Muistamme lapsina kuulleemme äideiltämme ja isoäideiltämme, että "istukaa suorassa" ja "älkää löystykö". He eivät tienneet, että emme fyysisesti voineet tehdä sitä, mitä he halusivat meidän tekevän. Mistä tahansa syystä, olipa kyseessä kireät lihakset, heikot lihakset, vinot selkärangat, pitkät tai lyhyet jalat, emme vain voineet tehdä sitä, mitä he halusivat meidän tekevän. Sitten ajan myötä nämä pienet epämuodostumat jatkuivat ja joissakin tapauksissa jopa pahenivat vanhetessamme.
Tämän artikkelin tarkoituksena on tarjota sinulle joitain perustietoja kehostasi. Useimmat teistä ovat kokeneet lieviä kipuja ja kipuja, kun taas toiset ovat valitettavasti kokeneet vakavampia vammoja. On helppo ymmärtää, kun putoamme tai kompastumme ja laskeudumme hauskasti polvellemme tai väänämme nilkkamme epätasainen jalkakäytävä, mutta se on varmasti melko hämmentävää, kun heräämme eräänä päivänä tuon pienen ärsyttävän lonkan kanssa kipu. Totuus on, että yllättävä lonkkakipu on kehittynyt jo jonkin aikaa. Se vain päätti näyttää rumaa päätään tässä vaiheessa. "Mutta miksi minulla on nyt tämä kipu? Minulla ei ole koskaan ennen ollut tätä kipua. Miksi lonkkaani sattuu yhtäkkiä? En ole tehnyt mitään poikkeavaa." Tärkeintä on kehon omassa sopeutumiskyvyssä.
Peruslähtökohta tässä on, että keho toimii yhtenä kokonaisuutena, jossa on monia komponentteja. Jokainen komponentti vaikuttaa ja vaikuttaa muihin komponentteihin. Tehokas ja normaali liike syntyy kaikkien komponenttien monimutkaisesta integroinnista. Ihmisen liike saadaan aikaan kineettisen ketjun suhteiden kautta. Kineettiseen ketjuun kuuluvat kaikki ihmiskehon luut, lihakset ja nivelet, mutta tarkemmin sanottuna alapuoli; jalat, nilkat, jalat, polvet, lonkat, lantio ja alaselkä. Tämä kytkentäjärjestelmä koostuu useista komponenteista, joista jokaisella on omat tekniset tiedot. Nämä tekniset tiedot ovat samanlaisia kuin mitä saatat löytää tietyille koneen osille. Ihmiskehoa voidaan tavallaan pitää koneena. Toisin kuin koneessa, joka koostuu suorista kulmista ja muttereista ja pulteista, ihmiskeho pystyy kompensoimaan viallisen osan ja useimmissa tapauksissa useammalla kuin yhdellä alueella. Ihmiskeho etsii symmetriaa. Se tekee kaikkensa saavuttaakseen tämän ja vaarantaa kudosten terveyden. Se puolestaan aiheuttaa tuhoa ihmisen liikkeen oikealle biomekaniikalle, mikä vaikuttaa suuresti suorituskykyyn. Ihmiskeho on "suuri kompensaattori". Se etsii ja seuraa vähimmän vastuksen polkua.
Jokaisen liikkeen tavoitteena tulee olla mahdollisimman pieni energiankulutus ja maksimaalinen nivelen vakaus. Ihmiskävelyssä monipuolinen rakenne ja ohjaus vaatii monimutkaisia integraatioita tehokkaan motorisen ohjelman aikaansaamiseksi. Havaittavin merkki tästä on kehon massakeskuksen tasainen eteneminen kävelyn aikana.
Terve kudos tarvitsee voimaa pysyäkseen terveenä. Se vaatii optimaalisen määrän stressiä. Liian paljon tai liian vähän voi olla tuhoisaa! Muistatko, että puhuimme siitä, kuinka pehmopaperin tekniset tiedot ovat samanlaisia kuin koneen? No, kun kudoksen sietokyky absorboida voimaa ylittyy, kudos hajoaa ja sitä seuraa tulehdus ja kipu. Kun tulehdus ja kipu ovat läsnä, suorituskyky kärsii varmasti seurauksista.
Eräs merkittävä terveeseen kudokseen vaikuttava tila on jalkojen pituusero. "Voi, mutta se on normaalia, eikö olekin? Kaikilla on toinen jalka pidempi kuin toinen. Eivätkö he?" Tietenkin kaikilla ei ole tarkkoja suhteellisia mittauksia, kun he vertaavat kehonsa oikeaa ja vasenta puolta. Ensinnäkin, kuinka paljon on merkitystä? Tämä kysymys on herättänyt paljon keskustelua viime vuosikymmeninä. Lääketieteellisessä kirjallisuudessa on tehty lukuisia tutkimuksia, joissa on tutkittu jalkojen pituuden vaikutuksia erilaisiin rakenteisiin, erityisesti alaraajoihin ja alaselkään. Jalkojen pituuserot rikkovat kaikkia alaraajojen ja selkärangan terveiden nivelten sääntöjä. Vasteena epäsymmetrialle lihakset lyhenevät tai pidentyvät rakenteellisesti sopeutuakseen uuteen asemaansa.
Jalkojen pituuseroja on kahdenlaisia. Jalan rakenteellinen pituusero on anatominen tapaus, jossa yksi luu voi olla pidempi tai lyhyempi kuin toinen. Toiminnallinen jalkojen pituusero viittaa kehossasi tapahtuvan asian, kuten pehmytkudoksen supistumisen tai nivelten epänormaalin liikkuvuuden, seuraukseen. Merkittävin toiminnallinen jalkojen pituusero liittyy jalkoihin. Kun sanomme, että jalka on pronatoitu, tarkoitamme, että se on litteä (vähän tai ei ollenkaan kaaren eheyttä), kun taas supinoitu jalka viittaa jalkaan, jossa on kaari. Yleisesti ottaen pronoitunut jalka luo lyhyen jalan ja supinoitu jalka pitkän jalan. Tietenkin normaalin kävelysyklin aikana supinaatiota ja pronaatiota on tapahduttava asianmukaisesti tehokkaan ja tehokkaan liikkumisen saavuttamiseksi.
Tärkein rooli on pystyä erottamaan nämä kaksi toisistaan. Valitettavasti näiden kahden erottaminen voi olla melko vaikeaa. Useimmissa tapauksissa molemmat tilanteet esiintyvät samanaikaisesti, jolloin toinen peittää toisen todellisen asteen. Kahden skenaarion erottaminen toisistaan vaatii laajan arvioinnin, johon kuuluu kerääminen useista manuaalisista testeistä saatuja tietoja yhdistettynä painoa kantavasta röntgenkuvasta saatuihin tietoihin mitat. Kun oikea diagnoosi on tehty, käytettävissä on useita hoitovaihtoehtoja.
Kun rakenteellinen jalan pituusero on itsessään olemassa, loogisin vaihtoehto jalanpituuden tasaamiseksi on yksinkertaisesti asettamalla sopiva nosto kantapään alle tai koko jalan alle, riippuen sen määrästä ristiriita. Useimmat tutkimukset raportoivat, että yli 1/4 tuuman ero on patologinen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 1/8 tuuman ero voi olla haitallista erityisesti juoksuurheilijalle. Juokseminen saa maaperän reaktiovoimat jopa nelinkertaistumaan ja lisää myös aineenvaihdunnan tarvetta. Kaikkien nivelten liikealue kasvaa, kun näiden liikkeiden hallitsemiseen vaaditaan enemmän lihasaktiivisuutta.
Funktionaalisen jalkojen pituuseron hoito edellyttää lääketieteen ammattilaisen taitoa puuttua pehmytkudosrajoituksiin. Niitä esiintyy erityisesti silloin, kun lantio voi olla kallistunut tai kiertynyt epätavalliseen asentoon. Tämä tilanne vaatii manuaalisia terapiatekniikoita nivelten kohdistamiseksi oikein ja ei-toivotun lihastoiminnan vähentämiseksi. Aggressiivisten manuaalisten tekniikoiden lisäksi voidaan suositella räätälöityjen jalkaortoosien käyttöä joko rakenteellisessa tai toiminnallisessa jalanpituustilanteessa. Epäsymmetrinen jalkatoiminto voi aiheuttaa jalan pituuseroja, joten ortopedisen laitteen asianmukainen käyttö joko korjaa tai mukauttaa epäsymmetrian.
Pitäisi olla täysin selvää, että mikä tahansa hoitovaihtoehto tulee valita vasta perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Tutkimukseen tulee sisältyä kävelyanalyysi, lihasten pituuden ja voiman, nivelten liikkuvuuden ja jalan toiminnan huolellinen arviointi.
