Amerikkalainen urheilulääketieteen korkeakoulu julkaisee vuosittain luettelonsa kuntoteollisuuden huipputrendeistä. Yli 1500 kunto -ammattilaisen kyseenalaistamisen jälkeen he ovat laatineet luettelon 20 uusimmasta ja suurimmasta buzz -alueesta. Tässä on neljä kuntomaailman kuuminta liikettä ja lisää siitä, miten voit ottaa trendit itse vastaan!
Toiminnallinen kunto
Yhä useammat ihmiset harjoittavat toiminnallista kuntoa - eli antavat keinon harjoituksesi loppuun. Joten sen sijaan, että polttaisit aamiaisesi juoksumatolla, räjäytät kaloreita kävelemällä kauppaan. Tai käytät omaa painoasi saadaksesi paremman harjoituksen pienemmällä vaihteella lyhyemmässä ajassa. Toiminnallinen kunto on ihanteellinen monitehtäville-ei ihme, että se on kuuluisa julkkisten kanssa! (Napsauta julkkisten salaisuuksia pysyäksesi kunnossa.)
Lasten pitäminen kunnossa
Ei ole mikään salaisuus, että nykypäivän lapset ovat raskaampia kuin koskaan. Itse asiassa noin 15 prosenttia 2-19 -vuotiaista lapsista pidetään lihavina CDC: n kansallisen terveystilastokeskuksen mukaan. Jos sinulla on lapsia, voit pitää heidät onnellisina, terveinä ja kuntoisina tarjoamalla terveellisiä (mutta maukkaita!) Aterioita ja kannustamalla heitä pysymään aktiivisina. (Vinkkejä lasten kanssa pärjäämiseen.)
Henkilökohtainen valmennus
The Biggest Loser -esitysten innoittamana henkilökohtaiset valmentajat ovat suositumpia kuin koskaan. Kun yhä useammat ihmiset haluavat saada kuntoa, he kääntyvät kouluttajien puoleen yksilöllisten - ja usein intensiivisempien - harjoitusten tekemiseksi. Valmentajan avulla et vain nollaudu ongelma -alueillesi, eikä sinulla ole mitään tekosyytä kuntosalin ohittamiseen. Haluatko tietää, toimisitko hyvin personal trainerin kanssa? Ota tämä kunto -tietokilpailu selville.
Voimaharjoittelu
Ei vain lihapäät ja miehet pumppaavat rautaa painohuoneessa näinä päivinä: Monet naiset käyttävät painoja sävyyn ja leikkaamiseen. Ja jos olet 30-vuotias tai vanhempi, ei ole parempaa aikaa kuin nyt aloittaa painonnosto. Asiantuntijat sanovat, että yli 30 -vuotiaat naiset, jotka nostavat painoja, voivat viivästyttää iän ja vaihdevuosien mukana tulevaa lihasten heikkenemistä. (Tässä muutamia vinkkejä nostoon.)
Sopivampia tapoja seurata trendejä
 · Älykellot älykkääseen kuntoiluun
· Pilates-harjoitukset koko kehon kuntoiluun
· Tanssiharjoitukset, jotka auttavat sinua laihduttamaan
· Erittäin seksikkäitä tapoja laihduttaa, muotoilla ja lisätä itseluottamusta
· Kaksi uutta käännöstä joogassa
