsesi itsenäisemmäksi, luottaa vaistoihisi ja hallita elämääsi paremmin.
On aika sytyttää uudelleen elämänmaku
Joskus, kun olet niin kiireinen rutiinisi kanssa, sinusta tuntuu lopulta, että olet vain tekemässä liikkeitä etkä todellakaan ota vastaan tai nauti tekemästäsi. Tämä aiheuttaa yleensä ”blah” tai apaattisen tunteen ja tylsyyden elämään. Saadaksesi tämän kipinän elämään uudelleen, viettää aikaa yksin ajatellaksesi uusia projekteja tai kokemuksia, jotka haluat joskus päästä pois arjen rutiinista. Olitpa sitten taide- tai joogatunnilla, kuntosalilla tai ostamassa lippuja tapahtumaan, jonka olet aina halunnut Osallistu, hemmottele itseäsi uudella kokemuksella, ja saat muutoksen vauhtiin ja ehkäiset tylsyyden päivittäisessä elämässäsi toimintaa.
Riippumatta siitä, mitä päätät tehdä minun aikani kanssa, perheen tai kumppanin pitäminen onnellisena alkaa siitä, että olet tyytyväinen itseesi. Tästä syystä aikansa viettäminen yksin olemiseen ja sellaisten asioiden tekemiseen, joita haluat tehdä, ei ole itsekästä, vaan täysin päinvastainen!
Lisää terveys- ja hyvinvointivinkkejä
Mielen ja kehon tasapaino
Jooga: Faktaa ja fiktiota
Meditaation taito
