Ahdistus on normaali osa vanhemmuutta. Huolehdittavaa riittää aina lukemattomien tuntemattomien kanssa tekemisistä ja muiden ihmisten elämästä johtamiseen. Mutta jotkut vanhemmat, jotka elävät ahdistuksen kanssa (sekä diagnosoituja että diagnosoimattomia) päivittäisen hermostuneisuuden lisäksi voivat myös olla huolissaan siitä, voivatko he siirtää ahdistuksensa lapsilleen. Vaikka vastaus riippuu useista tekijöistä, ahdistuneiden vanhempien ja ahdistuneiden lasten välillä on vahva korrelaatio.
Et tietenkään ole heti saa lapsesi ahdistumaan antamalla heidän nähdä oman kokemuksesi ahdistuksesta – mutta ymmärtämällä vanhempien ja lasten välisiä suhteita sovittaa laajempaan kuvaan ahdistusta on tehokas, sillä niillä on parempi perusta selviytyä ahdistuksesta kunto.
Voivatko ahdistuneet vanhemmat luoda ahdistuneita lapsia?
Lyhyesti sanottuna kyllä, psykiatri Tri Charles Sophy
kertoo SheKnows. Tämä korrelaatio tapahtuu tyypillisesti kahdesta syystä: genetiikasta ja ympäristöstä. Sophy sanoo, että lapset, jotka elävät ympäristössä, jonka juuret ovat ahdistuneina, kehittävät yleensä samanlaisia piirteitä - varsinkin koska genetiikka voi vahvistaa sitä.Mutta lopputulokseen ei vaikuta vain perheympäristö. tohtori John Mayer, kliininen psykologi Lääkäri pyynnöstä, kertoo SheKnows, että koska elämme maailmassa, joka sisältää ahdistusta, ahdistuneisuus on melkein väistämätöntä.
Kuitenkin, tuleeko lapsesta ahdistunut henkilö vai ei, riippuu hänen selviytymistaidoistaan ahdistuksen torjumiseksi. Tästä tulee huolenaihe, kun ahdistuneet vanhemmat mallintavat riittämättömiä selviytymismekanismeja. Tämän seurauksena Mayer sanoo, että lapsi kasvaa todennäköisesti riittämättömien selviytymismekanismien kanssa ja on erittäin herkkä ahdistuneisuushäiriölle.
Monet vanhemmat tietävät, että ahdistuneisuus esiintyy perheissä, ja ihmettelee, kuinka heidän tulisi käsitellä näitä ongelmia lastensa kanssa. "Et halua piilottaa itseäsi lapsiltasi, koska se tekee heistä vieläkin ahdistuneempia", Sophy sanoo. "Mutta et myöskään halua heidän näkevän sinua pahimmillasi", hän lisää.
Hän sanoo, että tärkeintä on olla aito lastenne kanssa – iän mukaan. "Viimeinen asia, jonka haluat, on, että lapsesi ei luottaisi sinuun emotionaalisesti", Sophy selittää. Tämä voi aiheuttaa heille hämmennystä, varsinkin jos kerrot heille, ettei mikään ole vialla. "He aistivat sen, he näkevät sen ja he aikovat kysyä", hän sanoo. "Ja jos sanot, ettei mikään ole vialla, teet vain opettamalla lapsellesi hämmentyneen tunteiden tutkan", hän lisää.
Kuinka vanhemmat voivat estää lapsiaan saamasta ahdistuneisuushäiriötä?
Todennäköisyyden pienentäminen, että lapsesi sairastuu ahdistuneisuushäiriöön (tai pahentaa olemassa olevaa), johtuu kahdesta asiasta: mallintamisesta ja opettamisesta. "Mallinnus on avainasemassa", Mayer sanoo. Hän uskoo, että jos lapsesi näkevät sinun käsittelevän ahdistusta huonosti, on hyvä mahdollisuus, että he kopioivat tapasi, jolla käsittelet ja lähestyt jokapäiväistä elämää. Ja kuten hän huomauttaa, ahdistuneet vanhemmat lähestyvät maailmaa usein pelolla, epävarmuudella ja heikolla itseluottamuksella - kaiken sen, mitä vanhemmat yrittävät estää lapsissaan.
Opetus on yhtälön toinen puoli. "Opeta heille kuinka selviytyä vaikeista tilanteista ja näytä heille, mikä toimii sinulle", Mayer selittää. Hän suosittelee myös ongelmanratkaisutekniikoiden antamista. "Tämä kaikki tapahtuu avoimella ja toistuvalla viestinnällä sinun ja lapsesi välillä", hän lisää.
Kuinka vanhemmat voivat havaita lapsessaan ahdistuksen merkkejä?
Se, miten vanhempi kokee ahdistusta, voi näyttää paljon erilaiselta kuin heidän lapsensa. Siksi on tärkeää ymmärtää punaiset liput, joita lapsissa etsitään. Jos haluat tietää, onko lapsellasi jokin mahdollinen ahdistuneisuushäiriö, Sophy suosittelee arvioimaan hänen SWEEPinsä.
Jos kolme tai useampi näistä ei ole kunnossa, saattaa olla aika hakea apua:
Nukkumassa: Katso heidän nukkumistottumuksiaan. Nukahtavatko he? Pysyvätkö ne nukkumassa? Onko siinä muutoksia?
Työ (koulutyöt): Miten ne toimivat akateemisesti ja sosiaalisesti? Onko muutosta heidän tavalliseen vakaaseen malliinsa?
Syöminen: Syökö he sitä mitä yleensä syövät? Eristyvätkö he eivätkä halua tulla alas päivälliselle?
Tunteet: Miten he käsittelevät tunteitaan? Ovatko he reaktiivisempia kuin olivat? Vai ovatko he eristettyjä ja hiljaisia? Onko tapahtunut tunnemuutosta?
Pelata: Ovatko he vetäytyneet harrastuksistaan tai osallistumasta asioihin, joista nauttivat?
Vanhempana meillä on kyky vaikuttaa ympäristöön, jossa lapsemme kasvatetaan, ja toivottavasti katkaista huolien kierre.
Tämän tarinan versio julkaistiin joulukuussa 2018.
Ennen kuin menet, tarkista edullisimmat mielenterveyssovelluksemme sinulle ja perheellesi:
