Kuinka voimme saada itsemme tuntemaan olomme paremmaksi paitsi lyhyellä aikavälillä myös koko loppuelämämme?
t
Valokuvaluotto: Yagi Studio/Digital Vision/Getty Images
t Oletetaan, että olet juuri palannut työmatkalta, joka ei sujunut hyvin. Vietit koko matkan unettomana ja jet viivästyi, et ole liikuttanut suoliasi päiviin ja ihosi alkaa hilseillä. Mutta ei vain se, ettet voinut lopettaa sopimusta, josta sinua syytettiin, ja pomosi on kertonut sinulle, että sinun on maksettava korvaus tulevina kuukausina todistaaksesi yrityksellesi arvosi. Palattuaan kotiin alaselän kipu, jonka luulit kadonneen, on palannut täydellä voimalla.
t Mitä useimmat ihmiset tekisivät ratkaistakseen nämä erilaiset ongelmat? Yleensä he näkevät yleislääkärinsä auttavan heitä ratkaisemaan ummetuksensa ja unenpuutteen jäänteet, he näkevät asiantuntijan auttamaan heitä selvittävät selkäkipunsa, he näkevät ihotautilääkärin ihollaan ja ehkä he kuulevat terapeuttiaan auttaakseen heitä voittamaan stressin, joka aiheutuu heidän kiusaamisestaan pomo. Länsimaisessa kulttuurissa meitä opetetaan menemään yhteen paikkaan (tai 20 paikkaan) hoitamaan kehoa ja sitten toiseen paikkaan mielen hoitoon. Mutta tämä käytäntö heijastaa väärää käsitystä: että mieli ja keho ovat erillisiä kokonaisuuksia.
t Todellisuudessa ne ovat olemassa yhtenä kokonaisuutena. He ovat olemassa kuin sinä.
t Opimme muinaisen Ayurveda -järjestelmän kautta ratkaisemaan kehon ongelmia, kuten sairauksia, ja joogisen järjestelmän avulla ratkaisemaan mielen kysymyksiä, kuten ahdistusta ja masennusta. Mutta vaikka nämä kaksi järjestelmää kehitettiin omilla puitteillaan, ne ovat sisartieteitä, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä luomaan tasapaino elämän kaikilla osa -alueilla osana yhtä prosessia.
t Tämä symbioottinen suhde näkyy ns doshas ja gunat. Ayurvedassa harjoittajat arvioivat, kuinka ihmisen keho on suhteellisessa tasapainossa tai epätasapainossa johtuen suhteesta luonnossa oleviin elementteihin. Nämä kolme annosta antavat lääkärille mahdollisuuden määrittää, onko potilaallaan liikaa ilmavuutta ja kuivuutta (kuiva iho, ummetus, hermoston häiriöt), liiallinen kuumuus (ylihappoisuus, ärtynyt iho, maksavaivat) tai liika kosteus (ruuhkautuminen, astma, diabetes).
t Joogisessa perinteessä voimme analysoida mielen toimintaa samalla tavalla. Kolme gunaa auttavat meitä määrittämään, ovatko ajatuksemme aggressiivisempia ("minä olen oikeassa ja sinä väärässä"), enemmän passiivinen ("En oikeastaan välitä siitä, kuka on oikeassa ja kuka väärässä") tai tasapainoinen ("Tutkitaan ja löydetään totuus").
t Kun joku käsittelee asioita, joita henkilö teki epäonnistuneen työmatkan jälkeen, hän käy läpi kaksi perusvaihetta: tunnista jokainen ongelma ja vastaa niihin erikseen. Meille saatetaan antaa erilaisia lääkkeitä, kuten unilääkkeitä, masennuslääkkeitä ja lihasrelaksantteja, ja toivomme, että mikään niiden sivuvaikutuksista ei vaaranna hyvinvointiamme. Voimme mennä lääkäriin jonain päivänä ja terapeutiksi toisena päivänä. Mutta kun tarkastelemme tätä tilannetta suhteessa ayurvediseen ja joogiseen elämäntapaan, emme pysähdy vain tähän toiseen vaiheeseen. Lisätään kolmasosa.
t
Kuvahaku: Motoyuki Kobayashi/Photodisc/Getty Images
t Käytämme kaikkia näitä tietoja kohdellaksemme itseämme kokonaisena yksilönä.
t Tämä on puuttuva linkki täydelliseen hyvinvointiin ja terveyteen.
t Ayurvedan ja joogin harjoittajan avulla voit selvittää, että kyllä, saatat olla univaikeus ja ummetus, mutta se heijastaa matkustamisesta ja kehon ravitseminen ei ainoastaan auta sinua ratkaisemaan näitä vaivoja, vaan se olisi myös auttanut sinua nukkumaan paremmin ja antamaan sinun olla enemmän läsnä suoritettavassa tehtävässä liiketoimintaa. Ja vaikka et vieläkään päättäisi sopimusta, voisit arvioida, kuinka ajatuksesi olivat liian passiivisia. anna pomosi uhkailla sinua ja että hyötyisit joko suhteesi dynamiikan muuttamisesta tai vähemmän myrkyllisen työn löytämisestä ympäristöön. Muut menetelmät saattavat pitää eri ongelmat erillään, mutta niiden käsitteleminen kokonaisuutena auttaisi sinua ratkaisemaan vaivasi ja ratkaisemaan myös stressin ja muut mielessäsi olevat kamppailut.
t Saatat huomata, että sinulla on epätasapainoa elämän eri osa -alueilla, ja vaikka niiden tarkastelu erillisten rakenteiden, kuten doshojen ja gunien kautta, on askel, se ei ole viimeinen askel. Puuttuva lenkki kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä on kaiken tämän tiedon ottaminen ja niiden yhdistäminen yhdeksi tapana edetä. Kun teemme tämän, luomme paljon suuremman mahdollisuuden elää rakkaudessa ja valossa.
t Oletko kiinnostunut siirtymään eteenpäin ja ymmärtämään paremmin omaa kehoasi ja mieltäsi? Ota Yogi Cameron Dosha- ja Guna -tietokilpailu napsauttamalla tässä.
