Useimmat tuntemani ihmiset olen viime viikkoina ollut uupunut, nuuskinut, yskinyt ja näytä huonommalta. Tällä kertaa päätin ottaa oppia tapauksestani nuuskailuista – tai kuten äitini haluaa kutsua sitä "The Creeping Crudiksi" - pitääkseni itsestäni koko ajan parempaa huolta. Tässä on mitä opin.
1. Aikataulu perustuu energiaan, ei aikaan
Kun olemme sairaita, meillä ei ole ylimääräistä energiaa – tai edes tarpeeksi energiaa – kaiken tekemiseen. Jokaisesta tehtävästä arvioidaan tarvittava energiamäärä, kuten kuinka kaukana kaukosäädin on? Päätämme tehdä jotain vain, jos uskomme, että meillä on fyysinen, henkinen ja emotionaalinen kyky tehdä se – aikaa toipua sen jälkeen. Tätä ei yleensä tapahdu, kun olemme terveitä. Sen sijaan, kun minuutti on vapaata, siihen heitetään tehtävä. Se ei ole realistista ja johtaa loppuunpalamiseen tai itsensä huijaamiseen.
2. Tee vain tärkeintä
Kun olemme sairaita, vain tärkeimmät asiat jäävät kalenteriin. Kaikki, mitä voidaan lykätä tai mikä ei ollut tärkeää aloittaa, peruutetaan. Me vain
ei voi tee se! Miksi ajoitamme nämä asiat, kun olemme terveitä? On vaikea sanoa ei. Olipa kyse ihmisten miellyttävyydestä tai priorisoinnin puutteesta, laitamme tehtävälistallemme asioita, joilla ei ole mitään merkitystä.3. Ottaa taukoja
Kun olet sairas, teet jotain ja sitten istut hetken toipumassa. Kun olemme terveitä, jatkamme ponnistelua, kunnes olemme uupuneita. Taukojen tarve on sama, mutta vain selvempi, kun kehomme ei toimi 100 prosentilla. Kun vältämme taukoja, työnnämme kehomme optimaalisen toimintapisteen ohi ja sairastumme siten pakottaa pidämme taukoja. Kuunnelkaamme kehoamme ennen kuin ne huutavat meille ja sulkeutuvat.
4. Itsehoito on välttämättömyys, ei luksusta
Nukkuminen, ravitsevien ruokien syöminen, itsellemme armollisuus – tämä kaikki näyttää realistisemmalta tehdä sairaana. Minun täytyy olla terve maanantaina, joten teen kaiken tämän parantuakseni tänä viikonloppuna. Se on hienoa, mutta kaikki tämä hieno juttu kuuluu jokaiseen päivään, ei vain niihin päiviin, jolloin emme voi hengittää ja yskimme kuin hyeenat. Itsehoito on välttämätöntä pysyäksemme terveenä ja toimiaksemme parhaalla mahdollisella tavalla – se ei ole luksusta.
5. On OK olla ihminen
Sairastuminen antaa meille luvan liikkua hitaammin, sanoa ei ja tehdä virheitä. "Anteeksi, etten saanut heti takaisin, olin sairas!" Emme tarvitse tätä lupaa. Voimme olla ihminen joka ikinen päivä. Tuomitsemme itsemme liian ankarasti, kun käymme täydellä teholla. Meidän on annettava itsellemme tauko jokapäiväisessä elämässä.
Miten kohtelet itseäsi, kun olet sairas? Voitko viedä osan tästä TLC: stä jokapäiväiseen elämään?
