Jos olet kouluttanut lapsiasi pitkään aikaan, tunnet termin "kotikoulun uupumus". Monet meistä ovat joutuneet uupumuksen uhriksi jossain vaiheessa kotikoulumatkaa.
Turhautuneisuuden, riittämättömyyden, vihan ja uupumuksen tunteet voivat kaikki olla merkkejä siitä, että saatat olla köysi lopussa lastesi kotiopetuksessa.
Olen oppinut, että uupumus ei ole välttämätöntä ja että sen voi välttää kokonaan. Tässä on kuusi saavutettavissa olevaa vaihetta kotikoulun uupumuksen pitämiseksi loitolla.
Pitää huolta sinä
Mieheni muistuttaa minua aina hengenpelastusohjeista, joita saamme lentokoneissa: ”Kiinnitä oma happinaamari ennen auttaa lapsiasi. " Jos emme huolehdi itsestämme, emme voi huolehtia perheistämme kunnolla, puhumattakaan kouluttaa heitä. Meidän on asetettava itsemme etusijalle ja lyijykynä tuolla "minä" -ajalla.
Nukkua - Hanki ZZZ: t, 7-8 tuntia yöllä, kun mahdollista. Aivan kuten lapsemme, kun emme saa tarpeeksi unta, meistä tulee kamalia ja lyhytaikaisia. Nukkuminen voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyäsi, parantamaan muistiasi, auttamaan painonpudotuksessa ja paljon muuta. Tarvitsemme hyvät yöunet voidaksemme selviytyä päivästä ja ryhdistäytyä moniin hattuihin, jotka meidän on "käytettävä" kotikouluäiteinä.
Harjoittele - Pienen päivittäisen liikunnan aloittaminen lisää kestävyyttä, hyödyttää yleistä terveyttä, parantaa mielialaa ja parantaa oloa! Jotain niin yksinkertaista kuin 30 minuutin kävelymatka lasten kanssa tai ilman tekee ihmeitä. Muista pysyä nesteytettynä! Yleinen sääntö on pitää itsesi janoamatta.
Keskity - On tärkeää, että käytämme aikaa mielen hiljentämiseen ja ajatuksiemme hallintaan. Olipa tämä hiljaista aikaa aamulla ennen lasten heräämistä tai keskipäivän perheen hiljaista aikaa, pidä päivittäinen tauko. Minulle se on päivittäistä hiljaista aikaa ja rukousta. Jos Jumala on johdattanut minut siihen, hän vie minut sen läpi!
Järjesty
SOS. - Luo yksinkertaisia, organisoituja ratkaisuja jokaiselle kotikoulusi alueelle. Häviä sotku! Sotku on kaikkea vanhentunutta, aikaa vievää ja energiaa poistavaa. Varmista, että kaikelle on oma paikkansa ja kaikki on paikallaan. Ei ole mitään turhauttavampaa kuin arvokkaan ajan menettäminen epäjärjestykseen.
Suunnittele aikataulusi
Tee kotikouluaikataulu, mutta yritä olla ylittämättä aikataulua. Aseta realistisia tavoitteita, jotka mahdollistavat luovuuden ja spontaanisuuden oppimisessasi. Yritämme pohjimmiltaan vaalia lapsissamme oppimisen rakkautta ja elämäntapaa. Seurustelu on hyvä asia, mutta viikon pakkaaminen kodin ulkopuolisiin aktiviteetteihin voi olla rasittavaa ja aiheuttaa kohtuutonta stressiä koko perheelle.
Suunnittele päiväsi. Jopa löysä aikataulu on parempi kuin ei aikataulua ollenkaan. Suunnittele oppitunnit, askareet, ateriat ja leikki -aika. Minulla ei ole aikataulua, mutta minulla on suunnitelma ja rutiinit jokaiselle päivälle.
Vie se ulos
Ota vähän aikaa nauttia raikkaasta ilmasta. Annan pojilleni vähintään kolme ulkoilutaukoa kotikoulupäivän aikana. Kun he lähtevät leikkimään, menen usein heidän kanssaan katsomaan lintuja ja ottamaan aurinkoa. Auringonpaisteessa ja raikkaassa ilmassa on jotain, joka ruokkii mieltä, kehoa ja sielua.
Älä vertaa
Älä vertaa itseäsi muihin kotikouluäiteihin tai julkisiin/yksityisiin koululaisiin. Yrittää pysyä mukana äidillä, joka kasvattaa omaa luomuruokaansa, tekee leipää tyhjästä lapset kaksi luokkaa eteenpäin ja kolmen kielen puhuminen jättävät sinulle vain tunteita riittämättömyys. Meillä jokaisella on omat kamppailumme voitettaviksi ja tavoitteet saavutettaviksi; ei ole tarpeen kasata vertailun lisärasitusta.
Etsi tukea
Tuki ja yhteisöllisyys ovat ratkaisevan tärkeitä kotiopetus. Kotiopetus voi olla jonkin verran eristävää, ja aivan kuten haluamme, että lapsemme leikkivät ja seurustelevat muiden lasten kanssa, äidit tarvitsevat myös aikaa rentoutuakseen ja jakaa muiden kotikouluäitien kanssa. Olipa kyseessä paikallinen kotikouluryhmä, osuuskunta tai kotikouluyhteisö verkossa, tuen, empatian ja toveruuden löytäminen on välttämätöntä.
Jos koet kotikoulun uupumuksen, olet todennäköisesti menettänyt näkösi tavoitteistasi. (Tiedän kokemuksesta.) Muista syyt, miksi aluksi aloitit kotiopetuksen - voi olla, että olet eksynyt tieltä todellisesta tarkoituksesta saada lapsesi kotiin.
Suurimmat oppitunnit, jotka lapsesi oppivat, oppitunnit, jotka vievät heidät aikuisuuteen, ovat ne oppitunteja oppia katsomasta selviytymistäsi vaikeissa tilanteissa, oppitunteja kärsivällisyydestä, armosta, kunnioittamisesta ja sitkeyttä.
Kerro meille
Jos olet käsitellyt kotikoulun uupumusta, mikä auttoi sinua parhaiten toipumaan ja estämään sen?
Lisää vinkkejä kotiopetukseen
Ilmainen ja säästävä kotiopetus
Ymmärtää kotikoululait
Perusta esikoulun luokkahuone kotiisi
