Koulu on kesällä ja lapsesi tarvitsevat terveellisiä välipaloja pitää heidät hyvin polttoaineena heidän hauskanpitoonsa auringossa. Jos ruokakomero on täynnä valmiita valmisruokia, lasten ravitsemusasiantuntija Nicole Selinsky sanoo, että äidin ja lasten on aika ottaa herkullisesti omakseen terveellinen kesän välipala. Tässä Selinskyn välipalavinkit ja reseptit.
Terveellisiä välipalavinkkejä lapsille
Selinsky on ravitsemusjohtaja paikassa Camp Pocono -reitit Reedersissä, Pennsylvaniassa. Camp Pocono Trails on 350 hehtaarin kesäleiri lapsille, jotka haluavat oppia laihtumaan, kokata terveellisesti ja omaksua terveellisen ja aktiivisen elämäntavan. Selinskyn mukaan terveellinen lasten välipala on helppoa seuraavilla viidellä vinkillä.
|
Terveellisiä kesän välipalareseptejä lapsille
Reseptit Nicole Selinsky, ravitsemusjohtaja Camp Pocono Trailsissa, kesäleirillä Reedersissä, Pennsylvaniassa, joka keskittyy opettamaan lapsille, miten syödä terveellisesti ja elää terveellisesti.
Kotitekoinen Salsa
Tekee 6 annosta
Ainekset:
- 1 kuppi tuoretta tomaattia, kuutioituna
- 1/2 dl maissinsiemeniä, tuoreita tai jäädytettyjä
- 1/2 dl sipulia, kuutioituna
- 1 rkl jalapeno -paprikaa, hienonnettuna
- 2 rkl limen mehua
- 2 kynttä tuoretta valkosipulia, hienoksi kuutioituna
Ohjeet:
- Yhdistä kaikki edellä mainitut ainekset.
- Tarjoa vähärasvaisten paistettujen tortilla (maissi) -lastujen tai tuoreiden vihannesten kanssa leikattuina.
| Ravitsemustiedot (1/2 kuppi salsaa): Kalorit: 33; Rasvaa: 0,4 grammaa; Proteiini: 1 gramma. |
