Puhdista vedellä
Koska puhtaan veden pH -arvo on neutraali, se voi olla suuri apu hampaiden terveyden ylläpitämisessä. Hammaslääkäri tohtori Judy Sturm Judy Sturm & Associates ehdottaa aterian nauttimista lasillisen veden kanssa happojen neutraloimiseksi ja roskien poistamiseksi. Huuhtelu erityisen happaman aterian tai välipalan jälkeen on myös hyvä idea.
Tee se nopeasti
Jos nautit sitruunoiden tai appelsiiniviipaleiden imemisestä, ole varovainen. Jos hampaat nousevat kokonaan happojen sisään pitkäksi aikaa, ne voivat todella heikentää kiillesi. Meillä kaikilla on syyllisyytemme, mutta jos tämä on sinun, haluat ehkä leikata. Sturm ehdottaa siirtymistä vähähappoiseen tai vesipitoiseen hedelmämehuun sen sijaan, että söisi itse hedelmää ja siemaisi sitä oljen läpi.
Odota harjaamista
Monet ihmiset, jotka haluavat ylläpitää hampaidensa terveyttä, harjaavat nopeasti jokaisen aterian jälkeen. Vaikka heillä on parhaat aikomukset, niiden tekeminen voi itse asiassa tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Kun olet syönyt elintarvikkeita, joilla on korkea happamuus, kuten hedelmäkulho tai salaatti etikkakastikkeella, hammaskiili pehmentyy, kertoo tohtori Sturm. Joten jos otat heille kovan hammasharjan, saatat itse asiassa vaikuttaa kiilteen eroosioon. Hän neuvoo odottamaan vähintään tunnin happaman aterian jälkeen hampaiden pesemiseksi ja käyttämään pehmeää tai sähköistä hammasharjaa.
Pidä silmällä
Valitettavasti, kun emali on halkeillut tai syöpynyt, se ei voi korjata itseään, Sturm selittää. Joten parasta, mitä voit tehdä, on tietää kiilteen eroosion merkit, jotta voit hakea apua ennen kuin liikaa vahinkoa tapahtuu. Sileät, kiiltävät pinnat, karkeat reunat ja herkkyys kuumalle tai kylmälle voivat viitata emalin ohenemiseen ja kannattaa tarkistaa. Hampaamme joutuvat kosketuksiin mahdollisesti haitallisten elintarvikkeiden kanssa selviytyäksemme, mutta kun sinulla on tietoa, voit varmistaa, että ruoka ei vahingoita.
