Viimeisten kahden vuoden aikana maailmanlaajuinen pandemia on määritellään uudelleen, mitä hyvinvointi tarkoittaa. Lukituksista, jotka pakottivat meidät luovuuteen, rokotteisiin, jotka antoivat meille toivoa pandemian jälkeisestä maailmasta, helppokäyttöisemmän ja yksinkertaisemman hyvinvointirutiinin tulevaisuus näyttää valoisammalta 2022. From seurata stressiäsi kohtaan raitis-utelias elämä, tässä katsaus muutamassa ylhäällä hyvinvointitrendejä Asiantuntijat sanovat, että näemme uuden vuoden aikana.
Parantaa suoliston terveyttä
Kun kehossasi on yli 40 biljoonaa bakteeria, joista suurin osa löytyy suolistostasi, asiantuntijat sanovat keskittyä suoliston terveyteen on nousussa. "On vanha sanonta: "Olet mitä syöt", mutta sopivampi sananlasku pitäisi sanoa: "Olet mitä syöt ja imeydyt", sanoi Joel Totoro, urheilutieteen johtaja Thorne, lisäravinteita ja terveystestejä valmistava yritys. "Suolistosi terveys sanelee kykysi sulattaa ja imeä ravintoaineita ruoastasi, mikä vaikuttaa kaikille terveyden ja hyvinvoinnin alueille."
Suoliston terveyttä koskeva tutkimus on yksi nopeimmin kasvavista tieteenaloista, ja suolistolla on suora yhteys aivoihin, ja sillä on suora vaikutus uneen, tunteisiin, käyttäytymiseen ja fyysiseen suorituskykyyn, suolistosi bakteerit ovat sinulle yhtä ainutlaatuisia kuin sinun sormenjälki. Useimpien ihmisten keskimääräinen ruokavalio ei kuitenkaan voi tarjota optimaalista yhdistelmää terveellisestä ja oikeasta bakteereja, joten suoliston terveyttä edistävät lisäravinteet, kuten prebiootit ja probiootit, tarjoavat sen tarpeen tehostaa.
"Jos probiootit ovat suoliston terveyden etulinjassa, prebiootit ovat tukijoukkoja", sanoi Totoro.
Hyper hyvinvointi
Kun Covid-19-pandemia pakotti amerikkalaiset ottamaan askeleen taaksepäin ja pohtimaan yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan, on ilmaantunut uusi suuntaus. Hyper Wellness eli energian, hyvinvoinnin ja keskittymisen optimaalisen tasapainon etsiminen on nousussa, kun yhä useammat amerikkalaiset pyrkivät ottamaan terveytensä omiin käsiinsä.
"Hyper Wellness painottaa ennakoivaa, ennaltaehkäisevää terveyttä ja sisältää laajan kirjon täydentäviä lähestymistapoja ihmisten pitämiseksi terveinä", sanoi Jim Donnelly, toimitusjohtaja ja perustaja. Palauta Hyper Wellness. "Hyper Wellnessistä on tulossa valinnan malli, kun yhä useammat amerikkalaiset keskittyvät pysymään terveinä, toisin kuin rikkinäinen, vanhentunut sairaushoidon malli, joka odottaa henkilön sairastumista ennen kuin hän on vuorovaikutuksessa lääkäreiden kanssa järjestelmä."
Tämän uuden käytännön avulla ihmiset päättävät arvioida yleistä terveyttään testaamalla ruokaherkkyyttä, geneettisiä markkereita ja hivenravinteita ja antioksidanttitasot, jotka puolestaan voivat auttaa heitä ymmärtämään, missä heidän terveytensä on, ja sitten laatia räätälöity suunnitelma auttaakseen heitä saavuttamaan omansa tavoitteet.
Yritykset, kuten Restore Hyper Wellness, tarjoavat näitä testejä ja ratkaisuja, jotka vaihtelevat hoidoista, kuten kryoterapiasta hyperbaric happi, Cryoskin ja HydraFacial modaliteetti. “Huomasimme, että kaikki nämä menetelmät auttavat sinua tuntemaan olosi heti paremmaksi, tunnetko kipua, väsymystä, keskittymiskyvyn puutetta tai tarvitsetko vain apua", Donnelly sanoi.
Stressin seuranta
Kun astumme uuteen maailmanlaajuisen pandemian vuoteen, asiantuntijat sanovat, että monet amerikkalaiset ovat stressaantuneempia ja huolestuneempia kuin koskaan. Mutta sen sijaan, että yrittäisimme poistaa nämä huolet, stressin johtaminen ja seuranta voi olla hyödyllisempää.
"Stress on tarkemmin kehon puolustusmekanismi", sanoi Totoro. "Kaikki havaittu uhka keholle aiheuttaa stressireaktion. Uhkia voivat olla vammat ja sairaudet, ympäristön aiheuttajat, jotka ovat niin yksinkertaisia kuin kadun ylittäminen New Yorkissa väärän ravinnon ja unen vuoksi. Kehomme on otettava huomioon kaikki nämä stressitekijät."
Silti tieteen ilmaantuessa monet ihmiset etsivät entistä enemmän tietoa. Stressin seuranta voi auttaa sinua kartoittamaan kehosi stressin eri syitä ja ajoituksia lopulta auttaa sinua ymmärtämään, mikä kehosi reaktio on, ja auttaa sinua valmistautumaan paremmin tulevaisuuteen stressitekijöitä. Thornen stressitesti, kotona tehtävä testi, joka seuraa stressihormonien, kortisolin ja DHEA: n määrää. "Tyypillisesti kortisoli on korkeimmillaan aamulla ja seuraa alaspäin koko päivän ajan. Seuraamalla stressihormoneja koko päivän voit ymmärtää kehon reaktioita", sanoi Totoro.
Mocktaileja ja alkoholitonta elämää
Viime vuonna alkoholittomien juomien myynti kasvoi 33 prosenttia 331 miljoonaan dollariin. Nielsen raportti. Enemmän kanssa "raitis-uteliaita" nuoria etsivät alkoholivaihtoehtoja, jotka tarjoavat hauskan sosiaalisen juomakokemuksen ilman surinaa, krapula tai riippuvuutta aiheuttavat taipumukset, enemmän alkoholittomia tuotteita lyövät markkinoille, jotka täyttävät tämän mitätön. Tuotelinjoista, jotka tarjoavat alkoholittomia väkeviä alkoholijuomia, joita voidaan sekoittaa ja ravistaa kuten mitä tahansa tavallista cocktailia, raskaisiin Anheuser-Buschin lanseeraama alkoholiton ja sokeriton Budweiser, asiantuntijat sanovat odottavansa vielä enemmän tarjontaa uusivuosi.
Teleterveys
Ei pitäisi olla yllättävää, että maailmanlaajuisen terveyspandemian vuoksi, joka pakottaa ihmiset työskentelemään kotoa käsin ja pysymään kotona, kun he voivat, etäterveydenhuollon tapaamiset ovat lisääntyneet pilviin. The uusimmat tiedot Yhdysvaltain terveysministeriö raportoi, että Covid-19-pandemian puhkeamisen jälkeen etäterveysajan vastaanotto on lisääntynyt 63-kertaiseksi vuodesta 2019. Asiantuntijat sanovat, että tästä tulee todennäköisesti normi.
"Voimme nähdä enemmän potilaita ja tarjota reseptien ja diagnoosien nopeamman käänteen etäterveystapaamisten avulla", sanoi tohtori Kenn Brooks, perusterveydenhuollon lääkäri. "Sen avulla voimme myös nähdä sairaita potilaita reaaliajassa ja välttää virusten leviämisen riskiä, koska he voivat jäädä kotiin, pitää kaikki turvassa ja voimme melkein aina diagnosoida heidät Zoomin avulla."
Ennen kuin lähdet, tutustu suosikkilainuksiimme, jotka auttavat inspiroimaan terveellisiä asenteita ruokaan ja kehoon:
