Paistetut kanan sormet
Palvelee 6
Ainekset:
1/2 dl sulatettua rasvatonta margariinia
1 tl kuivattua oreganoa
1/2 tl paprikaa
24 matalan natriumin täysjyvä Ritz-keksejä, murskattu
1/2 dl raastettua parmesanjuustoa
2 kiloa luutonta, nahatonta kananrintaa, leikattu suikaleiksi
Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 350 F.
2. Sekoita matalassa kulhossa sulatettu margariini oreganon ja paprikan kanssa. Yhdistä toisessa matalassa kulhossa keksejä ja juustoa.
3. Kasta broilerinpalat margariiniin ja sitten kekseihin.
4. Järjestä kananpalat uunipellille ja paista 20 minuuttia tai kunnes ulkopuoli on rapea ja kana on kypsää.
Kuuma ja savuinen Chipotle -valkosipulidippi
Palvelee 8
Resepti American Heart Associationilta
Ainekset:
2/3 dl rasvatonta tai kevyttä smetanaa
3 rkl rasvatonta tai kevyttä majoneesia
2 rkl rasvatonta maitoa
2 rkl tuoretta sitruunamehua
1 chipotle -pippuri, säilötty adobokastikkeessa
1 keskikokoinen valkosipulinkynsi, jauhettu
1/8 tl suolaa
Tuoreet korianterin oksat (valinnainen)
Ohjeet:
1. Sekoita kaikki ainekset paitsi korianteri monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa. Pulssi, kunnes se on tasainen ja tasainen.
2. Lusikka kastetaan tarjoilukulhoon ja ripottele korianterilla.
Paistettuja omenoita
Palvelee 4
Resepti American Heart Associationilta
Ainekset:
Kasviöljysuihke
1 kiloa kuorimattomia omenoita, sydämet ja leikattu 1/2 tuuman viipaleiksi
1-1/2 rkl rakeistettua sokeria
1 rkl transrasvatonta margariinia
1/2 tl jauhettua kanelia
1/4 tl vaniljauutetta
Vähärasvainen jogurtti tai jäätelö
Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 325 F.
2. Suihkuta kevyesti 9 tuuman lasinen leivinastia kasviöljysuihkulla. Järjestä omenat astiaan.
3. Paista omenoita uunissa 20–25 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä.
4. Ripottele omenat sokerilla ja sekoita margariini, kaneli ja vanilja. Sekoita, kunnes hyvin sekoittuu.
5. Päälle jäätelöä tai jogurttia.
lisää terveellisiä Super Bowl -juhlavinkkejä ja reseptejä
- Super Bowlin hiilihydraattien potkiminen
- Super Bowl juhla -ruokaa
- Heitä maukas Super Bowl bash
